Dieta Paleo sprawi, że uwierzysz, że fasola jest pełna antynuantów i zniszczy twoje zdrowie. Prawda jest taka, że fasola jest niesamowitą zdrową żywnością i że większość kultur, które regularnie żyją ponad 100, spożywa je codziennie.
fasola jest bardzo bogata w błonnik, który jest jedną z substancji #1, których ludzie nie mają dość., Według Stevena Masleya, MD, dzienne spożycie błonnika 40 gramów lub więcej są jedną z 4 najważniejszych rzeczy dla ludzi, aby zapobiec zawałom serca.
według wielu badań regularne spożywanie fasoli wiązało się ze znacznie niższym poziomem ryzyka zachorowania na raka. Fasola jest bardzo bogata w przeciwutleniacze. Zasada jest tutaj ciemniejsza fasola, tym większa moc przeciwutleniacza. Jedno z badań wykazało, że czarna fasola zawiera 10 razy moc przeciwutleniającą pomarańczy!
czarna fasola zawiera wysoki poziom kwasu foliowego i magnezu. Kwas foliowy (Nie kwas foliowy!,) jest prawdopodobnie najbardziej znany jako niezbędny element dla kobiet w ciąży, szczególnie na początku ciąży. Naukowcy byli w stanie zidentyfikować korelację między wyższym spożyciem kwasu foliowego i niższym ryzykiem chorób serca. Badania wykazały również, że wyższe zużycie magnezu jest również związane z poprawioną czynnością serca.
fasola jest nieograniczonym pokarmem na diecie systemu Cheat. Kiedy Paleo przestaje dla ciebie pracować, co będzie, ponieważ jest to zasadniczo Dieta Low carb w przebraniu, Pożycz kopię diety Cheat System od znajomego lub odbierz kopię na Amazon.,
zwolennicy Paleo uważają, że rośliny strączkowe są szkodliwe na podstawie dowodów, że zawierają lektyny. Rośliny strączkowe zawierają lektyny, ale te lektyny są prawie całkowicie zniszczone przez gotowanie. W rzeczywistości powodem, dla którego gotujemy rośliny strączkowe, jest przede wszystkim zniszczenie lektyn, które zawierają (i oczywiście ich zmiękczenie).
przez analogię możemy powiedzieć, że mięso ma patogenne bakterie i że nigdy nie powinniśmy go jeść, ponieważ jedzenie na surowo jest niebezpieczne. Wiemy jednak, że gotowanie mięsa zabija patogenne bakterie i sprawia, że mięso jest bezpieczne., W ten sam sposób gotowanie roślin strączkowych niszczy szkodliwe lektyny i sprawia, że rośliny strączkowe są bezpieczne.
fasola to jedna z najzdrowszych potraw na świecie. Są gęste i bogate w błonnik. Zachęcają do zdrowego ekosystemu jelitowego i powinny być zawarte w co najmniej tygodniowej diecie, jeśli nie codziennej diecie!
krótko mówiąc, hipoteza, że fasola jest zła dla Ciebie, jest zła nauka, a dobra nauka o fasoli mówi, że są gwiazdami świata odżywiania.
