Good Mood

szukasz alternatywnego posiłku ketogenicznego do swojego ukochanego Dania spaghetti i klopsików? Spróbuj tego pyszne klopsiki Keto bez bułki tartej przepis dziś!

danie ze Spaghetti i klopsików to posiłek, który uwielbia cała moja rodzina!

jednak nie chcę zepsuć ketozy jedząc makaron lub bułkę tartą, która jest wymagana według naszego zwykłego przepisu na klopsiki., Dobrą rzeczą jest to, że nie potrzebuję żadnego z tych składników, aby zrobić rodzinne danie klopsiki, które nie wpłynie na moją ketozę i zaangażowanie w dietę ketogeniczną.

nigdy wcześniej nie robiłam klopsików bez bułki tartej, ale okazuje się, że jest to rzeczywiście dość proste i efekt jest niesamowity.

Jeśli szukasz substytutu bułki tartej w klopsikach, możesz spróbować zrobić klopsiki z mąki migdałowej lub mąki kokosowej.

jednak jest to również możliwe przy użyciu bez mąki w ogóle, jak zrobiłem w tym przepisie poniżej., To samo dotyczy przepisu na klopsiki keto.

ten przepis na klopsiki keto jest naprawdę zdrowy i pyszny, a kokos dodaje świetny smak sosowi. Możesz zmieniać ilość w zależności od tego, ile jesz.

ale co jeść z klopsikami? Ponieważ nie zamierzałem jeść makaronu, postanowiłem zjeść moje kulki z mięsa keto ze smażoną kapustą irlandzką, ale można łatwo zrobić makaron z cukinii ze spiralizerem, aby zastąpić makaron też.

cała moja rodzina je mój makaron z makaronem z cukinii, a dzieci nawet nie znają różnicy., Ich ulubiony przepis jest nasz czosnek krewetki Zoodles posiłek.

ciesz się tymi pysznymi klopsikami bez nadmiaru węglowodanów! Ten przepis na mięso jest przyjazny dla keto, low carb i bezmleczny!, kapusta:

(opcja 1) dla makaronu z cukinii:

2 cukinie

2 łyżki czosnku w proszku

1 łyżka oleju kokosowego do smażenia

sól i pieprz do smaku

(opcja 2) dla kapusty:

1/2 główki kapusty irlandzkiej, drobno rozdrobnionej (możesz zastąpić dowolną kapustę, którą wolisz)

2 łyżka czosnku w proszku

1 łyżka oleju kokosowego do smażenia

sól i pieprz do smaku

instrukcje

wszystkie składniki klopsików wymieszać w misce i uformować je łyżką w kulki o wielkości 1″.,

do woka dodać olej kokosowy i posmarować klopsiki ze wszystkich stron. Wyjąć z woka pojedynczo i położyć na talerzu, aby odpocząć. Może być konieczne wykonywanie ich partiami.

następnie w tym samym woku dodajemy cebulę i smażymy do lekko rumianego (w razie potrzeby dodajemy więcej oleju kokosowego).

następnie dodać wszystkie pozostałe składniki sosu z wyjątkiem kremu kokosowego i gotować przez 5 minut. Na koniec dodać krem kokosowy (jest to gęsta śmietana z schłodzonej puszki mleka kokosowego)., Gotować, aż krem jest bulgotanie, a następnie dodać mleko kokosowe (jest to cieńsza część puszki mleka kokosowego) i dobrze wymieszać.

dodać klopsiki do sosu, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 10-15 minut, aż sos się zmniejszy. Obróć klopsiki w połowie drogi.

zacznij robić przystawkę tuż przed podaniem posiłku.

dla opcji 1-kluski z cukinii: Rozpuścić olej kokosowy na innej patelni i dodać cukinię i czosnek w proszku. Smażyć przez około 2 minuty lub do uzyskania konsystencji ugotowanego makaronu i doprawić do smaku., Klopsiki i sos podawać na wierzchu makaronu.

dla opcji 2-kapusta zasmażana: posiekaj kapustę. Rozpuścić olej kokosowy na innej patelni i dodać pokruszony czosnek. Smażyć, aż kapusta będzie gotowa i doprawić do smaku. Klopsiki i sos podawać na wierzchu kapusty zasmażanej.