masz dla nas pytanie dotyczące urody? Skontaktuj się z nami.
p: mój sklep ze zdrową żywnością w odległym Queensland w Australii, zawiera tylko palmitynian retinylu 10 000 IU kapsułek. Czy są one tak skuteczne jak olej z wątroby dorsza w leczeniu trądziku? – Robyn
A: Robyn, moim zdaniem tak. Myślę, że palmitynian retinylu jest w rzeczywistości o wiele bezpieczniejszym i skuteczniejszym suplementem niż olej z wątroby dorsza w leczeniu trądziku.,
oba są źródłem witaminy A, którą uważam za jeden z najważniejszych (jeśli nie najważniejszy) składników odżywczych dla zdrowia skóry. Zwłaszcza jeśli cierpisz na trądzik, który jest często spowodowany niedoborem witaminy A (lub niską tarczycą).
rola witaminy A polega na regulowaniu keratynizacji (wydzielania komórek skóry). W skórze ze skłonnością do trądziku komórki przerzucają się zbyt szybko, co prowadzi do uszkodzeń w obrębie porów. Witamina A pomaga to spowolnić, dzięki czemu komórki mogą dłużej funkcjonować, zapobiegając zatorom, które prowadzą do wyprysków.,
jeśli się nad tym zastanowić, mięso, śmietana, masło i jajka—wszystkie wysokie źródła witaminy A—były standardowym posiłkiem w ciągu dnia. Ale te pokarmy nie są zbyt popularne we współczesnych dietach, dlatego tak wielu z nas brakuje tej niezbędnej witaminy. Podejrzewam, że jest to główny czynnik w obecnej epidemii trądziku dorosłych!
więc najbezpieczniejszym sposobem na podwyższenie A jest spożywanie jednej porcji wątroby wołowej raz w tygodniu. Źródła pożywienia są zawsze opcją o najniższym ryzyku, gdy próbujesz zwiększyć poziom jakichkolwiek składników odżywczych.,
w przeciwnym razie można rozważyć suplement—i teraz polecam palmitynian retinylu nad każdym innym rodzajem witaminy A, w tym olejem z wątroby dorsza.
suplement palmitynianu retinylu może pomóc w skorygowaniu niedoboru witaminy A, który powoduje trądzik.
moim zdaniem olej z wątroby dorsza nie jest dobrym wyborem, ponieważ chociaż jest bogaty w A, zawiera wielonienasycony tłuszcz, który hamuje tarczycę., Tak, może” działać ” na trądzik na początku ze względu na zawartość A, a ponieważ obniżony metabolizm obniża twoje wymagania A, ale jest to kosztem długoterminowego zdrowia.
natomiast palmitynian retinylu jest estrem retinolu połączonym z kwasem palmitynowym (nasyconym kwasem tłuszczowym). W organizmie przekształca się w retinol, a następnie w aktywny kwas retinowy, czyli tak dzieje się magia!
najlepsze suplementy palmitynianu retinylu
wolę mój palmitynian retinylu (i wszelkie inne suplementy, o to chodzi) w postaci płynnej., Oznacza to, że mają mniej substancji pomocniczych, dodatków i wypełniaczy, które mogą mieć szkodliwe skutki.
możesz przyjmować płyny doustnie, wyciskając krople do szklanki wody lub (jeszcze bezpieczniej) nakładać je miejscowo na skórę. (Uwaga: unikaj ekspozycji na słońce na leczonej skórze!)
oto kilka dobrych opcji, które znalazłem:
Genestra a-Mulsion
Genestra a-Mulsion
gdzie buy:Amazon.com • Well.ca * Amazon.,ca
Ingredients: Vitamin A (vitamin A palmitate), purified water, xylitol, modified tapioca starch, lemon oil, xanthan gum, natural mixed tocopherols, citric acid, potassium sorbate
BioCare Vitasorb A
BioCare Vitasorb A
Where to buy:Amazon.,com
Ingredients: Extra Virgin Olive Oil, Vitamin A (as Retinyl Palmitate), Antioxidant (DL-Alpha Tocopherol)
InterPlexus NutriSorb A
InterPlexus NutriSorb A
Where to buy:Amazon.com
Ingredients: Retinol (as palmitate), purified water, glycerin.,
Health Natura Simply A
Health Natura Simply A
Where to buy:Health Natura
Ingredients: Retinyl palmitate, MCT (medium chain triglycerides) from coconut oil.
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
Where to buy:Amazon.,com
składniki: witamina A (w postaci palmitynianu), guma arabska, skrobia, DL-alfa-tokoferol.
Uwaga: unikałbym żadnych suplementów witaminy A lub palmitynianu retinylu, takich jak te Carlson softgels, które są ładowane wielonienasyconych olejów (większość z nich są, niestety!). Te tabletki Source Naturals są lepsze, ale nadal uważam, że składniki takie jak krzemionka i celuloza mikrokrystaliczna są nieco wątpliwe.
osobiście biorę krople Genestra teraz, z świetnymi wynikami!, Zaledwie kilka kropli dziennie utrzymuje moją skórę bardzo czystą i wolną od skazy, przy zmniejszonej produkcji sebum.
Daj mi znać, jeśli zdecydujesz się dać zastrzyk palmitynianu retinylu lub jeśli usłyszysz o innych markach, które możesz dodać do tej listy!
próbowałaś palmitynianu retinylu na trądzik?
jakie były Twoje wyniki?
