mięso może być naprawdę zdrowym, zapakowanym w białko podstawą w diecie, ale niekoniecznie działa na wszystkie typy ciała i metabolizm. Wiedząc, czy są oznaki, że twoje ciało nie trawi mięsa dobrze może pomóc ci jeść mądrze i czuć się bardziej komfortowo. Istnieją pewne pokarmy, które wywołują nietolerancję lub wrażliwość, a jeśli nie zostaną rozpoznane, mogą wystąpić nieregularne jelita, bóle głowy, bóle ciała i inne wyniszczające objawy.,
jako certyfikowany trener zdrowia dowiedziałem się, że nie ma jednej diety, która pasuje do wszystkich. Jedzenie mięsa nie jest warunkiem zdrowego i szczęśliwego stylu życia, a podczas gdy ktoś może rozwijać się podczas jedzenia ciężkiej diety mięsnej, inna osoba może zauważyć bóle i dyskomfort w jamie brzusznej. Wszystko, co wyrzuca ciało z równowagi, może powodować problemy, a jedzenie jest powszechnym czynnikiem powodującym taką niestabilność. Jeśli okaże się, że nie możesz tolerować mięsa, nie jest to diet buster, ponieważ nadal można znaleźć białko i żelazo w źródłach pochodzenia roślinnego i prawdopodobnie będzie czuć się o wiele lepiej., Oto 11 oznak, że twoje ciało nie może dobrze przetwarzać mięsa i powinieneś go unikać jak najlepiej.
wzdęcia
Jeśli zauważysz wzdęcia po zjedzeniu mięsa, może to być oznaką złego wchłaniania i być reprezentantem braku prawidłowego trawienia pokarmu. Rozdęcie brzucha i ogólne uczucie zmęczenia po jedzeniu mięsa jest wystarczająco duży powód, aby go wyeliminować i zobaczyć, czy czujesz się lepiej.,
nudności
według Rachna Govani, CEO i współzałożyciel Foodstand przez e-mail z gwarem, „nudności, zgaga, i niestrawność” może być winny nie trawienia mięsa dobrze, a objawy te mogą okazać się bardzo niewygodne. Jeśli czujesz się chory na żołądek podczas pracy, będziesz miał trudniejszy czas koncentracji i bycia produktywnym. Zamień mięso na sałatkę na lunch.,
nadmierne porcje
„jeden powód, dla którego ludzie mogą problem z trawieniem mięsa polega na tym, że porcje są zwykle zbyt duże”, wyjaśnia govani. „Porcja mięsa powinna wynosić ~3 uncje lub wielkość dłoni. Ale jeśli kiedykolwiek byłeś w steak house (lub dosłownie dowolnej restauracji), rozmiary porcji są co najmniej podwójne. Spożywanie zbyt dużych porcji może być winowajcą ” – dodaje Govani.,
słabe żucie
„ludzie mogą nie być w stanie strawić mięsa, jeśli nie żują wystarczająco jedzenia. Żołądek trudniej rozbić mięso niż pokarmy roślinne” – wyjaśnia Govani. „Dlatego zalecamy, aby ludzie dołączyli do naszego wyzwania One kęs w czasie, które nauczy cię więcej żucia, spowolnienia i ostatecznie spożywania bardziej odpowiednich porcji, które mogą pomóc kontrolować niektóre z tych bolesnych doświadczeń”, dodaje Govani.,
występowanie chorób przenoszonych przez żywność
Jeśli nie jesteś w stanie dobrze strawić mięsa, możesz częściej chorować, zwłaszcza w przypadku chorób przenoszonych przez żywność, takich jak Salmonella i E. Coli. Jeśli Twoja odporność maleje, może to być spowodowane jedzeniem mięsa i brakiem prawidłowego trawienia.
wysokie ciśnienie krwi
„jednym z ważnych problemów, których możesz nie czuć – wysokie ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi może być ciche i nadal powodować uszkodzenia ” – mówi Neil Grimmer, założyciel Habit over e-mail with Bustle. „Jedzenie większej ilości warzyw ma tendencję do obniżania ciśnienia krwi., Ale dieta wegetariańska jest najlepsza. Jeśli jesteś jednym z milionów Amerykanów z wysokim ciśnieniem krwi, może to być dobry znak, że lepiej byś ograniczył mięso” – dodaje Grimmer.
„każda osoba ma unikalny układ trawienny, który działa nie tylko na podstawie ich genetyki, ale także w dużym stopniu na ich nawyki żywieniowe, jak również., Znalazłem coraz więcej klientów narzekających na niestrawność i zaparcia po spożyciu czerwonego mięsa, które mogą być związane z różnymi czynnikami, ” mówi Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT, przez e-mail z gwarem. „Na przykład, w zależności od pokroju mięsa, niektóre z nich mają wyjątkowo wysoką zawartość tłuszczu. Tłuszcz trwa dłużej, aby strawić w organizmie, więc może powodować niestrawność na podstawie innych pokarmów, które spożywasz podczas posiłku. Zaparcia mogą być wynikiem wysokiego żelaza, które zazwyczaj znajduje się w czerwonych mięs, które mogą być zaparcia dla niektórych, ” Shaw wyjaśnia.,
cienie pod oczami
cienie pod oczami nie wynikają tylko z kiepskiego snu. Najwyraźniej nie trawienie mięsa właściwie może namieszać w twoim schemacie kosmetycznym. „Jeśli masz ciemne cykle pod oczami po zjedzeniu mięsa, zwłaszcza następnego dnia jest to znak, że mięso nie zostało prawidłowo strawione”, mówi ekspert żywieniowy i autor „diety ziemi „i” 10-Minute Recipes ” opublikowanych przez Hay House, Liana Werner-Gray, przez e-mail z gwarem.,
złe zapachy ciała& oddech
nieświeży oddech i zapach ciała to oznaki, że twoje ciało nie trawi prawidłowo mięsa. Jeśli mięso nie jest trawione prawidłowo, śmierdzący zapach może wrócić do układu pokarmowego, który ostatecznie trafia do skóry i oddechu”, wyjaśnia Werner-Gray. „Jeśli tak jest, spróbuj wziąć enzymy trawienne, aby pomóc go rozbić, aby nie gromadził nieprzyjemnego zapachu w jelitach”, zaleca Werner-Gray.
zmęczenie
„Jeśli czujesz się naprawdę ospały i zmęczony po jedzeniu mięsa to znak, że twoje ciało nie trawi prawidłowo mięsa., To znak, że mięso utkwiło w twoich jelitach i faktycznie wysysa energię z twojego ciała, pracując nad tym, aby je strawić” – radzi Werner-Gray. Ponadto,” jeśli czujesz, że masz cegłę w jelitach przez kilka dni po zjedzeniu mięsa, jest to znak, że nie trawisz mięsa prawidłowo”, dodaje Werner-Gray.
utrata mięśni
według dr Partha Nandi M. D., F. A. C. P, twórca i gospodarz Emmy nagradzanego medycznego lifestyle telewizyjnego show, ” zapytaj Dr., Nandi „i główny redaktor zdrowia w WXYZ-TV (ABC) Detroit, przez e-mail z gwarem,” oznaki, że twoje ciało nie trawi prawidłowo mięsa obejmują nudności i wymioty i zmęczenie po jedzeniu mięsa. Ponadto, może wystąpić utrata mięśni, problemy z układem odpornościowym i wątroby.”
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów po jedzeniu mięsa, może być mądre, aby zmienić swoją dietę i spróbować więcej żywności pochodzenia roślinnego, aby zobaczyć, czy jest poprawa. Rezygnacja z mięsa może wydawać się przerażająca, ale twój zdrowy styl życia nie ucierpi, jeśli wiesz, jak dobrze się odżywiać i napędzać.
