jeśli wizyta w Machu Picchu jest na twojej liście rzeczy do zrobienia, to nie jesteś sam. Rocznie odwiedza je pół miliona osób. Jeśli planujesz odwiedzić, pamiętaj, że musisz odłożyć trochę czasu, aby zaaklimatyzować się na wysokości, zanim zaplanujesz swoją wędrówkę do stanowiska archeologicznego. Można to zrobić, spędzając kilka dni w Cusco przed trekiem.,
wysokość Machu Picchu
bez względu na to, jak sprawny fizycznie jesteś, to historyczne miejsce UNESCO znajduje się na wysokości 7972 stóp (2430 metrów) nad poziomem morza. Cusco, Miasto wejścia przed trek do Machu Picchu, znajduje się na wysokości 11,152 stóp (3,399 m) nad poziomem morza. Jest to znacznie wyższa niż Cytadela Inków. Ostra choroba wysokości górskiej zazwyczaj występuje na wysokościach 8,000 stóp (2,500 m) i powyżej, więc jeśli planujesz iść do Cusco i Machu Picchu, może być na ryzyko zachorowania na wysokość.,
aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na wysokość, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić przed podróżą po Cusco lub Machu Picchu jest spędzanie dodatkowego czasu, pozwalając organizmowi zaaklimatyzować się do nowej wysokości przed poważnym zwiedzaniem. Gdy jesteś na dużych wysokościach, ciśnienie powietrza spada, a dostępnych jest mniej tlenu.
Przyjazd do Cusco
Po przyjeździe do Cusco, szczególnie jeśli przyleciałeś bezpośrednio z Limy, powinieneś starać się odłożyć na bok co najmniej 24 godziny, aby zaaklimatyzować się na nowej wysokości, w tym czasie powinieneś wziąć rzeczy łatwe., Lima znajduje się na poziomie morza, więc latanie bezpośrednio z Limy do Cusco wiąże się ze znacznym wzrostem wysokości w bardzo krótkim czasie, dając organizmowi szansę na adaptację podczas podróży.
również nowi goście przylatujący samolotem mają możliwość odwiedzenia pobliskich miast do Cusco w Świętej Dolinie. Miasta te znajdują się na nieco niższych wysokościach, zapewniając bardziej łagodną formę aklimatyzacji przed powrotem do Cusco.,
jeśli weźmiesz autobus z Limy do Cusco, który trwa około 22 godzin, twoje ciało będzie miało bardziej stopniowy okres regulacji i powinieneś być w stanie poradzić sobie z wysokością w Cusco po przyjeździe.
Aklimatyzując się do Machu Picchu
Huayna Picchu, szczyt, który wznosi się nad stanowiskiem archeologicznym, wznosi się na wysokość 8920 stóp (2720 metrów) nad poziomem morza. Po prawidłowym zaaklimatyzowaniu się w Cusco lub w Świętej Dolinie, nie powinieneś mieć poważnych problemów z wysokością w Machu Picchu.,
możesz nadal czuć się bez tchu podczas chodzenia po stronie, ale ryzyko choroby wysokościowej będzie minimalne. Jeśli czujesz się zdmuchnięty podczas chodzenia po licznych kamiennych schodach w Machu Picchu, nie martw się, to zupełnie normalne.
zazwyczaj możesz spędzać wiele godzin swobodnie poruszając się po większości stron. Strażnicy mogą sprawić, że poruszasz się w pewnych obszarach, ale nie ma potrzeby się spieszyć. Machu Picchu jest otwarty od 6 rano do 5 po południu, więc powinieneś mieć dużo czasu na zwiedzanie w wolnym czasie., Jeśli jesteś z grupą wycieczkową, powinni dać ci co najmniej godzinę na samodzielną eksplorację po wycieczce z przewodnikiem.
objawy choroby wysokościowej
Jeśli zaczniesz odczuwać objawy choroby wysokościowej podczas pobytu na stronie, poinformuj o tym swojego przewodnika lub natychmiast zwróć się o pomoc medyczną. Objawy te obejmują ból głowy, zawroty głowy, nudności, wymioty, zmęczenie, duszność, problemy ze snem lub zmniejszenie apetytu., Objawy zwykle pojawiają się w ciągu 12 do 24 godzin od osiągnięcia wyższej wysokości, a następnie lepiej w ciągu dnia lub dwóch, jak twoje ciało dostosowuje się do zmiany wysokości.
Idź przygotowany
nie zapomnij zabrać ze sobą butelki wody, kapelusza, kremu przeciwsłonecznego i wodoodpornej kurtki lub poncho do Machu Picchu. Podczas gdy Wzniesienie Machu Picchu może pozostawić cię lekko bez tchu, przygotowanie się na kapryśną pogodę w tym miejscu jest prawdopodobnie równie ważne.,
