należy rozważyć Ginkgo Biloba na zmęczenie MS
Ginkgo biloba jest ekstrakt produkowany z liści drzewa miłorzębu. Jest to zazwyczaj podejmowane w celu poprawy funkcji mózgu i pamięci, chociaż badania kliniczne ginkgo nie konsekwentnie wykazały te korzyści.,
do tej pory dowody naukowe potwierdzające jego skuteczność w leczeniu utraty pamięci związanej z SM jest ograniczona, z wielu badań dających mieszane wyniki, zgodnie z wytycznymi opublikowanymi w marcu 2014 w czasopiśmie Neurology przez American Academy of Neurology (aan).
„w chwili obecnej, w oparciu o aktualne dowody, nie zalecamy ginkgo biloba dla funkcji poznawczych u osób z SM,” mówi Yadav, który był głównym autorem wytycznych.,
Po stronie plusa, badanie, w którym ludzie z SM podawano 240 miligramów (mg) na dobę zioła przez okres czterech tygodni wykazały, że ginkgo Nie zapewnić znaczne zmniejszenie objawów zmęczenia w porównaniu z efektami placebo.
nie należy przyjmować żeń-szenia na zmęczenie związane z SM
żeń-szeń, zioło, które były używane w Chinach do celów leczniczych od ponad 2000 lat, stwierdzono w niektórych badaniach klinicznych w celu zmniejszenia zmęczenia, chociaż jak to działa pozostaje nieznany.,
ale jak zauważono w badaniu opublikowanym w grudniu 2011 roku w Multiple Sclerosis Journal, dając Amerykański ekstrakt żeń-szenia osobom z SM w zwiększaniu dziennych dawek 100 mg, 200 mg i 400 mg przez pierwsze trzy tygodnie sześciotygodniowego okresu nie wykazały żadnych korzyści. Co gorsza, niektórzy uczestnicy badania doświadczyli bezsenności, szczególnie podczas stosowania większych dawek.,
Yadav dodaje, że podczas gdy mniejsze dawki ekstraktu żeń-szenia-mniej niż 2 gramów (g) dziennie-wydają się być bezpieczne, dawki więcej niż 3 g dziennie zostały połączone z działaniami niepożądanymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, wysypka i biegunka.
pić zieloną herbatę
badanie opublikowane w maju 2014 w czasopiśmie Multiple Sclerosis International stwierdzono, że niedobory niektórych przeciwutleniaczy we krwi osób z SM może przyczynić się do pogorszenia objawów., Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze ,a także galusan 3-epigallokatechiny (EGCG), związek, który może wzmocnić układ odpornościowy, a także komórki mózgowe. Chociaż badania korzyści z zielonej herbaty u osób z SM nie przyniosły jeszcze rozstrzygających wyników, niewielkie ilości są całkowicie bezpieczne i mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.
suplementy zielonej herbaty, z drugiej strony, nie są bez ryzyka. Badanie opublikowane w listopadzie 2015 w Journal of the Neurological Sciences wykazało, że duże ilości polifenonu E lub ekstraktu z zielonej herbaty mogą prowadzić do poważnych problemów z wątrobą.,
zastanów się nad przyjmowaniem koenzymu Q10
koenzym Q10 jest przeciwutleniaczem, który jest naturalnie wytwarzany w organizmie, gdzie pomaga przekształcić jedzenie, które spożywasz w energię. Badanie opublikowane w marcu 2016 w czasopiśmie Nutritional Neuroscience wykazało, że suplement zawierający 500 mg koenzymu Q10 podawanego raz dziennie przez 12 tygodni zmniejszał objawy zmęczenia i depresji u osób z SM w porównaniu z tymi, którzy go nie używali.
ale Yadav twierdzi, że te wyniki muszą być powtórzone w większych badaniach, zanim lekarze będą mogli wyciągnąć konkretne wnioski.,
przyjmuj suplementy kwasu liponowego
kwas liponowy jest przeciwutleniaczem dostępnym zarówno w postaci doustnej, jak i dożylnej. W przeglądzie opublikowanym w czerwcu 2010 roku w czasopiśmie Expert Review of Clinical Immunology Yadav zauważył, że kwas liponowy został przepisany z powodzeniem w Niemczech w leczeniu neuropatii cukrzycowej., Również wyniki małego badania opublikowanego we wrześniu 2016 r. w bibliotece internetowej Europejskiego Komitetu leczenia i badań w stwardnieniu rozsianym wykazały, że osoby z SM przyjmujące 1200 mg na dobę suplementu kwasu liponowego miały 66 procent mniej zaniku mózgu w porównaniu z uczestnikami przyjmującymi placebo i miały znaczącą konserwację objętości mózgu w okresie dwóch lat.
„Mam nadzieję, że większe próby potwierdzą te ustalenia” – mówi Yadav. Na razie dodaje, że kwas liponowy jest ” bezpiecznym suplementem do przyjmowania na podstawie ograniczonych dowodów, które mamy.”
