Good Mood

więc twoja dziewczyna jest na wysypisku i chcesz ją uszczęśliwić. W porządku.

byłem już w tej samej łodzi wiele razy (kobiety są przecież emocjonalnymi stworzeniami) i są pewne rzeczy, które działają, a niektóre rzeczy, które odpalają.,

aby Twoja dziewczyna była szczęśliwa, a twój związek zdrowszy, oto 12 wskazówek, które sprawią, że twoja dziewczyna będzie szczęśliwa w twoim związku.

12 rzeczy, które uszczęśliwiają twoją dziewczynę

bądź wdzięczna na bieżąco

dziennikarka Janice Kaplan napisała w „pamiętnikach wdzięczności” o tym, jak próbowała wieloletniego eksperymentu bycia bardziej wdzięczną za wszystkich i za wszystko w swoim życiu – w tym za męża.,

powiedziała, że podziękowanie mężowi za nawet małe rzeczy, takie jak naprawa nieszczelnego kranu, znacznie poprawiło ich małżeństwo.

To jest coś, co nie uszczęśliwi twojej dziewczyny od razu, ale to rutyna, którą możesz adoptować.

ilekroć twoja dziewczyna robi coś dla Ciebie, na przykład ugotuje Ci posiłek, bądź za to wdzięczny i podziękuj jej.

to podstawowe maniery, ale zdziwiłbyś się, jak wielu z nas zapomina podziękować naszym partnerom, ponieważ gubimy się w naszych rutynie.,

w rzeczywistości posuwają się nawet do tego, że podziękowanie partnerowi nawet raz może zbliżyć cię dwa miesiące później.

nie jestem pewien, jak to wypracowali, ale to nie ma znaczenia. Najważniejsze jest, podziękuj! To dwa słowa, które niewątpliwie poprawią twój związek.

za każdym razem, gdy ją zobaczysz, przytul ją ciepło i pożegnaj

takie małe rzeczy mogą coś zmienić.,

za każdym razem, gdy zobaczysz swoją dziewczynę, przytul ją ciepło i przywitaj. Tak samo z pożegnaniami.

to prosta rutyna, która sprawi, że poczuje się dobrze za każdym razem, gdy cię zobaczy.

badania sugerują, że uczucie fizyczne jest związane z większą satysfakcją w romantycznych związkach.

więc poświęć czas, aby pokazać swojemu partnerowi, jak szczęśliwy jesteś, aby je zobaczyć.,

jeśli mieszkasz ze swoją dziewczyną, zacznij wykonywać prace domowe

w podcaście „Best Of Both Worlds”, ekspert ds. zarządzania czasem Laura Vanderkam zaleca prostą strategię, aby złagodzić stres związany z twoim związkiem.

składa się z dwóch etapów.

1. Zapisujesz wszystkie obowiązki, o które dbasz z dziewczyną w domu.

2. Następnie dzielisz się tymi obowiązkami, które lubisz, a które nie.

wtedy możesz dowiedzieć się, ile naprawdę robisz w domu i możesz „zamienić” obowiązki, które lubisz bardziej.,

powód, dla którego chcesz to zrobić, jest prosty.

zapewnia, że oboje przyczyniacie się, co odciąga stres od Związku.

w rzeczywistości, według badań donoszonych na Daily Mail, pary, które wykonują wspólnie prace domowe, są szczęśliwsze, mniej walczą i mają lepsze życie seksualne.

,

więc podnieś swoją wagę po domu, twoja dziewczyna będzie zadowolona.

użyj reguły 10 minut

regułę 10 minut wymyślił Terri Orbuch.

w książce „5 Simple Steps to Take Your Marriage From Good to Great” mówi, że zasada 10 minut może zdziałać cuda dla każdego związku.

Jaka jest zasada 10 minut?

regułą jest „codzienny briefing, w którym ty i twój współmałżonek znajdujecie czas, aby porozmawiać o wszystkim pod słońcem – z wyjątkiem dzieci, pracy i zadań domowych lub obowiązków.,”

oto kilka pytań, które możesz zadać w ciągu 10 minut.

– za co chcesz być zapamiętany?
– jaka jest twoja najsilniejsza cecha?
– jaka według ciebie jest najlepsza piosenka wszechczasów?
– gdybyś mógł zmienić jedną rzecz na świecie, co by to było?

dopinguj ją

mimo, że jesteś w zaangażowanym związku ze swoją dziewczyną, wszyscy mamy swoje życie.

mamy swoje własne ścieżki z różnymi osobistymi marzeniami i aspiracjami.,

według eksperta ds. relacji Rachel Astarte, ważne jest, aby „uznać, że każdy z was jest na swojej własnej drodze.”

nie musisz stać się jednym bytem – to byłoby niezdrowe.

więc cokolwiek Twoja dziewczyna próbuje osiągnąć w swoim życiu, dopinguj ją. Bądź jej zwolennikiem numer jeden.

To jest jeden z obszarów, w którym podjąłem świadomy wysiłek w związku. Interesuje mnie, jakie są cele mojej dziewczyny i właściwie Słucham, kiedy o nich mówi.

chcę, aby osiągnęła to, co chce osiągnąć, co sprawia, że nasz związek jest wspierający i zachęcający.,

To może wydawać się proste, ale widziałem wiele par, które się kładą, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

jest to zwykle przypadek, gdy istnieje poziom konkurencji w związku. Cały czas próbują się nawzajem unicestwić.

ale to prowadzi do urazy i goryczy, co jest niezdrowe dla każdego związku.

nie musi być konkurencji. Związek, w którym wspieracie się swoimi własnymi celami, jest o wiele bardziej zdrowy i spełniający. Jest też więcej miejsca na pozytywny wzrost.,

skoncentruj się na komunikacji

komunikacja jest naprawdę najważniejszym czynnikiem w tworzeniu relacji pracy. Powszechnym negatywnym wzorcem, który widzę w moich związkach, jest komunikowanie się w cyklu krytyki i obrony.

Jak to się dzieje?

cóż, jeden z partnerów słyszy coś, co postrzega jako atak ze strony partnera, co prowadzi do natychmiastowej obrony.

To sprawia, że obaj partnerzy nie są słyszani i nie ma poziomu zrozumienia. Kluczem do unikania takich wzorców jest odpowiednia komunikacja.,

przez komunikację mam na myśli właściwe słuchanie. Zrozumienie rozprasza reaktywność i pozwala zarówno komunikować się jako dorośli.

od tego momentu należy skupić się na swoich umiejętnościach słuchania. To naprawdę ważne.

to zdecydowanie wymaga praktyki, ale oto kilka wskazówek, aby stać się lepszym słuchaczem:

– postaw się w jej sytuacji. Pomyśl o tym, co mówi z ich perspektywy.
– unikaj robienia przypuszczeń i osądów, jakbyś wiedział lepiej.
– zwracaj uwagę na jej uczucia podczas mówienia.
– Porozmawiaj z nią własnymi słowami (empatyczna refleksja).,
– Spójrz jej w oczy, gdy mówi.
-potwierdź, że słuchasz, kiwając głową lub mówiąc „uh-huh” lub „yep”.
– jeśli to możliwe, podsumuj jej komentarze, jeśli masz szansę, abyś mógł lepiej zrozumieć.
– skup się na pełnym przyjęciu przesłania, które stara się przekazać.

a jeśli chodzi o komunikację, ważne jest, aby dzielić się własnymi uczuciami, jak również. Wiem, jesteśmy facetami i nie dzielimy uczuć. Zawsze było mi ciężko.

ale jeśli jesteś szczery z tym, jak się czujesz i co myślisz, to ułatwi jej to związek., Nie ma wątpliwości. Będzie wiedziała dokładnie, na czym stoisz.

Kiedy myślisz o tym z jej perspektywy, jeśli ona może Ci całkowicie zaufać, usuwa to duży potencjalny niepokój. Buduje w niej wewnętrzne bezpieczeństwo, które jest kluczowe dla jej szczęścia.

psycholog Barton Goldsmith pH.d. wyjaśnia, dlaczego szczerość jest tak ważna w związku:

„to, co daje szczerość, jest wielką pociechą., Wiedząc, że możesz bezwarunkowo ufać swojemu partnerowi, możesz być swoim najlepszym sobą, a twój związek będzie nadal się rozwijać, ponieważ jesteś w stanie dać sobie nawzajem pozytywną energię, której potrzebujesz, aby poruszać się wzloty i upadki życia.”

nie bądź zbyt potrzebujący ani przylepny

nie mogę ci powiedzieć, ilu facetów widziałem przez całe życie, którzy są zbyt potrzebujący ze swoją dziewczyną.

to tak, jakby dziewczyna stała się jedyną rzeczą, na której skupiają się w swoim życiu.

tracą swoje pasje, przestają wychodzić z przyjaciółmi i skupiają się wyłącznie na swojej „miłości” do swojej dziewczyny.,

brzmi to trochę ekstremalnie, ale na pewno się zdarza.

ale nie działa z 2 powodów.

Po pierwsze, w końcu stają się zupełnie nieatrakcyjni dla kobiety, ponieważ nie mają własnego życia. Żadnej kariery. Żadnych perspektyw. Żadnych hobby. Kobiety wcale nie są takie atrakcyjne.

a po drugie, dziewczyna ma całą władzę w związku, bo dosłownie rzucili dla niej wszystko. Wszystko, co powie, zniknie.

ale co się dzieje?

w końcu się znudzi i nie zauroczy faceta. Bezsilny człowiek to nieatrakcyjny człowiek.,

bardzo ważne jest, aby obie osoby w związku miały własne życie.

więc upewnij się, że masz własne cele, hobby i przyjaciół. Będziesz szczęśliwszy i ona też.

baw się dobrze

gdy coraz głębiej wkraczasz w związek, łatwo zapomnieć o zabawie.

im więcej łączysz swoje życie, tym więcej czasu wydaje się spędzać na pracach domowych i po prostu ogólnie mooching o, a nie na ekscytujących randkach i przygodach.

to zdarza się nam wszystkim. To nieunikniona konsekwencja rozwijającego się związku.,

możliwość wspólnego robienia nudnych rzeczy, imprezowania całą noc i huśtania się przy żyrandolach to tylko część tworzenia silnej, długotrwałej więzi.

ale to nie znaczy, że zabawa się skończyła.

ważne jest, aby nie pozwolić, aby twój związek skończył się sensownymi nocami i oszczędzał na przyszłość.

To wcale nie jest wybór albo / albo.

znasz to słynne zdanie „Kocham cię, ale nie jestem w tobie zakochany”?

często oznacza to, że „nie robimy już razem zabawnych rzeczy”.,

wspólna zabawa jest częścią struktury związku. To duża część tego, co was łączy.

na początku chodziło o zabawę. To nie może być wszystko. Ale możesz się upewnić, że to nadal dość duża funkcja.

Jak to robisz? To nudne, ale zaplanuj czas na zabawę.

Jeśli nie dzieje się to naturalnie, musisz podjąć działania, aby upewnić się, że zaczyna się to dziać.

może zwykła sobotnia randka, albo niedzielny film, albo po prostu gorąca noc w raz na jakiś czas.

cokolwiek ci pasuje.,

dla mnie zazwyczaj spotykam się z dziewczyną po pracy w piątek i wychodzimy pić i dobrze się bawić.

czasami dołączają do nas przyjaciele, czasami nie. ale puszczamy się na chwilę i delektujemy się koktajlami, muzyką i tańcami.

następnego dnia możemy mieć kaca, ale przynajmniej dobrze się bawiliśmy.

bądź spontaniczny co jakiś czas

relacje mogą zacząć być przewidywalne. Pewien poziom przewidywalności jest dobry. Ale w pewnym momencie musisz być zaskoczony.,

zaskoczenie jej nie musi oznaczać wielkich gestów, takich jak rezerwacja drogiego weekendu w Paryżu (chociaż jeśli masz na to budżet, dlaczego nie?).

może być o małych, prostych niespodziankach zaprojektowanych, aby rozjaśnić dzień.

te niespodzianki są ważne, ponieważ pomagają oderwać twój związek od przyziemności.

zabierają cię z powrotem do tych wczesnych dni randek, kiedy wszystko było zaskakujące i nowe.,

proste, codzienne sposoby na zaskoczenie obejmują zakup małego prezentu, który myślisz, że spodoba jej się, napełnianie lodówki jego ulubionymi potrawami i napiwkami w jeden weekend lub ubieranie się i gotowanie wspaniałej kolacji, gdy myślała, że masz noc na wynos.

Jeśli można rozciągnąć się do nocy daleko (nawet jeśli to nie Paryż), to generalnie pójdzie całkiem dobrze z większości ludzi.

Jeśli nie możesz znaleźć gotówki lub czasu, co powiesz na niespodziewany dzień gdzieś?

powiedz jej, żeby wsiadła do samochodu i pojechała na plażę.,

planuj na przyszłość

bez planów relacje stagnują. Jeśli nie masz planów, nie masz celu. A bez celu Twoja podróż szybko staje się nudna.

Zaufaj mi, gdy mówię, że kobieta potrzebuje pewnego rodzaju Zapewnienia na przyszłość. Jeśli nie, poczuje się niepewnie, a to może prowadzić do problemów w przyszłości.

Jeśli jesteś na początku związku, może to nie dotyczyć Ciebie tak bardzo.,

To jest w porządku, kiedy jesteś na początku swojego związku, chcesz żyć chwilą i spędzić czas ekscytując się na następnej sobotniej randce.

ale w miarę upływu czasu ważne jest, aby mieć jakieś cele długoterminowe.

Twoim celem może być po prostu zaplanowanie wakacji lub może oznaczać małżeństwo i dzieci. Cele będą się zmieniać wraz z rozwojem twojego związku.

ważne jest, aby upewnić się, że przesuwają się w podobnym tempie i w podobnym kierunku dla was obu.

tu ważna jest szczerość o celach i przyszłości.,

nie chcesz odkładać takich rozmów tylko po to, by ją rozczarować w przyszłości. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz 30 lat.

wspólne planowanie jest sposobem upewnienia się, że Twój długoterminowy związek zmierza we właściwym kierunku dla Ciebie obu.

Jeśli mówisz o wakacjach, a ona O dzieciach, to czas na szczerą dyskusję.

nie czekaj, aż będziesz zmartwiony i zestresowany. Jeśli nie jesteś na tej samej stronie, musisz poradzić sobie z tym prędzej niż później.

szanuj różnice

ludzie mówią, że przeciwieństwa przyciągają., I to prawda, że w większości przypadków istnieje kilka podstawowych różnic między partnerami.

to dobrze i zdrowo – niewielu z nas chciałoby się umawiać z kimś, kto był po prostu inną wersją nas samych.

gdyby tak było, to gdzie byłyby emocje?

tak więc posiadanie różnic jest dobrą rzeczą, przynajmniej do pewnego momentu. Czasami te różnice, które na początku wydawały się tak atrakcyjne, mogą stać się irytujące, gdy lepiej się poznajemy.

Zaufaj mi, zdarza się to w każdym związku, zwłaszcza, gdy zaczynasz ze sobą żyć.,

są rzeczy, które początkowo trochę rzeczy, które irytowały mnie o mojej partnerce, gdy zaczęliśmy żyć razem, ale albo nauczyłem się je akceptować, lub dać jej znać, aby mogła się zmienić.

łatwo jest również budować negatywne myśli, nie zauważając tego, co się dzieje.

ten nawyk, że jest humorzasty, jeśli ma zły dzień w pracy, na przykład.

na początku wydawało mi się to słodkim dziwactwem postaci, ale teraz zaczyna się ścierać i nie można jej za każdym razem zwracać na nią uwagę.,

przestajesz się niepokoić, a ona zaczyna się martwić, gdy zauważa spadek uczucia.

Jak ominąć różnice? Najważniejsze jest, aby rozpoznać ich za to, kim są.

fakt, że masz różnice nie oznacza, że nie jesteś kompatybilny, to znaczy, że jesteś człowiekiem.

spróbuj spędzić czas doceniając pozytywne strony wszelkich cech osobowości, które uważasz za negatywne.

na przykład, jeśli denerwuje cię to, że zajmuje wieczność prostym domowym zadaniom, pamiętaj, że flipside jest prawdopodobnie tym, że jest metodyczna i zorientowana na szczegóły.,

spójrz na siebie. Czy są rzeczy, na które ona się denerwuje?

zastanów się, jakie są pozytywne i negatywne strony własnych cech osobowości.

przypomnij sobie, że różnice mogą być pozytywne, a negatywne rzeczy rzadko są całkowicie negatywne.

Kiedy nauczysz się dostrzegać swoje różnice i je rozumieć, nauczysz się ich szanować.

Jeśli jest coś, co naprawdę cię irytuje, to podnieś to, ale zrób to delikatnie. Oddzielić to, co robi, co cię irytuje od niej.,

powiedz jej, że zauważyłeś, że robi coś, co ci się nie podoba i zobacz, co powie. Zachowaj język neutralny i wolny od oskarżeń.

na przykład powiedz „zauważyłem, że ciągle zostawiasz otwarte okno w łazience”. Nie mów „dlaczego nalegasz na pozostawienie otwartego okna w łazience?’.

jak uszczęśliwić swoją dziewczynę po kłótni

teraz, jeśli zrobiłeś lub powiedziałeś coś, o co jest zraniona, ważne jest, aby przeprosić i wziąć odpowiedzialność.

teraz, oczywiście, problem czasem polega na tym, że zrobiłeś coś złego, o czym nie wiesz.,

częściej może to być coś, czym są zdenerwowani, że uważasz za małe i nieistotne.

na przykład kiedyś nie odpowiadałem na SMS, który nie wymagał odpowiedzi (co robiłem już milion razy), ale kiedy zobaczyłem moją dziewczynę, była wściekła.

nigdy nie mogłem tego przewidzieć.

ale jeśli jesteś zdesperowany, aby podnieść nastrój miejsca po walce (co zakładam, że jesteś jak wygooglowałeś coś wspólnego z tym, jak uszczęśliwić swoją dziewczynę) to najskuteczniejszym sposobem jest po prostu przeprosić.,

aby przeprosić poprawnie, oto 4 Rs udanych przeprosin.

1. Wyrzuty sumienia

aby zainicjować odpowiednie przeprosiny, które sprawią, że poczuje się lepiej, musisz najpierw żałować tego, co zrobiłeś.

nawet jeśli nie, to przynajmniej zwerbalizuj. Żałuję, że powiedziałam „cokolwiek powiedziałaś, to było złe w jej oczach”.

musisz też zrozumieć, dlaczego jest ranna.

2. Branie odpowiedzialności

oznacza to posiadanie tego, co zrobiłeś. Nie próbuj się usprawiedliwiać. Po prostu to przyznaj.

3. Rozpoznawanie

Posłuchaj, co ona mówi, że czuje. Niech to zwerbalizuje., Więc powtórz jej to. Rozumiem, że czujesz to w „jej słowach”.

4. Remedium

Jeśli chcesz naprawić szkody, musisz podjąć działania. Oznacza to zajęcie się problemem, który ją niepokoi.

tak np. zapomniałem dać swojej dziewczynie prezent na Walentynki. Była zrozumiała. Nie winię jej.

więc złożyłem szczere i szczere przeprosiny, które zawierały 4 Rs. Wynik? Wszystko było w porządku w ciągu 30 minut.

to naprawdę może zrobić wielką różnicę.,

moje przeprosiny poszły coś takiego:

„przepraszam, że zapomniałam ci dać prezent walentynkowy. Rozumiem, że Walentynki to dla ciebie wielki dzień i zasługujesz na prezent od swojego chłopaka. To całkowicie moja wina. Byłem ostatnio tak zajęty pracą, że w przyszłości będę miał więcej wolnego czasu, by spędzić z tobą czas.”

widać, że przeprosiny wzięły na siebie odpowiedzialność, zrozumiały, dlaczego została zraniona i zaproponowały rozwiązanie na koniec.

Podsumuj

aby Twoja dziewczyna była szczęśliwa:

1. Jeśli zrobiłeś coś złego, prawdziwe przeprosiny są koniecznością.
2 ., Bądź wdzięczny na bieżąco, nawet za małe rzeczy.
3. Za każdym razem, gdy ją zobaczysz, przytul ją i pożegnaj.
4. Poświęć 10 minut każdego dnia, aby porozmawiać o wszystkim pod słońcem-z wyjątkiem dzieci, prac i zadań domowych lub obowiązków.
5. Cokolwiek Twoja dziewczyna próbuje osiągnąć w swoim życiu, dopinguj ją. Bądź jej zwolennikiem numer jeden.
6. Skup się na komunikacji i słuchaj, aby zrozumieć.
7. Nie bądź zbyt potrzebujący lub czepliwy. Miej też własne życie.
8. Nadal znaleźć czas na zabawę w związku. Ciesz się życiem razem.
9., Bądź spontaniczny od czasu do czasu i zaskocz Ją czymś wyjątkowym.
10. Planuj na przyszłość.
11. Szanuj swoje różnice. To ludzka natura denerwować się małymi rzeczami.