Czy Twoje dni powszednie mają ochotę na odliczanie? Niektóre poranki, to tak, jakby mój alarm ćwierkał, ” pięć dni do piątku wieczorem!””Zostały cztery dni!””Zostały tylko trzy dni!”To mentalność, którą próbuję wstrząsnąć. Po co spędzać prawie tydzień potencjalnego życia marząc, by to był inny dzień? Ponieważ nie mogę zrobić każdego dnia w sobotę, odkryłem, że wyciskanie w prostych, ale przepysznych posiłkach, takich jak ten łatwy łosoś czosnkowy z masłem cytrynowym, działa magicznie na mój nastrój dnia powszedniego.,
ten przepis jest sponsorowany przez Land O ' Lakes.
Ten wspaniały, zdrowy przepis na łososia to To trwa mniej niż 10 minut, aby przygotować, gotuje na jednym arkuszu patelni, i daje porcję chudego białka i warzyw w jednym naczyniu.
jak wszystkie moje przepisy na zdrowego łososia, dodaj lampkę wina i masz posiłek, który nadaje się na wysokie obcasy, wszystko dla poziomu wysiłku w spodnie do jogi.,
dla przypomnienia: gorąco zachęcam do zjedzenia tego czosnkowego łososia w spodniach do jogi. W końcu jest poniedziałkowy wieczór!
łosoś czosnkowy z masłem cytrynowym-tylko 10 składników!
Ten łatwy przepis na łososia pieczonego to tylko 10 składników, w tym sól i pieprz, ale smakuje tak, jakby mógł pochodzić z restauracji. Dzięki dwóm składnikom, które mogą rywalizować z PB & J O status super pary:
czosnek i masło.,
doing double duty to make the baked salmon filets ultra smaczne i cudownie wilgotne jest połączenie świeżego czosnku i najnowszym dodatkiem do mojej lodówki, Land O Lakes® Less Sodium Butter with Canola Oil.
Wtedy zależało mi tylko na tym, żeby smakowało maślane i pyszne.,
teraz również doceniam to, że jest zrobiony ze składników, które mogę wymówić i jest rozprowadzany bezpośrednio z lodówki.
przed połknięciem łososia do piekarnika, polałem go 10-sekundowym masłem czosnkowym, cytrynowym i pietruszkowym, które wymieszałem razem, używając ziemi o jeziorach mniej masła sodowego z olejem rzepakowym. To ten sam pyszny produkt, którego używałem od dziecka, ale z 25% mniej sodu niż zwykłe solone masło., Ponieważ jest gotowy do wyjścia z lodówki, nie musiałem czekać, aż zmięknie przed użyciem, aby zrobić ten przepis na pieczonego łososia.
No waiting for butter = less waiting for dinner. Tak.
uwielbiam również to masło, które daje mi jeszcze jedno narzędzie, aby moje posiłki smakowały dekadencko, zachowując je na zdrowej stronie. Masz problem z przekonaniem rodziny do jedzenia warzyw? Spróbuj polać je odrobiną tego niższego masła sodowego. Ma ten bajkowy smak masła, z niższą liczbą kalorii i mniejszą ilością sodu!,
aby zamienić ten czosnek łososia w kolację all-in-one, upiekłam fasolkę szparagową i pomidory na tej samej patelni, tuż obok filetów z łososia. Ten jednopanelowy plan jest idealny na weekendy…lub każdą noc chcesz umyć jak najmniej naczyń <—ahem, co noc??,
wraz z powrotem do szkoły dla wielu rodzin (i szał nieprzerwanej podróży dla Ciebie), proste, ale specjalne posiłki, takie jak ten łosoś czosnkowy z masłem cytrynowym, będą powtarzane w naszej kuchni (spróbuj tego pysznego łososia z grilla w folii lub pieczonego dorsza na inne łatwe obiady).
jak przechowywać i podgrzewać ten przepis
- do przechowywania. Resztki łososia należy umieścić w hermetycznym pojemniku do przechowywania na okres do 1 dnia.
- do podgrzania., Ten przepis najlepiej smakuje w dniu, w którym jest wykonany, ponieważ łosoś Zwykle wysycha po podgrzaniu. Jeśli masz resztki łososia, spróbuj podać go w temperaturze pokojowej na sałacie następnego dnia lub łuszczenie i jajeczkowanie go z jajkami. Dodatkowe warzywa można podgrzać i wymieszać z sałatką lub jajkami lub zjeść na własną rękę.,
więcej zdrowych przepisów na łososia
- Pikantny Pieczony łosoś
- Pełno30 łosoś
- łosoś Meuniere
szybki do przygotowania i smaczny do jedzenia, ten przepis przesuwa skup się z dala od czasu, którego nie mamy, pozwalając nam jak najlepiej wykorzystać czas, który mamy.,
łosoś czosnkowy z masłem cytrynowym
instrukcje
-
umieść stojak na środku piekarnika i rozgrzej piekarnik do 400 stopni F., Obficie pokryć dużą blachę do pieczenia nieprzywierającym sprayem. Ułóż filety z łososia na środku arkusza.
-
w małej misce z widelcem, połączyć ziemię o Jeziora mniej masła sodowego z olejem rzepakowym, czosnek, Skórka z cytryny, 2 łyżki posiekanej świeżej natki pietruszki i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu. Zacieru, aby utworzyć pastę, a następnie wcierać na filety z łososia. W razie potrzeby ułożyć dodatkowe plastry cytryny na wierzchu.
-
umieść zieloną fasolkę i pomidory w dużej misce., Skropić oliwą i posypać 1/2 łyżeczki soli koszernej, a pozostałe 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu. Wrzucić do płaszcza, a następnie zorganizować wokół łososia. Skropić sokiem z cytryny na wierzchu łososia i warzyw.
-
umieść blachę w piekarniku i gotuj, aż płatki rybne łatwo widelcem i osiągnie wewnętrzną temperaturę 145 Stopni F, około 16 do 20 minut.* Pozwól odpocząć 3 minuty. Posypać pozostałymi 2 łyżkami natki pietruszki, następnie podawać, posypać dodatkową solą i / lub pieprzem do smaku.,
uwagi
- czas gotowania zależy od grubości łososia. Grubsze (2-calowe) plastry będą potrzebować kilku dodatkowych minut, podczas gdy cieńsze plastry mogą gotować się szybciej. Moje filety z łososia były trochę więcej niż 1 cal grubości i gotowane w 19 minut.
- ten przepis najlepiej smakuje w dniu, w którym jest zrobiony, ponieważ łosoś Zwykle wysycha po podgrzaniu. Jeśli masz resztki łososia, spróbuj podać go w temperaturze pokojowej na sałacie następnego dnia lub łuszczenie i jajeczkowanie go z jajkami., Dodatkowe warzywa można podgrzać i wymieszać z sałatką lub jajkami lub zjeść na własną rękę.
odżywianie
dołącz już dziś i zacznij zapisywać swoje ulubione przepisy
Utwórz konto, aby łatwo zapisać swoje ulubione projekty i samouczki.
Zarejestruj się
udostępniam ten post we współpracy z Land O ' Lakes. Jak zawsze, wszystkie opinie są moje., Dzięki za wsparcie marek i firm, które pozwalają mi nadal tworzyć wysokiej jakości treści dla Ciebie!
