- Pin
- Share
- Yummly
- Tweet
Ubierz kurczaka i żeberka z tym domowym słodkim i dymnym sosem BBQ Low carb!
ten post może zawierać Amazon lub inne linki partnerskie. Jako współpracownik Amazon zarabiam z kwalifikujących się zakupów, poprzez linki w tym poście. Zobacz moje ujawnienie.,
Nie wiem jak wy, ale sos barbecue to tylko jeden sos, bez którego nie mogę żyć! Większość osób, które stosują Keto lub dietę niskowęglowodanową, obawia się węglowodanów w sosie bbq.
i chociaż na rynku są przyzwoite bezcukrowe i przyjazne Keto sosy barbecue, wiele z nich nadal zawiera ukryte węglowodany i wątpliwe składniki. Składniki, które mogą być dobre dla diety niskowęglowodanowej, ale nie tak dobre dla Keto.,
w zależności od tego, z jakiej części kraju pochodzisz, sos barbecue może mieć wiele odmian. Niektóre sosy mają bardziej pikantny smak octu, niektóre mają dominujący smak pomidorów, niektóre są słodkie, niektóre są naprawdę ostre, a niektóre są bardziej dymne. I szczerze mówiąc, wszystkie smakują zupełnie inaczej!
ten sos przyjazny Keto jest połączeniem wszystkiego w jednym! Z płynnego dymu wydobywa się subtelny, dymny smak., Ma trochę słodyczy z Brown Swerve, który jeśli nigdy wcześniej go nie używałeś, jest tak podobny do prawdziwego brązowego cukru, jest niesamowity!
pikantność pochodzi z octu jabłkowego, który jest doskonale zbalansowany ze wszystkimi innymi składnikami, aby stworzyć wspaniały zdrowy sos bbq, który będziesz chciał mieć pod ręką.,
składniki na sos Keto Barbeque
- sos pomidorowy (najniższy węglowodan/cukier)
- Brown Swerve
- cebula, mielona
- czosnek, mielony
- musztarda sucha
- ocet jabłkowy
- syrop klonowy bez cukru
- papryka wędzona
- sos Worcestershire
- płynny dym
- pieprz cayenne
- olej z awokado lub łagodny olej smakowy do wyboru
- sól do smaku
*dokładne pomiary są wymienione w karcie przepisu poniżej.
jak zrobić sos BBQ Low Carb
dodać olej do rondla na średnim małym ogniu.,
podsmaż cebulę przez 2-3 minuty, następnie dodaj czosnek i gotuj przez kolejne 20 sekund.
dodać przyprawy i pozostawić na około 10 sekund, mieszając.
dodać pozostałe składniki i gotować na małym ogniu przez 20-25 minut lub do uzyskania pożądanej grubości.,
Jeśli lubisz gładki SOS, zmiksuj go za pomocą blendera zanurzeniowego lub puree w robocie kuchennym.
przechowuj ten sos grillowy o niskiej zawartości węglowodanów w szczelnym pojemniku w lodówce przez co najmniej tydzień lub dłużej.
Wskazówki dotyczące robienia sosu Keto BBQ
możesz dostosować ten sos, aby bardziej odpowiadał Twoim potrzebom., Więc jeśli wolisz słodsze, dodać więcej Brown Swerve. Jeśli wolisz więcej dymu, dodaj trochę więcej płynnego dymu, ale uważaj, ponieważ trochę naprawdę idzie długą drogę! Jeśli lubisz trochę bardziej pikantnego kopa, dodaj więcej pieprzu cayenne.
Jeśli lubisz, aby sos był ogólnie łagodniejszy, dodaj więcej (keto/low carb) sosu pomidorowego.
Jeśli lubisz pikantny sos octu, możesz dodać trochę więcej octu lub spróbować tego pikantnego sosu Barbeque w stylu Karoliny.,
wspaniałą rzeczą w tworzeniu własnego domowego sosu do grilla jest to, że kontrolujesz składniki i smak, a ponieważ sosy do grilla różnią się tak bardzo, będziesz chciał zrobić to, co lubisz najbardziej!
możesz użyć tego sosu barbecue na kurczaku, hamburgerach, wieprzowinie ciągniętej te Instant Pot Baby Back żeberka!
Jeśli wolisz suche żeberka, spróbuj użyć tej przyprawy do grillowania!,91985″>
More Keto and Low Carb Sauce Recipes
- Bang Bang Sauce
- Easy Alfredo Sauce
- Homemade Buffalo Wing Sauce
- Cheese Sauce for Veggies
- Creamy Mushroom Gravy
- Quick & Easy Marinara Sauce
Shop my favorite products on Amazon and check out my Keto Pantry List!,
jako współpracownik Amazon zarabiam z kwalifikujących się zakupów.,1 łyżka syropu klonowego bez cukru
przygotowanie
-
dodaj olej do rondla na średnim małym ogniu., Podsmaż cebulę przez 2-3 minuty, następnie dodaj czosnek i gotuj przez kolejne 20 sekund. Dodać przyprawy i pozostawić do grzania przez około 10 sekund, mieszając.
-
dodać pozostałe składniki i gotować na małym ogniu przez 20-25 minut lub do osiągnięcia pożądanej grubości.
-
jeśli lubisz gładki SOS, zmiksuj go za pomocą blendera zanurzeniowego lub puree w robocie kuchennym.Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez co najmniej tydzień lub dłużej.,
uwagi
jeśli lubisz bardziej octu sos, dodać trochę więcej octu. Jeśli lubisz trochę bardziej pikantnego kopa, dodaj więcej pieprzu cayenne.
jeśli lubisz, aby sos był łagodniejszy, dodaj więcej sosu pomidorowego., Ponieważ, jak wspomniałem wcześniej, sosy barbecue mogą się tak bardzo różnić i oczywiście będziesz chciał zrobić to, co lubisz najbardziej!
darmowy szybki przewodnik po KETO
Pobierz moje 5 narzędzi do sukcesu i cotygodniowych przepisów!
*dane żywieniowe są dostarczane jako uprzejmość i są dokładne zgodnie z moją najlepszą wiedzą., Możesz to zweryfikować za pomocą wybranego przez siebie kalkulatora wartości odżywczych. Wszystkie dane są oparte na węglowodanach netto, bez alkoholu cukrowego-Swerve, Erytrytol, Allulose, czy mnichów.
- Pin
- Share
- Yummly
- Tweet
