0 Komentarzy
by: Devin Thomas
więc w końcu wstałeś z kanapy i poszedłeś na siłownię, aby wziąć zajęcia fitness lub do sklepu, aby kupić DVD fitness, a teraz zastanawiasz się: joga czy Pilates? Wydają się bardzo podobne; jak wybrać?
Pilates i joga używają maty; oba są dostępne jako zajęcia na siłowni, poprzez strumieniowe wideo online i na DVD; oba pomagają stworzyć długą, szczupłą sylwetkę, którą chcesz; ale jaki jest najlepszy wybór?, Oto krótki podział różnic między Pilates i jogi, dzięki czemu można zdecydować, który jest odpowiedni dla Ciebie.
Joga
Joga powstała w Indiach w celu połączenia indywidualnej świadomości ze świadomością uniwersalną poprzez aktywność fizyczną. Krótko mówiąc, ma na celu nie tylko poprawę zdrowia fizycznego, ale także emocjonalnego i duchowego. Poprzez powtarzające się ruchy, akt jogi może być niezwykle terapeutyczny. Oprócz tego, że są terapeutyczne, ruchy te koncentrują się na budowaniu elastyczności i siły., Wiele rodzajów jogi obejmuje medytację w pewnym momencie podczas ćwiczeń. Medytacyjna część jogi ma tendencję do przyciągania ludzi, którzy chcą odpocząć od stresujących sytuacji.
istnieje wiele różnych rodzajów jogi, począwszy od Hatha, która jest świetnym wyborem, aby pomóc ci ochłonąć od długiego dnia, do Kundalini, która podobno pomaga ludziom zmagającym się z nałogami. Jeśli szukasz czegoś bardziej stymulującego fizycznie, możesz spróbować Sivananda yoga, która jest serią 12 wspólnych pozycji, które pomagają zwiększyć elastyczność i wzmocnić mięśnie.,
Pilates
Pilates jest wyjątkowy, ponieważ, w przeciwieństwie do jogi i innych zajęć, jego pochodzenie jest stosunkowo niedawne. Pilates został stworzony w 1920 roku przez Josepha Pilates do rehabilitacji fizycznej. Ideą Pilates jest uzyskanie elastyczności, siły i świadomości ciała bez budowania luzem. Uważa się, że ćwiczenie oporowe, nawet jeśli jako początkujący możesz doświadczyć zwiększonego tętna. Inną wyraźną różnicą jest to, że Pilates ma pełną rutynę mat, oprócz ćwiczeń, które mogą być wykonywane tylko na konkretnych maszyn Pilates, takich jak reformer i cadillac.,
głównym celem Pilates jest wzmocnienie żołądka, poprawa postawy, stabilizacja i wydłużenie kręgosłupa oraz rozwój równowagi i ogólnej siły. Istnieje sześć kluczowych zasad Pilates: koncentracja, Kontrola, centrowanie, oddychanie, przepływ i precyzja. Kiedy te kluczowe zasady są używane w połączeniu z nastawieniem, że tworzysz szczuplejsze, lepiej od mięśni rdzenia się, Pilates może zapewnić, że długie, stonowane ciało pragniesz.
różnica między Pilates i joga
Ogólnie rzecz biorąc, największa różnica między Pilates i joga jest ostatecznym celem., Joga zapewnia środowisko medytacyjne, aby poprawić ogólną jakość życia. Skupia się na odprężeniu, jednocześnie poprawiając swoje ciało.
Pilates działa od środka ciała na zewnątrz. Zmusza cię do zwiększenia świadomości ciała i pracy z rdzenia, co powoduje silniejsze ciało. Joga i Pilates mają swoje zalety. Najlepsze jest to, że naprawdę nie musisz wybierać. Połącz Pilates z jogą, aby uzyskać niesamowity sposób na zmianę codziennej rutyny.
