nocleg musli! Zbierz się w nocy na łatwe śniadanie rano! Wegetariańskie lub wegańskie i bezglutenowe.
musli to szampan śniadań owsianych. Jest o wiele bardziej fantazyjny niż te paczki błyskawicznych płatków owsianych i nieco bardziej podwyższony niż zwykły płatek owsiany na noc. Jest pełen rozdrobnionych orzechów kokosowych, rodzynek, orzechów i nasion; idealna opcja dla maniaków tekstury, takich jak ja. Nienawidzę tradycyjnych gorących płatków owsianych, ale uwielbiam musli.,
aby poranki były jeszcze gładsze, od kilku tygodni polegam na tej nocnej mieszance musli. Szybka gałka w nocy z odrobiną mleka, jogurtu i syropu klonowego i śniadanie jest gotowe rano.
wiem, że zrobienie miski musli nie zajmuje tyle czasu, ale każda minuta jest cenna rano. Uzyskanie wszystkich składników z lodówki do złożenia często wydaje się tak dużo pracy; tak wiele, że często znajduję się przekazywanie na śniadanie ze względu na czas.
nie z tym musli!, Zrobić, przechowywać w pojemniku w spiżarni, a następnie złożyć w nocy. To naprawdę takie proste.
dla wyjątkowej miski musli, wolę wyjąć z lodówki i na wierzch dodać więcej jogurtu, świeżych owoców i posypkę nasion, które szybko dostanę w swoje ręce. Tak jem rano, Kiedy mam trochę więcej czasu. Jest zdrowy, obfity i wypełniony zarówno błonnikiem, jak i białkiem roślinnym.
w nadgorliwe poranki, wszystko składam w nocy w słoiku murarskim (tak jak w nocy owies), a następnie chwytam i wychodzę za drzwi., Mam nadzieję, że spróbujesz tego, a jeśli tak, daj mi znać swoje ulubione dodatki musli!,94054b6b47″>
Overnight Muesli
- Author: Alex Caspero
-
Prep Time: 15 minutes - Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 6 servings 1x
- Category: breakfast, healthy, gluten-free
- Method: no-cook
- Cuisine: american, vegan
Description
Overnight Muesli!, Zbierz się w nocy na łatwe śniadanie rano! Wegetariańskie lub wegańskie i bezglutenowe.,1x2x3x
składniki
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki niesłodzonych płatków kokosowych
- 2 łyżki pepitas (łuskane pestki dyni)
- 1/2 szklanki płatków migdałów
- 1/2 szklanki rodzynek
- 2 łyżki nasion chia
- 2 łyżki nasion konopi
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki soli
podawać:
- 1/2 szklanki mieszanki musli
- 1/2 szklanki mleka do wyboru
- 1/4 szklanki jogurtu do wyboru
- 1 łyżka syropu klonowego
instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.,
- umieścić owies w blasze do pieczenia w jednej warstwie i gotować do złotego, około 5-8 minut uważając, aby nie spalić. Wyjąć i całkowicie ostudzić.
- przenieść do dużego pojemnika z resztą składników i przechowywać w spiżarni przez okres do jednego miesiąca.
- aby podać, 1/2 szklanki muesli wymieszać z mlekiem, jogurtem i syropem klonowym. Wymieszać, następnie przykryć i wstawić do lodówki na co najmniej 3 godziny lub na noc.
- rozkoszuj się świeżymi owocami i większą ilością nasion / mżawki syropu klonowego.,
uwagi
płatki owsiane ze stali nie sprawdzą się w tym przepisie, polecam tylko płatki owsiane. Jeśli używasz instant oats, gotuj je tylko kilka minut w piekarniku do brązowego.
czy to zrobiłeś?
Tag @delishknowledge na Instagram i hashtag go #delishknowledge
the Ultimate Plant-Based Protein Cookbook + Course
(zawiera 40+ przepisów!,
div>
