najlepsi współpracownicy – Eman Ammar
opis
przewód biodrowo-biodrowy lub zespół biodrowo-biodrowy jest podłużnym włóknistym wzmocnieniem powięzi.biegnie wzdłuż bocznego uda i służy jako ważna struktura biorąca udział w ruchu kończyn dolnych.
część pasma biodrowo-powięziowego, która leży pod tensor fasciae latae, jest wydłużona ku górze, aby połączyć się z boczną częścią torebki stawu biodrowego. Tensor fasciae latae skutecznie napina pasmo biodrowo-biodrowe wokół obszaru kolana., Pozwala to na usztywnienie kolana szczególnie przy podnoszeniu przeciwnej stopy.
mięsień pośladkowy maksymalny i mięsień powięziowy tensor latae na przewodzie pokarmowym.,
Wstawianie
wstawki w bocznym kłykciu piszczeli przy guzku Gerdy ' ego
nerw
ITB dzieli unerwienie
tętnica
ITB, będące przedłużeniem ścięgna powięzi tensorowej (TFL), dzieli ten sam dopływ tętnicy:
- gałąź wstępująca bocznej tętnicy obwodowej kości udowej (lfca)
- tętnica pośladkowa górna (SGA)
funkcja.,
działanie mięśni związanych z ITB (TFL i niektórych włókien Gluteus Maximus) wyginają, rozciągają, porywają, a poprzecznie i przyśrodkowo obracają biodro. ITB przyczynia się do bocznej stabilizacji stawu kolanowego. Podczas wyprostowania kolana ITB porusza się przednią do kłykcia bocznego kości udowej, podczas gdy zgięcie kolana ~30 stopni, ITB porusza się tylną do kłykcia bocznego., Jednak sugerowano, że jest to tylko złudzenie ze względu na zmieniające się napięcie w przednich i tylnych włóknach podczas ruchu
znaczenie kliniczne
zewnętrzny zespół snapping hip lub externa Coxa saltans może powodować przewlekły ból w bocznym aspekcie biodra zlokalizowanym nad większym krętarzem kości udowej. Patofizjologia obejmuje pogrubienie tylnego aspektu ITB lub przednich włókien ścięgna mięśnia pośladkowego maksymalnego w pobliżu jego Wstawienia., Ta część pasma pozostaje tylna do większego krętarza w wyprostowaniu biodra, jednak porusza się przednio, gdy jest zgięta, przywodząca lub wewnętrznie obracana, powodując mechanizm „przyciągania”. To przyciąganie jest napiętą strukturą powięziową, która łapie się na większym krętarzu, gdy porusza się we wspomnianych wcześniej ruchach.
ocena
badanie kliniczne na dysfunkcję ITB najlepiej przeprowadzić z wykorzystaniem testu Ober.
aby wykonać test Ober, pacjent powinien leżeć na boku w pozycji bocznej. Strona objawowa powinna być skierowana w górę (i.,e., najbliżej sufitu). Następnie egzaminator biernie wygina kolano do około 90 stopni. Biodro jest następnie doprowadzane biernie do pozycji zgiętej i uprowadzonej. Następnie egzaminator ocenia bierną elastyczność nad ITB z biodrem doprowadzonym do rosnącego poziomu wyprostu i przywodzenia. Pozytywny test pociąga za sobą ból, ucisk lub kliknięcie na ITB.
leczenie
leczenie na ogół rozpoczyna się od rozciągania ITB ,ćwiczeń terapeutycznych i fizykoterapii. Stosowanie NLPZ może być korzystne w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Operacja jest ostatecznością stosowaną w przypadkach opornych na leczenie.,
oto kilka ćwiczeń korekcyjnych:
1-Most biodrowy z opaską oporową
skuteczne, ale proste ćwiczenie na początek to most biodrowy z opaską oporową. Naukowcy Choi i współpracownicy odkryli, że aktywność EMG gluteus maximus była znacznie większa, podczas gdy kąt nachylenia miednicy przedniej był znacznie niższy w mostku glute z izometrycznym uprowadzeniem stawu biodrowego w porównaniu do mostu glute bez pasma., W związku z tym doszli do wniosku, że wykonywanie mostów pośladkowych z izometrycznym uprowadzeniem biodra przeciwko izometrycznemu oporowi sprężystemu może być wykorzystane do zwiększenia aktywności EMG gluteus maximus i zmniejszenia przechyłu miednicy przedniej podczas ćwiczeń.
2-Side Lying Hip Abduction
Side Lying Hip Abduction to świetny sposób na izolację pośladków. Distefano i współpracownicy spojrzeli na aktywację pośladków wśród typowych ćwiczeń i zidentyfikowali to jako jedno z najlepszych ćwiczeń.,
3 – Lateral Band Walk
po wyizolowaniu pośladka środkowego możesz teraz zintegrować ćwiczenie bardziej funkcjonalne z bocznym pasem walk. Wykazano, że zwiększona siła uprowadzenia biodra poprawia zdolność kobiet sportowców do kontrolowania wyrównania kończyn dolnych. (14) podczas wykonywania tego ćwiczenia ruch krokowy powinien być wykonywany w pozycji pół-przysiadu z ugiętymi kolanami, a nie w pozycji wyprostowanej, prostej nogi, aby wygenerować większą aktywność mięśni pośladków maksymalnych i średnich.,
4-Side Plank
zacznij od wykonania 3-5 powtórzeń po 10 sekund każdy, stopniowo dodając kolejne powtórzenia.
zespół zespołu biodrowego
zespół stawu biodrowego
