który rodzaj psychoterapii działa najlepiej? Nie ma prostej odpowiedzi. Tak jak ludzie reagują inaczej na różne leki, możesz lepiej z jednym rodzajem terapii niż z innym. Wiele osób uważa, że podejście mieszane — takie, które czerpie z elementów różnych szkół psychoterapii — najlepiej im odpowiada. Istnieje wiele form psychoterapii, ale dwie najpopularniejsze formy to terapia psychodynamiczna i terapia poznawczo-behawioralna.,
terapia psychodynamiczna
terapia psychodynamiczna skupia się na tym, jak wydarzenia życiowe, pragnienia oraz przeszłe i obecne relacje wpływają na twoje uczucia i wybory, których dokonujesz. W tego typu terapii ty i twój terapeuta identyfikujecie kompromisy, które podjęliście, aby bronić się przed bolesnymi myślami lub emocjami, czasami nawet o tym nie wiedząc. Na przykład ktoś z apodyktycznym rodzicem może nieświadomie mieć trudności z ryzykiem rozwoju intymnych relacji, ze strachu, że wszystkie bliskie relacje będą obejmować dominującego partnera., Zdając sobie sprawę z takich linków, możesz łatwiej pokonać takie przeszkody.
Zapisz się do Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości zdrowotnych i informacji z Harvard Medical School.,
- Badaj warunki zdrowotne
- Sprawdź swoje objawy
- przygotuj się na wizytę lekarską lub test
- Znajdź najlepsze zabiegi i procedury dla Ciebie
- poznaj opcje lepszego odżywiania i ćwiczeń
dowiedz się więcej o wielu zaletach i cechach dołączania do Harvard Health Online ”
