Good Mood

około 14 do 20% dorosłych w USA doświadczyły objawów refluksu kwasu. Na szczęście, jeśli cierpisz na refluks kwasu, istnieje wiele całościowych kroków, które można podjąć, aby temu zapobiec. Dla wielu, zmiany w diecie i stylu życia może mieć istotną różnicę w częstotliwości i nasilenia objawów refluksu kwasu. Istnieją również naturalne metody leczenia kwasu Reflex można spróbować zmniejszyć objawy szybko, gdy występują.

Co To jest refluks kwasowy?,

refluks występuje, gdy kwas z żołądka zostaje popchnięty do przełyku, który jest rurką używaną do transportu żywności i napojów z jamy ustnej do żołądka. Ból jest zazwyczaj spowodowane przez przepływ wsteczny zawartości żołądka spalanie wewnątrz przełyku.

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś refluksu kwasu, prawdopodobnie wiesz zbyt dobrze ból zgagi — że uczucie pieczenia w klatce piersiowej lub gardle. Jest to najczęstszy objaw związany z refluksem kwasu., Inne objawy to trudności w połykaniu, kwaśny smak z tyłu gardła, kaszel, erozja zębów, astma, i zapalenie zatok.

jak zapobiec refluks kwasu naturalnie

styl życia i zmiany diety może być naturalne leczenie refluksu kwasu. Oto niektóre naturalne techniki zapobiegania można spróbować:

unikać żywności Trigger: niektóre produkty spożywcze i napoje mogą powodować refluks kwasu. Identyfikowanie i unikanie tych wyzwalaczy żywności może pomóc znaleźć ulgę od objawów., Typowe trigger żywności i napojów to alkohol, kofeina, czekolada, pikantne jedzenie, mięta, cytrusy, pomidory na bazie żywności i smażone potrawy.

utrzymać zdrową wagę: utrata masy ciała może pomóc zmniejszyć objawy refluksu kwasu.

Zastosuj dietę niskowęglowodanową: dowody sugerują, że diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą złagodzić objawy refluksu kwasu.

guma do żucia: badania wskazują, że guma do żucia może zmniejszyć kwasowość w przełyku, zmniejszając w ten sposób objawy refluksu.

jedz uważnie: przejadanie się i szybkie jedzenie może prowadzić do objawów refluksu., Uważne jedzenie pomaga spowolnić podczas jedzenia i słuchać swojego ciała w poszukiwaniu oznak sytości. Żucie powoli, eliminując zakłócenia podczas posiłków, a jedzenie mniejszych posiłków to wszystkie świadome nawyki żywieniowe.

czekać przed leżeniem: leżenie może wywołać zgagę. Najlepiej odczekać od trzech do czterech godzin po jedzeniu przed pójściem spać.

Home Remedy naturalnych metod leczenia refluksu kwasu

gdy występują objawy refluksu kwasu, chcesz znaleźć sposób, aby zatrzymać ból i dyskomfort szybko., Czy objawy nie reagują na leki lub bierzesz wszystko naturalne, holistyczne podejście do zdrowia, oto niektóre środki do domu, które mogą pomóc złagodzić objawy:

Miód Manuka: Miód Manuka może być w stanie złagodzić objawy refluksu kwasu. Acid reflux może być częściowo spowodowane przez uszkodzenia wynikające z wolnych rodników w przewodzie pokarmowym. Właściwości przeciwutleniające miodu pomagają usunąć te wolne rodniki. Aby użyć miód manuka dla kwasu reflux ulgi, zacząć od 1-2 łyżki dziennie i wybrać miód, który jest surowy i niepasteryzowany, aby uzyskać jak najwięcej korzyści.,”7fdd1bd9e1″>