dlaczego zmniejszyć alkohol?
niektórzy ludzie mogą po prostu rzucić picie alkoholu bez znaczących objawów odstawienia. Inne osoby mogą jednak odczuwać poważne objawy odstawienne, gdy nagle przestają pić. Odstawienie alkoholu jest potencjalnie śmiertelne, więc jeśli zaczniesz odczuwać znaczące objawy odstawienia alkoholu po zaprzestaniu picia, ważne jest, aby stopniowo odtruć alkohol, a nie rzucić wszystko na raz „zimny indyk”. Możesz stopniowo odtruć alkohol poprzez zwężenie., Można zmniejszyć albo za pomocą samego alkoholu lub za pomocą leków.
niektórym osobom może się też wydawać, że łatwiej jest po prostu zmniejszyć spożycie alkoholu, niż natychmiast przeskoczyć do dnia abstynencji, nawet jeśli nie mają znaczących objawów odstawienia.
kto może mieć znaczące objawy odstawienia alkoholu?,
- osoby, które piły kilka dni z rzędu
- osoby, które piły co noc przez miesiąc lub dłużej
- osoby, które piły niewielkie ilości w ciągu dnia przez miesiąc lub dłużej
- osoby z historią objawów odstawienia alkoholu
Co to są objawy odstawienia?
lekarze klasyfikują objawy odstawienia na trzy kategorie: łagodne, umiarkowane i ciężkie.,
- łagodne lub niewielkie odstawienie alkoholu występuje zwykle w ciągu 24 godzin od ostatniego napoju i charakteryzuje się drżeniem( wstrząsami), bezsennością, lękiem, paniką, drgawkami, poceniem się, podwyższonym ciśnieniem krwi i tętnem oraz zaburzeniami żołądkowymi.
- umiarkowane lub pośrednie odstawienie alkoholu występuje zwykle 24-36 godzin po zaprzestaniu spożycia alkoholu. Jego objawy obejmują intensywny niepokój, drżenia, bezsenność, drgawki, halucynacje, wysokie ciśnienie krwi, tętno wyścigowe.
- ciężkie lub poważne odstawienie alkoholu vel Delirium Tremens (D. T. s)., Zwykle występuje to dłużej niż 48 godzin po zaprzestaniu lub zmniejszeniu spożycia alkoholu. Charakteryzuje się dezorientacją, pobudzeniem, halucynacjami, drżeniem, przyspieszonym sercem, szybkim oddychaniem, gorączką, nieregularnym biciem serca, skokami ciśnienia krwi i intensywnym poceniem się. Nieleczona jedna osoba na pięć umrze na DTS. niektórzy ludzie odnoszą się do wstrząsów jako DTS, ale jest to niedokładne.
nawet łagodne lub umiarkowane odstawienie może być niebezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi lub złym sercem. Ponieważ odstawienie podnosi ciśnienie krwi, może istnieć niebezpieczeństwo zawału serca lub udaru mózgu.,
im dłużej i trudniej osoba pije alkohol-tym poważniejsze będzie odstawienie.
czy można z powodzeniem stosować alkohol?
bez zastrzeżeń tak. Od zarania dziejów ludzie używali alkoholu, by odstawić się od alkoholu. Leki na odstawienie to najnowszy wynalazek. Pomysł, że zwężanie nie może być zrobione, jest mitem stworzonym przez przemysł leczenia alkoholem.
Skąd mam wiedzieć, czy muszę się skrócić?,
jeśli po zaprzestaniu picia ręce są wyraźnie chwiejne, zaczyna się dużo pocić, masz szybki lub nieregularny puls, lub ciśnienie krwi jest bardzo wysokie, to wskazane jest, aby zmniejszyć alkohol i nie rezygnować z zimnego indyka. Możesz złagodzić za pomocą alkoholu lub przez uzyskanie leków na receptę od lekarza. Puls ponad 100 uderzeń na minutę to znak zagrożenia.
Jak używać alkoholu, aby się zmniejszyć?
piwo jest najlepszą formą alkoholu do użycia przy zwężaniu., Jeśli spróbujesz taper off za pomocą wina lub twardego alkoholu może po prostu skończyć się pijany ponownie, ponieważ te mają wyższą zawartość alkoholu niż piwo. Spróbuj ograniczyć się do picia nie więcej alkoholu niż jest to konieczne, gdy zaczniesz zwężać. Pij tylko tyle, aby utrzymać poty i wstrząsy na dystans. Stopniowo zmniejszaj spożycie piwa, ponieważ nadal się zwężasz. Jeśli wypłata nie jest zbyt ekstremalna, należy ją zmniejszyć w ciągu jednego dnia. Niektórzy ludzie mogą jednak trwać dłużej-trzy dni lub nawet tydzień. Jeśli zaczniesz odczuwać wycofanie, to znak, że stożek nie jest jeszcze gotowy.,
jest to również bardzo ważne w walce z odwodnieniem i uzupełnianiu utraconych witamin. Jeśli przejść przez medycznego detox ludzi mogą nawodnić cię z IV i może również dać witamin shots. Jeśli robisz self detox należy pić dużo, dużo płynów i wziąć tabletki witaminowe. Zalecamy Gatorade, ponieważ ma zrównoważone elektrolity. Jeśli zdecydujesz się pić wodę upewnij się, że masz wystarczająco dużo soli do równowagi elektrolitowej, aby uniknąć zatrucia wodą.
ile alkoholu powinienem wypić przy zwężaniu?,
przeciętnemu człowiekowi potrzeba około półtorej godziny, aby wytworzyć jeden standardowy napój.na przykład jedno piwo 12 oz. Osoby o bardzo wysokiej tolerancji na alkohol mogą metabolizować do dwóch standardowych napojów (28 g alkoholu) na godzinę. Ludzie, którzy mają bardzo niską tolerancję na alkohol, mogą wymagać dwóch lub trzech godzin na metabolizm standardowego napoju. Mężczyźni metabolizują alkohol szybciej niż kobiety. Im więcej ważysz, tym większa jest twoja tolerancja. Osoby pijące ciężkie, które mają zwiększoną tolerancję, również metabolizują alkohol szybciej niż średnia., Z drugiej strony ludzie, którzy mają uszkodzenie wątroby i odwrotną tolerancję metabolizują alkohol wolniej niż inni.
Konfigurowanie harmonogramu Taper
bardzo ważne jest, aby skonfigurować harmonogram TAPER, który odpowiada kwocie, którą piłeś i kwocie wypłaty, którą możesz mieć w rezultacie. Pierwszym krokiem w tworzeniu harmonogramu stożkowego jest oszacowanie dziennego początkowego spożycia alkoholu.
bardzo ważne jest, aby oszacować swoje początkowe spożycie alkoholu w kategoriach standardowych napojów, aby móc skonfigurować harmonogram stożkowy., Definicję standardowego napoju znajdziesz tutaj. Tylko dla odniesienia 12 uncji regularnej mocy (5%) piwo jest jednym standardowym napojem. Standardowa (750 ml) butelka wina o zawartości 12% alkoholu zawiera 5 standardowych napojów. Butelka o pojemności 750 ml zawiera 17 standardowych napojów. Litr 80 alkoholu to 23 standardowe napoje.
jeśli pijesz 20 lub więcej standardowych napojów dziennie, zalecamy, aby pierwszego dnia stożka pić jedno piwo na godzinę, począwszy od wstawania rano, w sumie 16 piw pierwszego dnia., Drugiego dnia pij jedno piwo co półtorej godziny, w sumie dziesięć piw. Następnie kontynuuj zmniejszanie, zmniejszając kwoty o dwa piwa dziennie, aż do zera.
jeśli spożycie alkoholu jest mniejsze niż 20 napojów dziennie, zalecamy zmniejszenie spożycia o dwa standardowe napoje dziennie. Na przykład, jeśli piłeś średnio 12 napojów dziennie, twój harmonogram stożkowy może wynosić 10 piw pierwszego dnia, 8 drugiego, 6 trzeciego, 4 czwartego, 2 piątego i 0 szóstego dnia., Podobnie, jeśli średnie spożycie wynosi 6 standardowych napojów dziennie, możesz ustawić harmonogram stożkowy 4, 2, 0.
Niektórzy decydują się na szybsze zmniejszanie kwot o połowę-np. 20, 10 5, 2, 0. Ale jeśli zaczniesz mieć poważne objawy odstawienia, takie jak złe wstrząsy lub puls ponad 100 lub wysokie ciśnienie krwi, zwężasz się zbyt szybko i powinieneś spowolnić. Monitorowanie tętna i ciśnienia krwi może być bardzo dobrym pomysłem podczas zwężania, zwłaszcza jeśli masz wysokie ciśnienie krwi., Jeśli twój puls przekracza 100, twoje ciśnienie krwi idzie bardzo wysoko, lub masz nieregularne bicie serca, to oznacza to, że zwężasz się zbyt szybko i Potrzebujesz więcej piwa.
tylko osoby, które zmniejszają się z bardzo dużych ilości alkoholu, takich jak litr wódki dziennie, będą musiały zacząć pić rano, aby zmniejszyć się. Jeśli zmniejszasz się z mniejszych ilości i nie odczuwasz żadnych objawów odstawienia do popołudnia lub wieczorem, możesz poczekać do tego czasu, aby spożywać piwa stożkowe., Pamiętaj, że nie pijesz dla przyjemności-pijesz lekarstwa – więc pij tylko to, co jest potrzebne.
czy można powstrzymać zimnego indyka? Wiele osób, które piły mniejsze ilości lub przez krótsze okresy, może stwierdzić, że nie cierpią żadnych objawów odstawienia lub tylko drobne objawy odstawienia i że rzucenie zimnego indyka jest o wiele łatwiejsze niż zwężanie.
zawsze pamiętaj, że jeśli stożek nie działa dla Ciebie lub jeśli masz poważne wycofanie, że najbezpieczniej jest sprawdzić w detoksie medycznym, ponieważ wycofanie alkoholu może cię zabić.
czy można za wolno zwężać?,
tak długo, jak stopniowo zmniejszasz ilość, którą pijesz, sukcesywnie zmniejszasz, bez względu na to, jak długo to zajmie. Jednak niektórzy ludzie uważają, że jeśli spróbują zbyt wolno zwężać się, kończą odbijając się z powrotem do poziomów bazowych, zanim kiedykolwiek osiągną zero. Jeśli jesteś jedną z tych osób, możesz spróbować przyspieszyć stożek tak bardzo, jak możesz w granicach bezpieczeństwa. Wiele osób uważa, że mogą zakończyć swój stożek w ciągu dwóch lub trzech dni.
Jak się pozbyć innych leków?,
jeśli poinformujesz lekarza, że masz problem z odstawieniem alkoholu, pomoże Ci on zmniejszyć dawkę benzodiazepin, takich jak Valium lub Librium. W niektórych stanach, takich jak Minnesota, lekarz jest zobowiązany przez prawo do popełnienia każdego cierpiącego na odstawienie alkoholu do szpitalnego ośrodka detox przez co najmniej 72 godziny. W innych stanach pacjent może być dopuszczony do udziału i ambulatoryjny program detox lub pacjent może otrzymać receptę na benzodiazepiny do stosowania w celu samodzielnego odtrucia., Typowe schematy detox przy użyciu tych leków są następujące:
- Diazepam (Valium); 10 mg 3 lub 4 razy w ciągu pierwszych 24 godzin, a następnie 3 lub 4 razy dziennie w razie potrzeby.
- chlordiazepoksyd (Librium); 50 mg co 6 godzin dla czterech dawek, następnie 25 mg co 6 godzin dla ośmiu dawek.
jeśli udasz się do lekarza w celu odstawienia alkoholu, możesz mieć diagnozę alkoholizmu w dokumentacji medycznej do końca życia. Może to utrudnić uzyskanie ubezpieczenia medycznego, a czasami nawet zatrudnienia., Jeśli chcesz tego uniknąć, możesz zrobić self-detox za pomocą piwa, jak opisano powyżej.
dla odniesienia: 0,5 mg (jedna połowa mg) Xanax jest równa 10 mg valium. 0,5 mg (jedna połowa mg) Klonopinu jest również równa 10 mg Valium. (Tabela równoważności benzodiazepin)
czy wystąpienie odstawienia alkoholu oznacza, że już nigdy nie będę mógł bezpiecznie pić?
niekoniecznie. Każda osoba musi sama zdecydować, czy najlepszym rozwiązaniem jest dążenie do osiągnięcia celu abstynencji alkoholowej, umiarkowanego picia lub redukcji szkód., Jeśli zdecydujesz się ponownie pić, najlepszym sposobem uniknięcia kolejnego wystąpienia odstawienia jest unikanie picia dwa dni z rzędu. Jeśli nie możesz tego zrobić, to przynajmniej spróbuj dostać się w trzy dni abstynencji w ciągu tygodnia. Staraj się unikać picia dzień i noc. Im więcej czasu abstynencji masz w każdym tygodniu, tym mniejsza szansa na wystąpienie innego przypadku wycofania. Jeśli jest to po prostu zbyt dużo pracy, aby realizować cel redukcji szkód lub umiaru z zbyt małą wypłatą, możesz po prostu zdecydować, że rzucenie palenia jest najprostsze., HAMS jest z całego serca przeciwny programom, które próbują wykorzystać strach do motywowania trwałej abstynencji od alkoholu. Widzimy te programy jako Zwykle odwrotny i prowadzący ludzi do coraz gorszych binges i coraz gorszych wycofań. Odkryliśmy, że ludzie odnoszą największe sukcesy w rzucaniu pracy, gdy wybierają ten cel dla siebie.
co powoduje odstawienie alkoholu?
odstawienie alkoholu jest spowodowane odbiciem neuroprzekaźników. Głównym układem neuroprzekaźników biorącym udział w odstawieniu alkoholu jest układ GABA (kwas gamma-aminomasłowy)., Mówiąc najprościej, receptory GABA powodują, że osoba czuje się spokojna, zrelaksowana lub Senna. Alkohol wzmacnia funkcjonowanie tych receptorów GABA. Dlatego kiedy ludzie piją alkohol, czują się spokojni, zrelaksowani lub senni. Jednak gdy receptory GABA są narażone na działanie alkoholu przez długi okres czasu, walczą o przezwyciężenie efektu alkoholu i powrót do normalnego funkcjonowania. Jest to jeden z powodów, dla których picie alkoholu ma coraz mniej wypłat, gdy jest spożywane stale przez długi okres czasu., Jeden nie jest prawie tak zrelaksowany przez alkohol trzeciego dnia do bender jak jeden był w pierwszym dniu. Po długotrwałym kontakcie z alkoholem receptory GABA przestają równie skutecznie reagować na obecność GABA. Kiedy alkohol nagle już nie istnieje, te receptory GABA reagują teraz bardzo słabo na obecność GABA. Rezultatem jest niepokój, panika i bezsenność.,
inną rzeczą, która się dzieje, gdy funkcja receptora GABA jest wzmocniona przez alkohol, jest to, że mózg próbuje przezwyciężyć ten uspokajający efekt, wytwarzając więcej adrenaliny i innych podobnych neuroprzekaźników. Kiedy alkohol zostanie całkowicie zabrany, ta adrenalina i jej kuzyni pozostaną szalejące w mózgu. Prowadzi to do podwyższonego ciśnienia krwi, zwiększonego tętna, szybkiego oddychania, gorączki, halucynacji, drgawek i DTS.
alkohol hamuje również receptor glutaminianu-który jest przyczyną oszołomienia, zamglenia i ogólnej ingerencji w koordynację mięśniową., Odbicie receptora glutaminianu również wydaje się przyczyniać do opisanych powyżej objawów odstawiennych.
Co to jest „podpalanie”?
niektórzy ludzie, którzy wielokrotnie przeszli przez wycofanie cold turkey bez zmniejszania się stają się coraz bardziej narażeni na złe wycofanie nawet niewielkich ilości alkoholu. Zjawisko to określane jest jako „podpalanie”. Ludzie, którzy przeszli podpałkę, mogą cierpieć na ataki odstawienia od picia tak mało, jak sześciopak piwa. Kilka dekad temu niektóre placówki detox zmusiły klientów do poddania się odstawieniu cold turkey ,aby „dać im nauczkę”., Nie tylko nie powstrzymało to ludzi przed piciem, ale spowodowało, że wielu ludzi cierpiało na podpałkę. Na szczęście ta barbarzyńska praktyka została przerwana. Sposobem na uniknięcie podpalenia jest zwężenie.
co zrobić po zakończeniu stożka
po zakończeniu stożka zalecamy próbę okresu abstynencji od alkoholu. Trzydzieści dni to rozsądna ilość czasu na zdjęcia. Daje to organizmowi trochę czasu na powrót do normy, a także daje szansę doświadczyć większości sytuacji, w których piłeś bez alkoholu., Trzydzieści dni to tylko sugestia; niektórzy ludzie mogą wybrać krótszy okres, taki jak tydzień, a inni mogą zdecydować się na coś dłuższego, takiego jak 90 dni. A niektórzy ludzie mogą nawet stwierdzić, że lubią abstynencję od alkoholu tak bardzo, że zdecydują się na stałą abstynencję po zakończeniu okresu próbnego.
więcej informacji
więcej informacji na temat zmniejszania zawartości alkoholu znajdziesz w artykule więcej informacji na temat zmniejszania zawartości alkoholu na naszym blogu o redukcji zawartości alkoholu.MAX BAYARD, M. D, et. al. Zespół Odstawienia Alkoholu. Amerykański Lekarz Rodzinny, 15 Marca 2004.,
http://www.aafp.org/afp/2004/0315/p1443.html
zastrzeżenie:
informacje na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie zastępują porad medycznych. W razie wątpliwości należy zwrócić się do lekarza.
