Good Mood

jakie są typowe objawy menopauzy?

niektóre typowe objawy menopauzy są następujące:

• nieregularny okres menstruacyjny: okres menstruacyjny staje się krótszy, dłuższy, bardziej intensywny lub mniej intensywny. Zaczyna pomijać miesiączkę.
• ciepło: ciepło to nagłe, czasem intensywne uczucie ciepła, które rozprzestrzenia się na twarz i górną część ciała. Ciepło może być bardzo denerwujące, ale zwykle trwa kilka minut., Mogą pojawić się kilka razy tego samego dnia, w tym samym tygodniu lub w tym samym miesiącu.
• nocne poty: to ciepło obudzi Cię w nocy.
• problemy ze snem: możesz mieć bezsenność, czyli trudności z zasypianiem lub zasypianiem. Możesz także zacząć budzić się znacznie wcześniej niż wcześniej.
• zmiany pochwy: błona pochwy może stać się cieńsza, bardziej sucha lub mniej elastyczna. Może to prowadzić do suchości lub dyskomfortu podczas stosunku.,
• infekcje pęcherza lub pęcherza: może być konieczne częstsze chodzenie do toalety lub częstsze infekcje pęcherza lub pęcherza.
• zmiany nastroju: zmiany hormonalne mogą powodować niepokój, drażliwość lub zmęczenie. Może to również zmienić twój popęd seksualny.
• osłabienie kości: twoje kości mogą stać się słabe podczas menopauzy. Jeśli są bardzo osłabione, może to prowadzić do osteoporozy po menopauzie. Włączenie dużej ilości wapnia i witaminy D może pomóc., Wykonywanie co najmniej 30 minut ćwiczeń przez większość dni w tygodniu może pomóc w utrzymaniu zdrowych kości.

niektóre osoby mogą mieć przedłużoną i trudną perimenopauzę, do 10 lub 12 lat. Ale większość zauważa, że typowe objawy menopauzy (takie jak zmiany nastroju i ciepło) są tymczasowe i trwają tylko 3-5 lat.

niektóre typowe objawy menopauzy (takie jak suchość pochwy i zmiany popędu płciowego) mogą utrzymywać się, a nawet pogarszać po menopauzie., Jeśli masz objawy, które Cię niepokoją, możesz porozmawiać z lekarzem lub pielęgniarką na temat leczenia.

co to jest ciepło?

ciepło może być dość irytującym objawem okołomenopauzalnym i menopauzalnym. Nie do końca rozumiemy przyczynę ogrzewania.

większość ludzi opisuje ciepło jako nagły atak ciepła, który atakuje całe ciało, głównie górną część, w tym ramiona, klatkę piersiową i twarz. Możesz także pocić się, odczuwać mrowienie w palcach lub szybciej bić serce., Zwykle ciepło trwa od 1 do 5 minut.

ciepło, które pojawia się w nocy, nazywa się „nocnymi potami”” czasami mogą być tak intensywne, że wchłaniasz prześcieradła w pot.

ciepło jest bardzo powszechne. Ponad 3 na 4 osoby mają je w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym.

nic nie sprawi, że ciepło całkowicie się zatrzyma, ale są rzeczy, które mogą pomóc ci je złagodzić. Noszenie lekkich i luźnych ubrań, utrzymywanie niskiej temperatury w pomieszczeniu, picie zimnych płynów oraz unikanie alkoholu i kofeiny może pomóc ci zachować chłód.,

pomocne może być również leczenie na receptę na ciepło. Terapia hormonalna, a także leki stosowane w leczeniu depresji i klonidyny (lek na wysokie ciśnienie), mogą pomóc złagodzić ciepło. Badania wykazały, że zioła, witaminy, akupunktura i refleksologia nie pomagają złagodzić ciepła.

czy to możliwe, że menopauza wpływa na mój popęd seksualny?

tak, menopauza może wpływać na popęd seksualny, ale to nie znaczy, że życie seksualne się skończyło.,

radzenie sobie z fizycznymi i emocjonalnymi objawami menopauzy może zmniejszyć twoje pożądanie seksualne. Objawy mogą również wpływać na wzorce snu i zmniejszać energię, co może zmniejszyć zainteresowanie seksem. Suchość pochwy i zmniejszona wrażliwość mogą również zmniejszyć to zainteresowanie. Normalne jest również odczuwanie różnych emocji w okresie menopauzy, takich jak niepokój, smutek lub strata.

Jeśli stracisz zainteresowanie seksem w tym okresie, prawdopodobnie poczujesz to ponownie, gdy objawy ustąpią.,

dość częstym objawem, który może wpływać na twoje pożądanie seksualne, jest suchość pochwy, która może sprawić, że seks będzie niewygodny, a nawet bolesny.

jeśli chodzi o objawy wpływające na życie seksualne, przydatna może być jedna lub więcej z następujących alternatyw:

• podczas seksu używaj smarów na bazie wody lub silikonu. Możesz kupić smar w większości aptek lub przez Internet.
• poświęć więcej czasu, aby poczuć się podnieconymx. Wilgoć, która powoduje pobudzenie, chroni wrażliwe tkanki.,
• uprawiaj seks i / lub masturbuj się częściej. Spowoduje to krążenie większej ilości krwi do pochwy, co pomoże utrzymać zdrową tkankę pochwy.
• ćwicz ćwiczenia na dnie miednicy. Może wzmocnić mięśnie używane podczas orgazmu i może pomóc w wycieku moczu. Skonsultuj się z lekarzem lub pielęgniarką, jak wykonywać te ćwiczenia.
• konsultacja w sprawie leków hormonalnych na receptę., Pierścienie estrogenowe, pigułki lub kremy mogą pomóc w suchości, jeśli uważasz, że smarowanie nie wystarczy. Te produkty mogą pomóc Ci cieszyć się seksem w okresie menopauzy i po tym okresie.
• porozmawiaj ze swoim partnerem. Mówienie o tym, jak się czujesz i co pociąga za sobą menopauza, zmusza cię do większej interakcji ze swoim partnerem i może przyczynić się do odczuwania mniejszej presji na seks, jeśli ci się nie podoba.,

w rzeczywistości niektórzy ludzie odkrywają, że chcą więcej seksu po menopauzie, ponieważ nie muszą się martwić o możliwą ciążę. Może sprawić, że poczujesz się bardziej swobodnie i pozwoli Ci cieszyć się ekscytującym i odnowionym życiem seksualnym.

pamiętaj, że nawet jeśli nie potrzebujesz środków antykoncepcyjnych po menopauzie, nadal możesz zostać zarażony lub zarażony chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD). Używaj prezerwatyw i lateksowych barier ustnych, aby chronić się i regularnie przeprowadzać testy, jeśli masz nowych partnerów seksualnych.,

menopauza jest naturalnym procesem biologicznym. I chociaż nie będzie już możliwe poczęcie, z pewnością nie musi to być koniec twojej seksualności.

jakie inne zmiany może przynieść menopauza?

menopauza może być trudnym okresem. Oprócz objawów, z którymi może być trudno sobie poradzić, wiele stresujących zmian w życiu może wystąpić jednocześnie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie., i śmierć

lęk przed przyszłością, starzeniem się i utratą niezależności

lęk przed niepełnosprawnością.

zmiany w relacjach rodzinnych, społecznych i osobistych

zmiany w osobowości lub wizerunku ciała

dzieci, które będą w domu

rozwód lub utrata partnera

choroba lub niepełnosprawność, dla para

większa odpowiedzialność za wnuki

utrata krewnych i przyjaciół.

zmiany w sytuacji finansowej

emerytury

tego typu rzeczy może być wiele., Możesz porozmawiać z przyjacielem, partnerem lub terapeutą o tym, co się z tobą dzieje. Możesz także spędzać czas z innymi ludźmi, którzy przechodzą menopauzę i czują się tak samo jak ty. Chodzi o to, że są tacy, którzy mogą Ci pomóc.