chociaż Jenny Craig i Nutrisystem mają kilka potencjalnych korzyści, równie ważne jest, aby wziąć pod uwagę ich wady przed dokonaniem inwestycji.
ograniczone wsparcie podczas przechodzenia z diety
jedną z największych wad Nutrisystem i Jenny Craig jest ich brak wsparcia w zarządzaniu spożyciem składników odżywczych i utrzymywaniu utraty wagi podczas przechodzenia z programu.
każdy program skutecznie kończy się, gdy tylko przestaniesz płacić za dostawę posiłków.,
niektórzy ludzie mogą mieć trudności z zaplanowaniem zdrowych posiłków i utrzymaniem spożycia kalorii w docelowym zakresie, jeśli staną się zbyt zależni od programu, aby zrobić to za nich.
brakuje różnorodności posiłków
Jenny Craig i Nutrisystem oferują setki opcji posiłków, ale brakuje ich w kilku kluczowych obszarach.
Po pierwsze, większość posiłków w tych programach odzwierciedla zachodnią dietę z bardzo nielicznymi zróżnicowanymi kulturowo opcjami.
ponadto żaden z programów nie jest odpowiedni dla osób stosujących dietę wegańską., Chociaż oba oferują przyzwoity wybór opcji wegetariańskich, zdecydowana większość potraw nadal zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak nabiał lub jaja.
ponadto ani Jenny Craig, ani Nutrisystem nie dostosowują swoich programów do alergii pokarmowych. Tak więc, jeśli potrzebujesz przyjaznego dla alergików planu posiłków, będziesz chciał szukać gdzie indziej.
większość posiłków jest wysoko przetworzona
chociaż oba programy zachęcają do liberalnego spożycia świeżych warzyw, są one zbudowane na fundamencie wysoko przetworzonej, pakowanej żywności.,
te pokarmy są kontrolowane porcjami w celu optymalizacji odchudzania, ale diety składające się z całych, minimalnie przetworzonych produktów spożywczych mają tendencję do wyższej jakości odżywczej (5).
większość dostępnych posiłków ma niską zawartość błonnika i zawiera dużo rafinowanych ziaren i olejów.
możesz z pewnością zwiększyć jakość składników odżywczych plan posiłków Jenny Craig lub Nutrisystem dodając własne całe pokarmy, takie jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe, całe ziarna, orzechy i nasiona.,
jednak, jeśli jesteś chętny i w stanie to zrobić, może być lepiej stworzyć swój własny plan posiłków i pomijając te przetworzone posiłki całkowicie.
zalecenia żywieniowe nie są spersonalizowane
wszystkie ich plany diety zapewniają około 1200–1500 kalorii, ale oprócz zakupu większej ilości posiłków, nie ma wielu opcji dla osób, które potrzebują dodatkowych kalorii, białka lub błonnika do indywidualnej utraty wagi i celów fitness.,
dość drogie
Nutrisystem i Jenny Craig mogą być kosztowne dla wielu osób.
według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa (USDA) średni miesięczny koszt artykułów spożywczych dla pojedynczej osoby dorosłej w Stanach Zjednoczonych w czerwcu 2020 roku wynosił około 252 dolarów (6).
dla porównania Najtańszy Plan Nutrisystem, który nie obejmuje posiłków na każdy dzień miesiąca, wynosi 257 USD miesięcznie. Cena Miesięczna wzrasta do $418 dla najdroższego planu auto-dostawy i skoki do $709 dla jednorazowej dostawy.
,
dla niektórych wygoda tych programów sprawia, że cena jest warta zachodu. Jednak, jeśli szukasz, aby obniżyć rachunek spożywczy, można ułożyć zdrowy plan posiłków na własną rękę o wiele mniej.
niezbyt przyjazne dla środowiska
kolejną wadą sieci Nutrisystem i innych podobnych usług dostarczania posiłków jest ilość wytwarzanych przez nie odpadów.
każdy produkt spożywczy jest indywidualnie zapakowany w kartony i folię. Z biegiem czasu odpady wytwarzane z tych opakowań jednorazowego użytku sumują się, przyczyniając się do śladu węglowego.,
podsumowanie
Jenny Craig i Nutrisystem mają znaczne wady, takie jak brak zróżnicowanych opcji posiłków, wysokie koszty, nadmierne opakowanie i uniwersalne zalecenia żywieniowe.
