Orgazmy czują się niesamowite
to fakt, choć żaden superlatyw nie wydaje się im sprawiedliwy. Tajemnica często polega na wymyślaniu dokładnie, jak wywołać Duże O. te wywołujące błogość skurcze mięśni mogą eksplodować spontanicznie podczas jednego spotkania seksualnego, ale w innym czasie wymagają superspecyficznego ustawienia (miękka muzyka, przyciemnione światła), pozycji ciała (pół szczupaka z twist) i techniki (zgodnie z ruchem wskazówek zegara stymulacja łechtaczki, proszę!), aby je odpalić. A osiągnięcie wysokości przyjemności nie jest gwarancją.,
ale badacze seksu mogą być coraz bliżej odkrycia idealnej burzy szczytowej. W ciągu ostatnich kilku lat garstka naukowców zaczęła dokonywać ważnych odkryć na temat tego, co dzieje się w twoim ciele i mózgu przed, w trakcie i po orgazmie. A im więcej wiesz, tym więcej przyjemności możesz osiągnąć.
pomyśl o tym w ten sposób: możesz prowadzić samochód bez chwytania się, jak działa silnik. Ale jeśli samochód nie chce zapalić, zrozumienie, co dzieje się pod maską, może pomóc rozwiązać problem i szybciej wyruszyć w drogę., To samo dotyczy uzyskania lepszej obsługi mechaniki ciała. Oto, co dzieje się z Twoją anatomią od pobudzenia do poświaty…i jak wykorzystać te informacje, aby zwiększyć swoją satysfakcję.
Przygotowanie pod Start
Gra wstępna, jak można podejrzewać, ma kluczowe znaczenie. Podczas całego tego obmacywania, całowania i pieszczot, twój układ nerwowy zaczyna robić notatki i pali dobre wiadomości za pośrednictwem sieci nerwów, które splatają się przez miednicę i aż do mózgu., Na tym wczesnym etapie wiele kobiet się potknęło, ponieważ nie mogą uciszyć głosów w głowach (kiedy ostatni raz miałam wosk bikini? Czy jestem przygotowany na to spotkanie o 8 rano?) wystarczająco długo, aby skupić się na wrażeniach.
aby twój umysł nie wychodził z sypialni, dr Ian Kerner, autor książki She Comes First, sugeruje skupienie się na jednym ze zmysłów: skoncentruj się na zapachu jego skóry, rozkoszuj się uczuciem jego rąk na twoim ciele, skoncentruj się na tym, jak smakuje podczas całowania. Debby Herbenick, Ph. d., autorka Because It Feels Good, często radzi fantazjować., „Brzmi to sprzeczne z intuicją, ale badania pokazują, że wpadanie w fantazję seksualną może pomóc kobiecie stać się i pozostać pobudzoną”, mówi. „Przejście na nastawienie seksualne sprawia, że jesteś bardziej wrażliwy fizycznie.”
Kiedy jesteś włączony, Twoje nerwy komunikują się z mózgiem, że nadszedł czas, aby zwiększyć przepływ krwi. Wynik: twoje genitalia stają się wilgotne i nabrzmiałe, a piersi puchną, a sutki twardnieją., Im bardziej nabrzmiały jesteś, tym bardziej wrażliwy stajesz się na jego dotyk, powodując nerwy do ognia z powrotem do mózgu, aby pompować więcej krwi, tworząc coraz bardziej przyjemną pętlę, mówi Barry Komisaruk, Ph. d., adiunkt profesor psychologii na Rutgers University i współautor Orgasm Answer Guide.
oto haczyk: utrzymanie tej pętli wymaga cierpliwości—Twojej i jego. Podczas gdy czas potrzebny na osiągnięcie szczytu podniecenia różni się w zależności od kobiety, Kerner mówi, że przeciętna kobieta wymaga od 10 do 20 minut rytmicznego ciśnienia ręcznego lub doustnego., Kobiety często przyspieszają proces zanim zostaną odpowiednio rozgrzane, ponieważ obawiają się, że potrwa to zbyt długo. Prawda jest taka, że faceci lubią zadowolić swoich kumpli. „Widok wzbudzonej kobiety podnosi poziom testosteronu, podniecając go jeszcze bardziej”, wyjaśnia Kerner.więc, biorąc pod uwagę, że najważniejszym krokiem na twojej drodze do ostatecznej przyjemności może być nauka spowolnienia, upewnij się, że jesteś wystarczająco przygotowany, zanim przejdziesz do stosunku., „Kiedy czujesz pulsujące uczucie w narządach płciowych lub intensywny nacisk na obu stronach ściany pochwy, nadszedł czas, aby przejść do seksu. Wejdź w pozycję, która zapewnia kontakt łechtaczkowy-wypróbuj technikę współżycia”, mówi Herbenick. Niech twój facet leży na Tobie, tak aby podstawa jego penisa wyrównała się z Twoją łechtaczką, a następnie popchnij miednicę, podczas gdy on opiera się naciskowi i porusza biodrami ruchem okrężnym. Lub spróbuj pozycji, w której może dotknąć twojej łechtaczki palcami, na przykład od tyłu lub kobieta na górze.,
przełomowe badania australijskiego urologa Helen O ' Connell, Ph.d., wykazały, że łechtaczka faktycznie rozciąga się z powrotem do miednicy i odgrywa znaczącą rolę zarówno w orgazmach pochwy, jak i punktu G (punkt G jest szczególnie bogatym w nerwy miejscem na przedniej ścianie pochwy). Jej badania sugerują, że każda kulminacja jest w rzeczywistości mieszanym orgazmem. „Ponieważ wszystkie Orgazmy dotyczą łechtaczki, punktu G i pochwy, naukowcy tak naprawdę nie rozróżniają już typów”, zauważa Herbenick.,
kiedy doświadczasz orgazmu, obszar mózgu zwany jądrem parawentrycznym rozlewa falę oksytocyny do krwiobiegu. Ponieważ ten neurohormon przemywa przez mięśnie miednicy, powoduje serię rytmicznych skurczów, w odstępach co .08 sekund. Twoje serce zaczyna pompować dodatkowy tlen do pulsujących części, aby utrzymywały je przez około 20 sekund.
skurcze te będą jeszcze silniejsze, jeśli wykonasz ćwiczenia Kegla (napinanie mięśni, które zatrzymują oddawanie moczu)., Czy 10 powtórzeń, trzymając każdy rep przez 10 sekund, dwa razy dziennie podczas oglądania telewizji lub robi prawie wszystko. Wiele kobiet traktuje Kegle jak przyjmowanie witamin: wiedzą, że powinny to robić, ale mają tendencję do olewania. „Aby poprawić swoje Orgazmy, musisz zobowiązać się do robienia kegli. Naprawdę działają ” – mówi Herbenick. Kolejny łatwy wzmacniacz orgazmu? Oddychanie. Podczas gdy wiele kobiet wstrzymuje oddech podczas kulminacji, może to zmniejszyć uczucie. Zamiast tego weź płytkie, szybkie oddechy aż do i podczas swojego punktu kulminacyjnego., „Szybkie oddechy zmniejszają poziom dwutlenku węgla we krwi, prawdopodobnie powodując bardziej intensywne skurcze pochwy”, mówi Robert Fried, Ph. d., profesor biopsychologii w Hunter College, który bada lęk i oddychanie.
podczas gdy twoje ciało wypompowuje fale Mrowienia dobroci, twój umysł wpada w zadowolony Trans. Jądro półleżące, w którym mózg wytwarza przyjemne uczucia (w tym uzależniające, takie jak te, które można uzyskać od nikotyny lub narkotyków), jest aktywowane, mówi Komisaruk., Dlatego możesz czuć się tak, jakbyś nie mógł mieć dość swojego partnera-nawet takiego, o którym jesteś letni—podczas przyjemności. Tymczasem ciało migdałowate i kora przedczołowa mózgu, które przetwarzają strach i lęk, stają się mniej aktywne, mówi neurobiolog Gert Holstege, Ph.D., profesor uroneurologii na Uniwersytecie w Groningen w Holandii. „Nasze badania wykazały, że kobiety muszą być w spokojnym, wygodnym miejscu, aby osiągnąć punkt kulminacyjny”, mówi Holstege. „Mózg jest zbudowany do przetrwania i prokreacji., Więc kiedy uprawiasz seks (nawet jeśli nie jest to prokreacja), twój mózg dostaje zielone światło do orgazmu, gdy nie ma niebezpieczeństwa ani zmartwień.”
Seconds, Anyone?
wkrótce po orgazmie, ciśnienie krwi i puls ustąpią, a krew zaczyna powoli wycofywać się z genitaliów i na więcej. „Jedną z zalet kobiet nad mężczyznami jest zdolność do osiągnięcia wielu orgazmów”, mówi Herbenick. „Krew spływa z penisa dość szybko, ale pozostaje dłużej w pochwie, co utrzymuje kobietę pobudzoną.,”Poczekaj, aż twoja łechtaczka będzie mniej wrażliwa—może to potrwać kilka sekund lub kilka minut—a następnie poproś go, aby stymulował Cię ręcznie lub doustnie, aby zaczął budować kolejny szczyt.
według Helen Fisher, pH. D., Autor dlaczego kochamy, kiedy już wypełnisz swój limit przyjemności, prawdopodobnie wpadniesz w tryb Przytulania, ponieważ nadal pozostaje oksytocyna (hormon wiązania) unoszący się wokół z orgazmu, dzięki czemu czujesz się szczególnie przywiązany do osoby, która przyniosła ci całą tę chwałę.,
