Good Mood

szerz miłość

nie lekceważ siły nawyków, aby tworzyć lub łamać swoje marzenia. Tutaj wymieniamy i omawiamy przykłady nawyków, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.,es nawyków

• negatywne nawyki wspólne dla twórców
• dobre nawyki wspólne dla twórców

Zmiana stanu

szkolenie naszych zwierząt

dyscyplina to przetrwanie

przekierowywanie złych nawyków

4 przykłady przekierowania złych nawyków

• 4 Wskazówki dotyczące strukturyzowania czasu

zyski nie luki

• znalezienie radości w podróży
• przykłady pozytywnych działań lub listy zysków:
• droga Cesara

artykuł Audio – przykłady nawyków

,

moja lewa noga drży szybciej niż druga ręka na zegarze oddalona o 5 stóp, gdy trzęsie stołem. Tap-tap-tap-tap-tap-tap.

Jaki piękny zegar. Na twarzy jest mapa i widzę Nową Zelandię, która wisi na 7:30.

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że nowa Zelandia zawsze wydaje się wyrzucana u wybrzeży Australii jak po zmroku? Jadłeś kiedyś drugie śniadanie lub „jedenastki”?

Oh, yikes! W tym rogu jest duża pajęczyna, ale co to do cholery jest kolba? Brzmi banalnie. Powinienem spojrzeć na „banalny”, aby zobaczyć pochodzenie tego słowa., Ciekawe, czy to ma coś wspólnego z kukurydzą…? Może powinienem przełączyć Instagram na najnowszy wirusowy trend artystyczny. „Badania rynku” dla iCreateDaily….
ta przyziemna ścieżka niczego nie prowadzi mnie… donikąd.

Droga donikąd

byłeś tam, prawda? Jestem pewien, że już cię tam spotkałem.

Dlaczego to robimy? Siedzieć i wykonywać pracę, którą kochamy, pracę, którą jesteśmy pasjonatami, pracę, dla której chcemy rzucić nasze 9-5? Potem … gdy przyjdzie co do czego, będziemy grać na zwłokę. Co … ? Dlaczego?

wydaje się, że nic wielkiego, jeśli siedzę tu rozproszony przez kilka minut., Nikt by mnie nie skarcił, nikt by nie pomyślał, że to dziwne, w rzeczywistości sprawia, że jestem teraz super relatable.

„Hej Devani, spokojnie, nie bądź dla siebie taki surowy!”Byłaby to typowa odpowiedź ze strony znajomych z mediów społecznościowych, gdybym pojawił się tam z komentarzem o tym, jak nie skupiłem się w tym momencie.

który… jeśli się nad tym zastanowię, jest pełen innych niuansów podobnych do matrycy do rozwikłania. Brak skupienia rozszerzyłby się wraz z przyczynami. Co się dzieje, gdy chwilowe bezmyślne minuty stają się nawykowe?,

Kiedy nie jesteśmy już w stanie zmienić sytuacji – jesteśmy zmuszeni zmienić siebie.
~Viktor Frankl, austriacki neurolog, psychiatra, autor, ocalony z Holocaustu, 1905-1997

przejdę do tego jutro

kilka przykładów, jak mogę się wykoleić… rzeczy, które chcę robić w tej chwili, które zostawiają mnie jutro pustą: oglądanie innych programów/filmów zamiast pisania własnych opowiadań., Wykonywanie pracochłonnej pracy zamiast cięższej, ale bardziej satysfakcjonującej pracy rozwijania umiejętności potrzebnych do rozwoju naszej firmy.

oczywiście jest czas na pochłonięcie kreatywności innych, ale konsekwentna natychmiastowa stymulacja jest uzależnieniem. Wewnętrzna satysfakcja z moich wysiłków ma większy wpływ na moje życie i potencjał do dotykania innych.

może budowanie marki lub publikowanie opowiadań nie są celami, do których dążysz, ale dzieląc się częścią moich zmagań, możesz być w stanie wskazać swoje. Być może dzieląc się moimi trudnościami, łatwo przychodzą mi na myśl przykłady twoich złych nawyków.,

Jeśli jesteś tutaj poświęcając czas, aby przeczytać artykuł na temat dobrych nawyków, są szanse, że jesteś już na drodze do ustanowienia lepszych nawyków!

Jeśli dziś opóźnię wykonywanie pracy mojego serca, mijają lata i zamiast realizować marzenia, nasyciłam się światami innych ludzi.
~ Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

wolność twórcza & Dyscyplina

czego chcemy? Wolność twórcza!

Kiedy to chcemy?, Kiedy dom jest czysty, pies jest wyprowadzany, pranie jest zrobione, mówimy sobie, że nasza sztuka jest do bani po raz milionowy, i jemy naszą przekąskę! Prawda?!

oto perspektywa, którą ma wielu udanych twórców:

wolność twórcza jest wynikiem dyscypliny i przymusu.

dyscyplina praktykowania dobrych nawyków i ograniczenie, które może wynikać ze struktury, jest jak niewidzialne ramy dla naszych celów i życia.,

„wizja wsparta działaniem i nawykami, które kultywujemy, zapewnia strukturę do realizacji naszych marzeń.”
~ LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

przeglądając ten artykuł i szukając analogii, zapytałem moją mamę, jak opisałaby nawyki. Miała kilka wielkich analogii, ale moim ulubionym było to, jak porównywała nawyki do elektryczności.,

oto częściowo sparafrazowana wersja tego, co powiedziała:

„Kiedy przełączymy przełącznik, widzimy światło. Nie widzimy przewodów w ścianach, drogi, którą obrała elektryczność, ani sposobu, w jaki system został skonfigurowany. Ale zauważamy moment, gdy światło jest włączone lub wyłączone.”

nasze zwyczaje są podobne! Wiele razy działamy z podświadomymi nawykami, które wplecione zostały w naszą psychikę w ciągu naszego życia. Kiedy budujemy nawyki, które służą nam najbardziej, te pozytywne nawyki przejmą kontrolę i staną się niewidzialną strukturą, gotową po naciśnięciu przełącznika.,

„za to, co praktykujesz prywatnie, zostaniesz nagrodzony publicznie.”
~Tony Robbins, mówca, przedsiębiorca, pisarz

przykłady nawyków

chociaż są szare obszary nawyków, skupimy się tutaj na złych nawykach vs dobrych nawykach. Wyznaczenie ostatecznych granic między standardami, które obecnie posiadasz, a tymi, które chciałbyś opracować, aby uprościć proces zmian.,

sprawdź, czy potrafisz utożsamić się z którymś z tych zwyczajów, które są powszechne wśród twórców, a następnie stwórz własną listę.,i>zwlekanie

konsekwentne nie kończenie projektów

Rozpoczynanie zbyt wielu nowych projektów na raz

perfekcjonizm

powtarzanie negatywnych historii o sobie/swoim życiu

uzależnienia od substancji

negatywne myślenie

tkwi w bezczynności/depresji

Spędzanie Czasu z ludźmi/grupami, które karmią twoje negatywne myśli

rozpraszanie w wiadomościach i mediach

related: good daily habits

odkrywcze jest zastanowienie się, ile czasu możemy poświęcić na racjonalizację naszych złych nawyków, zamiast po prostu produkować naszą pracę.,
~ Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®



twórcy mają również wiele dobrych nawyków! Celem jest zwiększenie czasu spędzonego na pozytywach.

aby pomóc ci w przekierowaniu negatywów na pozytywne, oto lista dobrych nawyków, do których możesz się odwoływać, gdy potrzebujesz pomocy w zmianie nastawienia.,ique perspectives

• przepychanie przez strefy komfortu
• dzielenie się autentycznie
• podnoszenie innych poprzez swoją pracę
• ustanawianie zorganizowanego czasu każdego dnia, aby tworzyć
• Ustawianie i śledzenie swoich celów
• Stwórz własną listę dobrych nawyków
• współczujący i troskliwy głęboko
• widząc piękno wszędzie
• tworząc coś z niczego
• przywracając piękno do życia

li>

• wizjoner

related: 100+ good habits list

chcemy spędzić co najmniej 80% naszego czasu zaangażowani w działania, które podnoszą nas, gdy pracujemy nad naszymi celami., Teraz, gdy stworzyłeś własną listę pozytywnych i negatywnych nawyków, możesz lepiej określić, kiedy i w jaki sposób możesz przenieść negatywy na pozytywne.

jeśli lubisz gry, możesz nawet:

1. Wydrukuj powyższą listę dobrych nawyków
2. Wytnij każde zdanie na paski papieru
3. złóż je i umieść w „słoiku z ciasteczkami”
4. wybierz jedno, gdy potrzebujesz pomocy w wymyślaniu zmiany

Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy w identyfikacji i kategoryzacji swoich nawyków, proste ćwiczenie w tym artykule momentum powinno pomóc ci wyjaśnić i zidentyfikować., Ponadto ten artykuł na temat przeformułowania doda mocy twoim wysiłkom, aby zmienić swoje nawyki i sposób myślenia.

pomocna afirmacja:

„wiara, że jestem bezwartościowy, nie służy mi i nie robię rzeczy, które mi nie służą.”
~ Tom Bilyeu, założyciel teorii wpływu

możesz użyć powyższego cytatu, aby sformułować cokolwiek negatywnego Cię potknie., Po prostu zastąp pierwszą część wypowiedzi negatywną myślą, która Ci nie służy:

• zwlekanie nie służy mi…
• negatywne gadanie nie służy mi…
• mówienie więcej niż robienie nie służy mi…
• konsekwentne budzenie się późno nie służy mi…

…. i nie robię rzeczy, które mi nie służą.

więc jak właściwie przełamać negatywne cykle? Najpierw musimy zmienić nasz stan psychiczny i fizyczny.

pierwszym krokiem do zmiany złych nawyków jest uświadomienie sobie tego., Następnym jest uznanie tego.

Zmiana stanu

jednym z naszych ulubionych programów sprzed lat był Zaklinacz psów prowadzony przez Cesara Millana na National Geographic channel. Cesar zajmuje się rehabilitacją psów i szkoleniem ich właścicieli, aby byli lepszymi liderami.

Kiedy Cesar przybywa do domu rodziny z problemem psa, najpierw dowiaduje się więcej o zachowaniach i rutynie w gospodarstwie domowym., Środowisko domowe jest na ogół przyczyną nierównowagi psa, bez względu na jego pochodzenie lub pochodzenie.

po obserwacji i zbadaniu atmosfery i energii właścicieli, psa i środowiska, nadszedł czas, aby przejść.

Cesar będzie biegać, jeździć na rowerze i / lub jeździć na rolkach z psem, aby stworzyć więź zaufania i ćwiczyć jego energię. Gdy pies jest szczęśliwie zmęczony ćwiczeniami, znacznie częściej reaguje na polecenia.

poniżej prezentujemy fajny filmik z jazdy Cesar na wrotkach z trzema huskies. Ale nie chcieliśmy cię rozpraszać!, 😉

szkoląc nasze zwierzęta

jesteśmy po części ludźmi, a po części boskimi. Szkolenie naszych nawyków jest często podobne do podejścia Cesara do rehabilitacji psów i szkolenia ich właścicieli. Bierzemy na siebie odpowiedzialność i pokazujemy nasze złe nawyki, kto jest szefem.

rozważ zastąpienie jednego z twoich złych nawyków ćwiczeniami. Ćwiczenia nieuchronnie prowadzą do odnowienia energii. To samo z karmieniem organizmu najlepszym paliwem. Napędzanie i karmienie mózgu obudzi pomysły i wyostrzy skupienie, zapewniając jednocześnie energię do działania.,

poprawka dla nas nie różni się tak bardzo od poprawki dla tresury psów, bo przecież pracujemy również z naszą naturą zwierząt. Przykłady nawyków, które pomogą Ci szybko poczuć się lepiej? Ćwiczenia, odżywianie, dyscyplina i inspiracja.

nawyki nam pomagają lub szkodzą. Wybierz swój ostrożnie.
~ LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

dyscyplina to przetrwanie

bez dyscypliny, odpowiedzialności i struktury bardzo trudno nam osiągnąć wolność twórczą i osobistą.,

jest tyle lekcji z obserwacji, jak Cesar podchodzi do zmiany zachowania psa, które możemy zastosować w naszym życiu. Psy-podobnie jak ludzie-są stworzeniami przyzwyczajenia.

pamiętaj, że dyscyplina nie musi oznaczać, że musisz mieć sztywny harmonogram, w którym każda minuta jest zaplanowana. Sami tego doświadczyliśmy i usłyszeliśmy to samo od wielu odnoszących sukcesy artystów i przedsiębiorców.

Cesar nie tworzy codziennego schematu, który psy i właściciele muszą stosować do T., Zapewnia ramy, poprzez ćwiczenia i dyscyplinę behawioralną, która integruje się z życiem właściciela i zapewnia zdrową równowagę również dla psów.

dyscyplina jest ramą produktywnego i spełnionego życia.

„wilki są zdyscyplinowane nie tylko gdy polują, ale także gdy podróżują, kiedy bawią się i kiedy jedzą. Natura nie postrzega dyscypliny jako rzeczy negatywnej. Dyscyplina to DNA. Dyscyplina to przetrwanie.,”
~Cesar Millan, Treser psów, auther, przedsiębiorca

przekierowanie złych nawyków

często określamy zmianę nawyków jako „łamanie” nawyków. Co jeśli postrzegamy to jako przekierowanie? Chociaż łamanie rzeczy może być dobre w kontekście, to tak naprawdę nie robimy tego, gdy wdrażamy zdrowsze nawyki.

przekierowywanie energii jest główną filozofią aikido i może być stosowane w wielu dziedzinach życia, w tym w zmianie nawyków., Po prostu bierzemy energię, która jest obecna i przekierowujemy ją tam, gdzie chcemy, aby poszła.

tak Cesar tak skutecznie rehabilituje psy. On nie” łamie ” psów, on używa ćwiczeń i dyscypliny, aby przekierować ich energię do zdrowszego stanu. To właśnie chcemy zrobić dla siebie: zastąpić nasze negatywne nawyki zdrowymi i pozytywnymi.

„uczenie się umiejętności, które poprawiają twoje życie, to sposób, w jaki oduczasz się nawyków, które rujnują twoje życie.”
~ Devani Anjali Alderson, współzałożyciel-iCreateDaily.,com®

4 przykłady przekierowania złych nawyków

uchwyt na nawykach, które nam nie służą, daje nam poczucie spełnienia, co jest wzmacniające. Czujemy się lepiej i bardziej energetyzowani, a nasze życie zaczyna się stopniowo poprawiać w czasie. Innym terminem na przekierowanie jest przeformułowanie.

oto kilka skutecznych przykładów przekierowań na typowe nawyki, które mogą zakłócać aspiracje.

1., Zły nawyk: oglądanie programów lub filmów godzinami po zakończeniu dni roboczych.

pozytywne przekierowanie: Włącz podcast audio lub wideo podczas 30-minutowego treningu lub prac domowych. Zaangażuj innych w swoje gospodarstwo domowe, jeśli chcesz/możesz, i uczyń to nową pozytywną aktywnością, którą wykonujesz razem. Oto kilka prostych treningów w domu, jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć.

2. Zły nawyk: przewijanie bezmyślnie przez media społecznościowe lub oglądanie filmów na YouTube, które nie rozwijają ciebie ani Twojego rzemiosła.,

pozytywne przekierowanie: oglądanie Samouczka lub czytanie artykułu, który poprawia umiejętności biznesowe lub rzemieślnicze, a następnie wdrażanie go do twórczego rozwoju.

3. Zły nawyk: brak organizacji i pośpiech do wykonywania ważnych zadań w ostatniej chwili, co sprawia, że czujesz się frazzled, późno lub z tyłu.

pozytywne przekierowanie: rozwijaj codzienny nawyk wykonywania najważniejszych zadań w pierwszej kolejności. Będziesz zaskoczony, jak to uwalnia czas i energię w ciągu dnia.

4. Zły nawyk: ciągłe Rozpoczynanie nowych projektów i nie kończenie bieżących / starszych zadań., Kończy się sfrustrowany i czuje się pokonany przez liczbę zadań, które pozostały niewypełnione. Jest to częsty problem wielu twórców, zwłaszcza tych, którzy działają z prędkością „miliona pomysłów na godzinę”. 😉

pozytywne przekierowanie: najbardziej podstawowym rozwiązaniem jest wykorzystanie nowego projektu jako paliwa i motywacji do zakończenia obecnego projektu. Ale rozumiemy, że nie zawsze jest to możliwe, ani nie wszyscy z nas działają dobrze, jeśli mamy tylko jeden projekt.

Jeśli jesteś osobą nie ukończoną, ale lubisz żonglować wieloma projektami jednocześnie, zalecamy inwestowanie w narzędzia, które pomagają lepiej uporządkować twój czas., Pamiętaj, jak wspomnieliśmy powyżej:

Więcej dyscypliny oznacza więcej wolności twórczej.
~ Devani Alderson, iCreateDaily.com®

4 Wskazówki dotyczące uporządkowania czasu:

• spójność: codzienny harmonogram Twórczy, bez względu na co?
• Set Goals: dziennik celów lub Lista zadań, aby śledzić różne projekty.
• Time tracker: Toggl jest darmowy, dzięki czemu możesz śledzić, gdzie twój czas jest przydzielany codziennie.,
• Focus: Ustaw skupione bloki czasowe i unikaj wszystkich przerw w tym czasie

aby uzyskać najlepsze wyniki, zalecamy połączenie powyższych. Śledzenie celów, zarządzanie zadaniami, śledzenie czasu i odpowiedzialność to podstawy tworzenia produktywnego środowiska dla siebie.

Cena zwlekania z Twoimi marzeniami jest zdecydowanie za wysoka.

rzuć sobie wyzwanie, aby zastąpić tylko jeden z twoich złych nawyków pozytywnym przekierowaniem. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że zastępujesz zły nawyk czymś produktywnym, co chcesz osiągnąć.,

po zastąpieniu jednego negatywnego nawyku na pozytywny i to mocno na miejscu, możesz przejść do następnego. Będziesz chciał, ponieważ będziesz chciał doświadczyć więcej pozytywnych efektów pędu do przodu w kierunku swoich marzeń.

Pozycjonowanie uzależnia.

Jeśli lubisz humorystycznie dziwaczną perspektywę, może spodoba ci się ten wywiad, który zrobiliśmy z dr Glenn Livingston. Glenn wgląd w kultywowanie wewnętrznego „Wilka Alfa” doskonale łączy się z podejściem Cesara i jest szczególnie pomocny w uczeniu się siły odpowiedzialności.,

„prawdziwą ceną wszystkiego, co robisz, jest ilość czasu, który wymieniasz na to.”
~Henry David Thoreau, Amerykański eseista, poeta, filozof

zyski nie luki

To tak łatwo dać się złapać w lukę, gdzie jesteś teraz vs, gdzie chcesz być. Ważne jest, aby świętować zyski. Skup się na zyskach i rosną.

w procesie zmiany nawyków, z którymi żyłeś od lat, naturalne jest, że masz złe dni i chwile zwątpienia., Zamiast analizować, gdzie poszło źle, zastanów się nad postępami, które zrobiłeś.

pewnie… ucz się z luk, ale skup się na zyskach.

stare nawyki mogą być trudne do wstrząśnięcia. Będą kusić i zwabić i zrobić wszystko, co w ich mocy, aby przetrwać. Ale żeby się wyróżnić, musisz pozwolić im odejść.

„skup się na zyskach, a nie na lukach.”
~Dan Sullivan, trener, przedsiębiorca, autor

znajdowanie radości w podróży

lubimy używać metafory podróży., Znasz swój ostateczny cel i codziennie zmierzaj w tym kierunku. Ciesz się podróżą i przystankami po drodze, a jeśli skręcisz w złym kierunku, po prostu kurs poprawny.

nie spędzaj reszty podróży martwiąc się, zdenerwowany i wściekły, że zrobiłeś zły skręt. Nie ignoruj złego zakrętu, ucz się z niego. Po prostu dostosuj i kontynuuj swoją drogę.

ten sam sposób myślenia można zastosować w podróży swoich celów.

Jeśli zaczniesz i/lub zakończysz każdy dzień, wymieniając postępy, które zrobiłeś, zaczniesz cieszyć się podróżą więcej, progi prędkości i w ogóle.,

przykłady pozytywnych działań lub listy zysków:

• substytut – jabłko za batonika
• ćwiczenia – chodził i jeździł na rowerze, mimo że czułem się zmęczony
• Ucz się – nowa metoda malowania zamiast binging na moim programie
• napisz – wykreślił moją książkę zamiast przewijania przez media społecznościowe
• Hydrate – pił wodę cytrynową i herbatę ziołową zamiast słodkich napojów
• Akcja – zapytał o pomoc i odpowiedzialność zamiast zastanawiać się nad utknięciem
• pomóż komuś. Pomaganie innym podnosi na duchu ich i mnie.,

Kiedy świadomie wypełnisz swój umysł pozytywnymi myślami i osiągnięciami, zauważysz, że masz mniej czasu na rozmyślania nad negatywami. To samo dotyczy sytuacji, gdy zamiast negatywnych nawyków skupiasz się na produktywnych zadaniach.

„Wybierz uzależniające zachowania, które Ci służą, a nie niszczą.”
~ LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Cesar ' s Way

PST! Oto zajebisty filmik z Cesarem na wrotkach z trzema psami!,

„smycz to dostęp do mózgu . Jak tylko go dotkniesz, tworzysz połączenie telefoniczne . Jeśli jesteś spięty, to właśnie mówisz … „Jestem spięty”.

Cesar Milan, pies ekspert, founder-CesarsWay.com

ruch dla twórców poważnie traktujących swoją pracę.

dzień jest drogą.

icreated!™