dobrze jest mieć banana lub dwa przed wielkim wyścigiem, ale jeśli spodziewasz się, że zapobiegną bolesnym skurczom mięśni, prawdopodobnie będziesz rozczarowany. Zwiększenie spożycia pokarmów, które są bogate w elektrolity, takie jak potas, nie wykazano, aby miały duży wpływ na odpychanie skurczów mięśni., Podczas gdy elektrolity, takie jak potas, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej równowagi wody wewnątrz i na zewnątrz komórek organizmu, większość naukowców uważa, że skurcze mięśni są spowodowane więcej niż brakiem równowagi poziomu elektrolitów. W rzeczywistości dwa badania triathlonistów Ironmana, przeprowadzone w 2005 i 2010 roku, nie wykazały żadnego związku z poziomem elektrolitów u sportowców i skurczami mięśni podczas ćwiczeń.,
większość badaczy uważa, że skurcze mięśni są rzeczywiście spowodowane nadmierną stymulacją neuronów ruchowych w układzie nerwowym, które przekazują wiadomości i kontrolują nasze mięśnie. Istnieją pewne dowody na to, że napoje zawierające ocet, takie jak sok z ogórków kiszonych, mogą zapobiegać i łagodzić skurcze mięśni podczas ćwiczeń. Nie ma to nic wspólnego z poziomami elektrolitów, to dlatego, że ocet wywołuje odruch po spożyciu, który zmniejsza aktywność neuronu ruchowego, co prowadzi do skurczów mięśni., (Innymi słowy, ocet wysyła sygnał do mózgu, aby powiedzieć mięśniom, aby przestały się kurczyć i zrelaksować.) W rzeczywistości wiele badań potwierdziło, że sok z ogórków jest bardziej skuteczny niż napoje sportowe w leczeniu skurczów mięśni, w tym to badanie na wydziale zdrowia, żywienia i ćwiczeń fizycznych na North Dakota State University. Więc może być lepiej picie trochę soku z ogórków zamiast napój sportowy przed lub podczas następnej imprezy sportowej.
