Sara Butler
Jeśli cierpisz na ból szyi, prawdopodobnie wyszukałeś wiele informacji w Internecie lub uzyskałeś porady od znajomych, jak go leczyć. Ty i wszyscy w swoim życiu, który daje Ci rady mają najlepsze intencje, ponieważ przewlekły ból szyi może być wyniszczające. Ale możesz pogarszać ból szyi, nie zdając sobie z tego sprawy. Oto kilka błędów kręgarzy w stawie zobaczyć sporo i to, co można zrobić, że naprawdę zrobi różnicę.
, 1: stosowanie ciepła obficie
należy używać ciepła tylko do przewlekłego bólu. Jeśli to, czego doświadczasz, jest ostre, ciepło prawdopodobnie pomoże. Ale jeśli doświadczasz stanu zapalnego, ciepło tylko pogorszy twoje objawy. Dzieje się tak dlatego, że ciepło zwiększa przepływ krwi do obszaru i jeśli stan zapalny jest obecny, spowoduje to tylko zapalenie i ból, aby być znacznie gorsze.
aby poradzić sobie z nawrotami lub niedawnymi urazami, zawsze należy używać lodu. Nie musisz się tym przejmować. Worek mrożonych warzyw zrobi w szczypcie lub rzuca kilka kostek lodu w plastikowej torbie., Tylko upewnij się, że umieścisz coś między skórą a lodem, aby ją chronić. Stosować przez 15 do 20 minut raz na godzinę.
błąd nr 2: ignorowanie bólu
ból jest sygnałem twojego ciała, że coś jest nie tak; jest to system alarmowy, który musisz uwzględnić. Jeśli zignorujesz ból, ryzykujesz, że ból powróci i będzie znacznie gorszy, gdy to zrobi. Chociaż może to być normalne dla niektórych ból przyjść i odejść, jeśli nie adresowane go i znaleźć przyczynę bólu, to będzie trudniej leczyć, gdy zdecydujesz się szukać leczenia chiropraktyki., Wejdźcie, jak tylko system alarmowy zacznie działać!
błąd nr 3: zatrzymanie całej aktywności
odpoczynek jest konieczny w przypadku niektórych urazów, ale pozostawanie nieaktywne przez długi czas najprawdopodobniej skończy się tylko pogorszeniem bólu. Jeśli masz ból szyi i ramion, a następnie staje się ważne, aby utrzymać mięśnie silne i elastyczne. Może to pomóc w zapobieganiu przyszłym urazom i pomóc utrzymać ruchliwość stawów kręgosłupa.
Jeśli cierpisz na ból szyi, porozmawiaj o tym ze swoim kręgarzem w stawie!,
aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu, odwiedź lokalnego kręgarza w Joint Chiropraktyka.
Link do opowiadania
