rybozyd Nikotynamidowy jest prekursorem dinukleotydu nikotynamidowo-adeninowego, związku o wielu rzekomych korzyściach. Ponieważ aktywuje sirtuiny, ludzie twierdzą, że ma właściwości przeciwstarzeniowe. Inni używają go do wspierania zdrowego rytmu dobowego. Naukowcy zbadali jego wpływ na wytwarzanie energii w mitochondrialnych gęstych tkankach, takich jak mięśnie, mózg i wątroba. Przeczytaj więcej poniżej, aby uzyskać jasny obraz jego efektów.
Co to jest rybozyd Nikotynamidowy?,
przegląd
rybozyd Nikotynamidowy (NR) jest nukleozydem zbudowanym z niacynoamidu i rybozy. Jest to forma witaminy B3, która jest również nazywana niacyną lub kwasem nikotynowym .
można go znaleźć w mleku krowim, drożdżach piwnych i białku serwatkowym .
suplementy rybozydu Nikotynamidowego nie zostały zatwierdzone przez FDA do użytku medycznego. Suplementy na ogół brakuje solidnych badań klinicznych. Przepisy określają dla nich standardy produkcyjne, ale nie gwarantują, że są bezpieczne i skuteczne. Porozmawiaj z lekarzem przed suplementacją.,
proponowany mechanizm
rybozyd Nikotynamidowy jest prekursorem dinukleotydu nikotynamidowo-adeninowego (NAD), co oznacza, że jest potrzebny do wytworzenia nad+. Większość rzekomych korzyści zdrowotnych NR uważa się za wynik powstawania NAD+, chociaż żadne badania kliniczne nie potwierdzają takich twierdzeń .
przenosząc i puszczając elektrony, NAD+ jest niezbędny do tworzenia energii w mitochondriach. (Obejrzyj ten 2-minutowy film, aby dowiedzieć się, jak to działa.) Dlatego NAD+ jest ważny dla zdrowia mitochondrialnego.,
suplementacja NR zakłada zwiększenie NAD+, które następnie aktywuje następujące enzymy:
- sirtuiny, potencjalny cel przeciwstarzeniowy
- PARP, które mogą naprawiać uszkodzone DNA
- CD38, receptor w układzie odpornościowym, który bierze udział w indukowanym glukozą wydzielaniu insuliny
ponieważ Sirt1 aktywuje PGC-1ALPHA, naukowcy badają, czy suplementacja NR stymuluje biogenezę mitochondrialną .i poprawia zdrowie mitochondrialne.,
zwolennicy twierdzą, że suplementacja NR wspiera tkanki, które w dużym stopniu polegają na mitochondriach pod względem energii, w tym układ nerwowy, wątrobę, serce i mięśnie. Jednak ich teorie są czysto teoretyczne i nie potwierdzają ich żadne ważne badania.
naukowcy uważają, że NR może zwiększyć aktywność nad+ niezależnie od aktywności NAMPT, co może pomóc złagodzić skutki starzenia się słabego rytmu dobowego u zwierząt .,
rzekome korzyści zdrowotne rybozydu Nikotynamidowego
prawdopodobnie nieskuteczne dla:
w jednym badaniu z udziałem 40 otyłych, siedzących mężczyzn z wysokimi tłuszczami we krwi, rybozyd nikotynamidowy nie poprawił całkowitego lub LDL cholesterolu w porównaniu z placebo po 12 tygodniach .
2) otyłość& insulinooporność
w małym badaniu z udziałem 40 siedzących, otyłych, insulinoopornych mężczyzn, rybozyd nikotynamidowy nie poprawiał wrażliwości na insulinę, metabolizmu glukozy, poziomu lipidów we krwi ani składu ciała w porównaniu z placebo po 12 tygodniach .,
brak wystarczających dowodów na to, że:
w małym wstępnym badaniu z udziałem zdrowych osób w średnim i starszym wieku rybozyd nikotynamidowy zwiększył poziom NAD+, co uważa się za pomoc w obniżeniu ciśnienia krwi. Miało to również tendencję do obniżania ciśnienia krwi, ale było to niepewne, ponieważ nie jest to środek, którym naukowcy byli szczególnie zainteresowani .
nie możemy wyciągnąć żadnych wiarygodnych wniosków na temat wpływu rybozydu nikotynoamidowego na ciśnienie krwi z tego badania. Konieczne są dalsze badania .,
Brak dowodów na:
Brak dowodów klinicznych potwierdzających stosowanie rybozydu nikotynamidowego w którymkolwiek z schorzeń wymienionych w tym punkcie.
Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na zwierzętach i komórkach, które powinny kierować dalszymi działaniami badawczymi. Jednak badań wymienionych poniżej nie należy interpretować jako korzystnych dla zdrowia.
pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem suplementów rybozydu nikotynamidowego. Rybozyd nikotynamidowy nigdy nie powinien być stosowany jako zamiennik zatwierdzonych terapii medycznych.,
4) czynność mięśni
brak danych dotyczących wpływu NR na czynność mięśni.
u zwierząt, NR przywraca masę mięśniową i zachowany poziom mięśni i wydolność wysiłkową u starszych myszy .
miopatia mitochondrialna jest chorobą, w której dochodzi do uszkodzenia mitochondriów w komórkach mięśniowych. Może powodować osłabienie mięśni i inne problemy .
doustne podanie NR u myszy opóźniło postęp miopatii, zapobiegając nieprawidłowościom w mitochondriach. Suplementacja NR zmniejszyła spożycie NAD+, co poprawiło funkcjonowanie mitochondriów .,
u myszy suplementacja NR (400mg/kg) zwiększyła poziom NAD+ w mięśniach, co zwiększyło ich zużycie energii i metabolizm .
naukowcy przyglądają się także wpływowi NR na stymulowaną odpowiedź mitochondrialną, która teoretycznie może chronić przed chorobami mitochondrialnymi.
5) działanie przeciwutleniające
potencjał przeciwutleniający NR u ludzi pozostaje do zbadania.
NR zmniejszył negatywne skutki wysokiego poziomu stresu oksydacyjnego u myszy .
zakłada się, że niski poziom syntezy NAD+ powoduje uszkodzenie DNA., Suplementacja NR zwiększa poziom NAD+. Niektórzy badacze uważają, że NR może pomóc chronić przed uszkodzeniem DNA, uszkodzeniem oksydacyjnym i progresją nowotworu, ale brakuje badań na poparcie tej teorii .
6) Objawy Cukrzycy
u myszy przedcukrzycowych suplementacja NR poprawiła tolerancję glukozy, zmniejszyła przyrost masy ciała i zmniejszyła uszkodzenie wątroby. U myszy z cukrzycą typu 2, NR zmniejszał poziom glukozy we krwi i chronił przed cukrzycowymi zaburzeniami nerwowymi .
jednak wpływ NR na objawy cukrzycy u ludzi nie jest znany.,
7) zdrowie mózgu
według niektórych jeszcze niepotwierdzonych teorii, prawidłowy metabolizm NAD może pomóc chronić mózg. Naukowcy badają, czy NR chroni komórki nerwowe w mózgu, aktywując ścieżki SIRT3 i PGC1a i opóźniając degenerację aksonalną .
NR poprawił funkcje poznawcze i spowolnił postęp choroby Alzheimera u myszy podawanych przez 3 miesiące. Wyników tych nie można ekstrapolować na ludzi .
8) zdrowie wątroby
jeden zespół badawczy badał, w jaki sposób doustne podawanie NR zwiększa NAD u zwierząt., Sugerują, że jego właściwości mogą pomóc chronić wątrobę. NR zatrzymał gromadzenie się tłuszczu, zmniejszył stres oksydacyjny, zapobiegł stanom zapalnym i poprawił wrażliwość na insulinę w wątrobie myszy, ale brakuje dodatkowych badań na zwierzętach i dowodów klinicznych .
9) ubytek słuchu
podawanie NR po narażeniu na hałas zapobiegało ubytkowi słuchu wywołanemu hałasem u myszy. Zmniejszyło to degenerację komórek nerwowych wywołaną ekspozycją na hałas. Autorzy zasugerowali, że SIRT3 może pośredniczyć w tych efektach. Niemniej jednak wpływ NR na ubytek słuchu u ludzi pozostaje nieznany .,
10) długowieczność
niektórzy naukowcy badają potencjalne działanie przeciwstarzeniowe NR w komórkach i zwierzętach. Jednak żadne dane kliniczne do tej pory nie sugerują, że NR ma jakiekolwiek działanie promujące długowieczność u ludzi, pomimo niektórych powszechnych twierdzeń marketingowych.
zespoły badawcze badające, czy NR zwiększa ilość NAD w organizmie. Uważają, że może to, teoretycznie, pomóc przeprogramować dysfunkcyjne komórki i zwiększyć długowieczność u ssaków. Jednak takie teorie pozostają niesprawdzone .
niektóre źródła cytują badania na zwierzętach, z których nie można wyciągnąć ważnych wniosków., W badaniu NR wywołał odpowiedź mitochondrialną białek i syntezę białek prohibitynowych. Mówi się, że „odmłodzone komórki macierzyste” u starszych myszy. Ich ustalenia nie zostały jeszcze powtórzone i potwierdzone .
11) Zdrowie mitochondrialne
naukowcy podejrzewają, że jądro i mitochondria mogą zarówno metabolizować NR. u zwierząt, jak i komórek, NR podnosi poziom nad+ i nad + w mitochondriach, aktywując w ten sposób odpowiednio SIRT1 i sirt3., Chociaż szlaki te teoretycznie zwiększają czynność mitochondriów, wpływ NR na mitochondria u ludzi nie jest znany .
suplementacja Rybozydem Nikotynamidowym
źródła żywności rybozydu Nikotynamidowego
- mleko krowie
- białko serwatkowe
- drożdże piwne
Ostrzeżenia/skutki uboczne
NR jest ogólnie dobrze tolerowany.
w badaniach klinicznych nie odnotowano poważnych działań niepożądanych u pacjentów przyjmujących rybozyd nikotynamidowy w dawkach do 1000 mg dwa razy na dobę przez okres do 12 tygodni.,
u myszy suplementacja NR pogarsza wydolność wysiłkową. Miały one niższą sprawność fizyczną w porównaniu z grupą kontrolną .
” Grupa NR wykazywała tendencję do gorszej sprawności fizycznej o 35% w porównaniu do grupy kontrolnej przy końcowym obciążeniu 10% (P = 0,071)”.
czy rybozyd Nikotynamidowy jest dla Ciebie odpowiedni?
na stężenie nikotynamidu mogą wpływać geny. SelfDecode może pomóc w określeniu, w jaki sposób różnice genetyczne mogą być związane z poziomem nikotynamidu i ogólnym stanem zdrowia., Oferujemy teraz nasz własny zestaw testowy dla użytkowników w Stanach Zjednoczonych, ale akceptujemy wiele innych zestawów testowych.
SelfDecode posiada Gen NAMPT, który kontroluje poziom NAD+. Zmiany genetyczne związane z mniej wydajnym wytwarzaniem NAMPT mogą teoretycznie zwiększyć zapotrzebowanie na NR.
Sprawdź swoje SNP:
- rs1319501 (NAMPT)
- rs9770242 (NAMPT)
spadek poziomu NAD(+) u starszych myszy i ludzi, co zdaniem niektórych naukowców jest wynikiem niższego NAMPT. Należy pamiętać, że teorie te nie zostały zweryfikowane u ludzi .
