Good Mood

w sprzedaży: dwa nowe ebooki! Odwiedź sklep!

Million Dollar Spaghetti Casserole without the all the carbs!! Ta zapiekanka spaghetti squash jest riffem na jednym z moich ulubionych przepisów na makaron i jest całkowicie przyjazna dla rodziny, pełna tandetnej dobroci, ładowana smakiem i przyjazna keto! 8 porcji węglowodanów netto.,

jedną z rzeczy, które kocham najbardziej o tej porze roku, jest cała sytuacja z jedzeniem.

ludzie nie lubią zapiekanek w środku lata, ale są w 100% całkowicie akceptowalne w momencie, gdy zaczyna ochłonąć.

jasne, Tęsknię za słońcem i moim basenem, ale czy przyjrzałeś się dokładnie tej tandetnej zapiekance spaghetti squash? Czy to nie wygląda jak sen?

jednym z moich ulubionych przepisów na makaron jest spaghetti Million dollar, więc wziąłem pomysł i zamieniłem spaghetti squash na tradycyjny makaron.

Total win!,

to chyba jeden z najlepszych przepisów na spaghetti squash, jakie jeszcze zrobiłam!

jak zrobić zapiekankę spaghetti za milion dolarów bez wszystkich węglowodanów:

na początek pokroisz spaghetti squash na pół. To prawdopodobnie brzmi jak łatwe zadanie, ale jeśli kiedykolwiek pracował z spaghetti squash przed będziesz wiedzieć, że trzeba przynieść mięśnie i ostry nóż do tej gry.

spaghetti squash są twarde Na Zewnątrz. Wykop ten nóż (ostrożnie!) i obcinać dookoła. Dasz radę, wierzę w ciebie., 😉

teraz, zgarnij nasiona, skropić trochę oliwy z oliwek na wewnętrznej stronie squasha i umieścić go z boku ciała na obramowanej blachy do pieczenia. Piecz przez godzinę.

Gdy squash jest wystarczająco chłodny, aby obsłużyć, użyj widelca, aby zeskrobać długie pasma squasha.

Jeśli pójdziesz wzdłuż squasha, dostaniesz krótkie spaghetti. Jeśli przejdziesz przez szerokość squasha, dostaniesz długie pasma. To trochę sprzeczne z intuicją, ale po prostu baw się tym. I tak smakuje tak samo.,

sos mięsny Low carb:

brązuj swoją mieloną wołowinę, a następnie wrzuć do ulubionej przystani low carb.

wolę Rao i używam go prawie wyłącznie. Istnieją tylko 4g węglowodanów netto na 1/2 porcji szklanki. Można go znaleźć w każdym sklepie spożywczym, zwykle na górnej półce. To trochę drogie, ale naprawdę najlepsze!

niech twój sos mięsny gotować, a ty dostać się do pracy na milion dolarów aspekt tego przepisu: mleczna dobroć!,

do małej miski dodać serek śmietankowy, kwaśną śmietanę i świeżą natkę pietruszki i wymieszać, aż dobrze się połączą. Ta mieszanka jest tak kremowa i niesamowita.

tradycyjne spaghetti za milion dolarów również wymaga twarogu, ale dodaje sporo węglowodanów, więc go pominąłem. Jeśli masz miejsce w dodatku węglowodanów, śmiało i dodać 1/2 szklanki twarogu do tej mieszanki. Nie pożałujesz!,

Złóż zapiekankę spaghetti squash:

dodaj połowę makaronu spaghetti squash na dno naczynia do pieczenia 9×13.

dodać połowę sosu mięsnego, a następnie rozprowadzić na całej mieszance serków śmietankowych.

czy to nie wygląda wspaniale??

następnie dodajemy Ostatnie warstwy spaghetti squash i sosu mięsnego, a całość uzupełniamy startą mozzarellą i odrobiną natki pietruszki.

Włóż to do gorącego piekarnika na 20 minut, aby ser się rozgrzał i roztopił.,

Lubię podawać to z dużą sałatką posypaną domowym sosem ranczo.

4.75 from 76 votes

Print

Million Dollar Spaghetti Squash Casserole

Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 minut

Całkowity Czas 1 godzina 40 minut

porcje 6

kalorie 413 kcal

składniki

• 1szt.1tablespoonsalt
• 1tablespoonsalt
• 24ouncesmarinarastore kupione lub domowej roboty
• 8ouncescream cheese
• ½cupsour Cream
• 1tablespoonschopped petrushle
• 2cupsshred mozzarella

instrukcja

dla squasha:

1. rozgrzej piekarnik do 400 stopni., Spryskać obramowaną blachę do pieczenia nieprzywierającym sprayem.

2. pokroić spaghetti na pół długości. Wymieszać nasiona i wyrzucić. Wnętrze kabaczka skropić oliwą z oliwek i posypać solą.

3. na przygotowanej blaszce umieścić spaghetti squash na 1 godzinę lub do miękkości widelca.
4. użyj widelca, aby zeskrobać długie pasma squasha, skrobając na całej szerokości squasha.

do sosu mięsnego:

1. zmieloną wołowinę na średnim ogniu brązową na dużej patelni.,
2. odcedzić smar i dodać marynarę do garnka. Gotować przez 5 minut na małym ogniu, aby ogrzać.

dla mieszanki serków śmietankowych:

1. dodać serek śmietankowy, kwaśną śmietanę i natkę pietruszki do małej miski i dobrze wymieszać, aby połączyć.

aby złożyć:

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj naczynie do pieczenia 9×13 nieprzywierającym sprayem.
2. połowę spaghetti umieścić w przygotowanym naczyniu do pieczenia.,
3. dynię polać sosem mięsnym i całą mieszaniną serków śmietankowych.
4. dodać pozostałe spaghetti squash, a następnie pozostały sos mięsny.
5. posypać startą mozzarellą.
6. piec przez 20 minut lub aż ser się stopi, a zapiekanka będzie gorąca.
7. serwuj natychmiast.

uwagi do przepisu

zeskrobuj spaghetti squash pod kątem długości dla krótkich nici squasha lub szerokości dla długich nici squasha.,