aby zobaczyć pełny harmonogram i zapisać się kliknij tutaj!
zajęcia Pilates
zajęcia sprzętu Pilates
Sprzęt grupy Pilates pozwala od dwóch do czterech klientów doświadczyć Reformer Pilates, krzesło, Cadillac i Pilates trzymać z kilku nowych przyjaciół. Zaletą jest to, że kosztuje mniej niż prywatny. Jest to przeznaczone dla klientów, którzy zostali wprowadzeni do sprzętu Pilates wcześniej., Pilates na sprzęt może pomóc pogłębić swoją praktykę i udoskonalić swoją formę!
Mata Pilates z rekwizytami
każda klasa będzie pracować nad zrównoważeniem siły i elastyczności wszystkich grup mięśni, z naciskiem na wyzwanie podstawowych mięśni przy każdym ruchu. Zajęcia będą łączyć klasyczną metodę Pilatesa z wariacjami ćwiczeń i przy użyciu rekwizytów i lekkich ciężarów. Modyfikacje są sugerowane dla początkujących lub dla osób z ograniczeniami fizycznymi., Mata Pilates to trudna, ale bezpieczna metoda rzeźbienia ciała i odczuwania zwiększonej zwinności w codziennych ruchach.
Pilates Stick – Barre-lates
Pilates Stick® to innowacyjny sposób na przeniesienie ćwiczeń, które zostały zaprojektowane do wieży i Cadillac na macie. Klasa zawiera metodę Barre, która jest dwa razy trudniejsza, gdy Barre nie jest zakotwiczony do ściany! Sprężyny i paski nóg i ramion są mocowane do ściany za pomocą specjalnego systemu mocowania ściennego na drążku Pilates., Ćwiczenia będą wyzwaniem twoje ciało do wyższego poziomu kontroli i siły. Zajęcia są ograniczone do dziewięciu klientów, więc wymagana jest wstępna rejestracja.
Mata Pilates początkujący
początkujący Pilates jest przeznaczony dla klienta, który nie próbował Pilates i musi nauczyć się podstaw, na których można budować swoją praktykę. Ta klasa jest dla klientów, którzy myślą, że „nie mogą”, I to będzie wyraźnie Pilates, który pokazuje, że można. Zajęcia skupią się na podstawowych ruchach metody Pilates oraz na poziomie i porządku., Większość, jeśli nie wszystkie ćwiczenia będą wykonywane w pozycji leżącej. Modyfikacje zostaną wprowadzone dla osób z ograniczeniami fizycznymi. Ta klasa to świetny sposób na rozpoczęcie i obserwowanie transformacji w tym, jak wyglądasz, a co ważniejsze, jak się czujesz.
Spin®-Lates
Spin®-lates łączy w sobie to, co najlepsze z obu światów fitness. Spal tłuszcz i zwiększ swoją wytrzymałość sercowo-naczyniową w Spin® , a następnie wyjdź z roweru i idź na matę na twardą matę Pilates. Jedynym sposobem, aby zobaczyć, że sześciopak jest spalić brzuszek klenia!, Sesja zakończy się rozciąganiem.
Spin®-Stretch
ta klasa jest idealną równowagą mocy i spokoju i jest zaprojektowana do wybuchu do 500 kalorii na godzinę. Połączenie spin® i jogi stretches jednocześnie wzmocni i wyrzeźbi całe ciało, szczególnie ramiona i mięśnie brzucha. Trzydzieści minut Spinning® poprzedza płynną lekcję jogi, aby zoptymalizować równowagę, elastyczność i siłę. Otwarty na wszystkie poziomy i idealny dla zapracowanych pszczół fitness.,
Spinning®
zajęcia Spinning® to bezwypadkowy, bardzo skuteczny sposób na budowanie siły i wytrzymałości układu krążenia. Zaprojektowane dla wszystkich poziomów sprawności, zajęcia te oferują trudną okazję, aby uzyskać pompowanie serca, spalić poważne kalorie i poprawi swoje ponad wszystko zdrowia układu sercowo-naczyniowego z regularną frekwencją. Monitor tętna jest wysoce zalecane, aby zmaksymalizować swoje doświadczenie. Nasi wyszkoleni instruktorzy Mad Dogg Spinning ® będą wskazywać docelowe tętno podczas jazdy., Wyraźnie Pilates ma najnowocześniejsze rowery Spinner Pro z odczytem komputera, który synchronizuje się z większością monitorów tętna i zapewnia odczyt tętna, RPM, czasu i przebiegu. Zapisz się online, ponieważ zajęcia są ograniczone do 8 klientów. Zapewniamy ręczniki, ale proszę przynieść butelkę wody, którą można wypełnić w naszej chłodnicy wody. Możesz nosić buty fitness lub buty z klipsem rowerowym, ponieważ nasze pedały mogą pomieścić oba.
ręcznik zostanie dostarczony do każdego roweru spinningowego. Klienci są zachęcani do przyniesienia butelki z wodą i można ją napełnić(i napełnić!,) w chłodnicy wody wyraźnie Pilates. PROSZĘ NOSIĆ BUTY FITNESS LUB CYCLE CLIP. Nasze pedały mogą pomieścić oba.
