dzielenie się jest troskliwe!
- Share65
- Pin it11.5K
- Yum this82
Ta zapiekana Tilapia jest super łatwą 25-minutową kolacją, która jest idealna dla zapracowanych mam takich jak ja. Ryba jest lekko chrupiąca w środku i łuszcząca się w środku. Podaj to z moją salsą z awokado z Mango, a będziesz w niebie!
świetnie się bawię szukając pomysłów na posiłek, które mogę zrealizować w około 30 minut!, Jako zapracowana mama moim celem jest przygotowywanie posiłków przyjaznych rodzinie, które wymagają wielu godzin gotowania!
a więc ta Panowa Tilapia jest tuż obok mnie! Nie musisz powlekać tilapii w mące przed smażeniem i potrzebujesz tylko kilku łatwych zdrowych składników.
jak zrobić zapiekaną Tilapię na patelni
wszystko, czego potrzebujesz, to filety (powinny być całkowicie rozmrożone), czosnek w proszku, bazylia, papryka, czarny pieprz, sól i oliwa z oliwek., Ta kombinacja przypraw sprawia, że ryba smakuje tak dobrze!
zawsze trzymam w domu dużo suchych składników i ty powinieneś zrobić to samo. Ułatwiają życie!
Krok 1. Rozetrzyj przyprawy na całej rybie. Upewnij się, że przyprawy dotrą do każdego zakamarka ryby. Nie ma potrzeby, aby ryba najpierw marynowała.
Krok 2: podgrzej trochę oleju na patelni., Najlepiej użyć patelni żeliwnej, jeśli masz jedną, ale zrobi to każda inna patelnia. Gdy olej jest gorący, umieść dwa filety na raz. Gotować około 4 minut z każdej strony. Posypać posiekaną natką pietruszki jako dekorację, jeśli chcesz być trochę extra!
Dodaj również kliny wapienne z boku, aby wycisnąć i cieszyć się. Tak dobrze!
dwa proste kroki i masz szalenie dobrą patelnię zapiekaną Tilapia!,
mógłbym zjeść wszystkie te ryby w jednym posiedzeniu, mówię ci. Jest super Smakowy. Mieszanka składników, których na nich używam, przekształca nudną tilapię w danie wysokiej jakości w restauracji.
cała moja rodzina szaleje za tym! Zdecydowanie proponuję podwoić przepis, jeśli gotowanie dla 4 lub więcej osób. W mało prawdopodobnym przypadku, gdy masz resztki, umieść je w misce z ciasną pokrywką i przechowuj w lodówce na łatwy chwyt i ciepły obiad lub kolację.
Ta zapiekana Tilapia świetnie komponuje się z moją salsą z mango Avocado!, Podobała mi się ryba i salsa z frytkami kukurydzianymi na boku i bardzo mi się podobała! Podawać z gotowanym ryżem, kuskusem, smażonymi plantanami, frytkami ziemniaczanymi, rozbić rybę i podawać w tacos lub podawać z dowolnym przystawką, którą lubisz!
mam nadzieję, że ten przepis rozjaśni twoje życie w kuchni, tak jak moje!
zobacz, jak zrobić Tilapię na patelni
zobacz, jak robię Tilapię na patelni w poniższym filmie. Subskrybuj również Mój Kanał YouTube, aby nie przegapić żadnego z moich filmów!,
Ta patelnia smażone тилапия-jest to świetny sposób, aby przygotować Filet tilapia smakuje naprawdę dobrze! Zaufaj mi, będziesz chciał podwoić ten przepis., Przetestowałem przepis za pomocą 1 funt filetów, ale moja rodzina 2 dorosłych i 3 dzieci skończyła 2 funty za jednym razem! Ryba jest nie-z-tego-świata dobra!
- 1pound tilapia filety4 filety
- ½teaspoonsalt
- ⅛łyżeczka do herbaty pieprz czarny
- ½teaspoongarlic powder
- ½ łyżeczki papryki
- ½ łyżeczki bazylii
- 2tablespoonsolive Oil
-
ułóż filety na dużym talerzu, a następnie natrzyj na nie sól, pieprz, czosnek w proszku, paprykę, suszoną bazylię i oliwę z oliwek.,
-
na patelni (najlepiej żeliwnej) podgrzewać 1 łyżkę oleju na dużym ogniu przez około 3 minuty. Zmniejsz ogień do średniej, a następnie dodaj dwa filety do patelni. Niech gotować z jednej strony przez około 4 minuty, a następnie odwrócić na drugą stronę i niech gotować przez kolejne 3-4 minuty.
powtórz proces z pozostałymi filetami i olejem.
-
podawać na ciepło z odrobiną limonki z boku do wyciskania ryby w razie potrzeby. Uwielbiam podawać tę rybę z moją salsą z awokado Mango na boku!, Można również rozbić go i używać w tacos lub podawać z dowolną przystawką, którą lubisz. Miłej zabawy, przyjaciele!
użyj całkowicie rozmrożonych filetów do tego przepisu. Rozmroziłem moją rybę w lodówce na 24 godziny, ale można umieścić filety rybne w torbie Ziploc, a następnie umieścić w misce z wodą, aby szybko rozmrozić. Odszranianie ryby całkowicie zapewnia równomierne gotowanie filetów.,
Sharing is caring!
