„badania pokazują, że tymianek był o wiele lepszy w leczeniu zapalenia oskrzeli w porównaniu z placebo”, mówi. „Możesz zrobić wodę o Smaku tymianku, biorąc świeże gałązki i siniaki, aby uwolnić olejki w ziołach i wlewając wodę.”
rozważ dodanie imbiru do tego naparu—ten korzeń jest również świetny dla zdrowia płuc. Dr Josh Axe, D. N. M., C. N. S., D. C.,, założyciel starożytnego żywienia i DrAxe.com, autor bestsellerowych książek dieta Keto i dieta kolagenowa oraz gospodarz Dr. Axe Show, dodaje, że imbir (a także kurkuma) zawiera „specjalne związki”, które mają silne działanie przeciwzapalne.
„spożywanie ich może pomóc zmniejszyć uszkodzenia płuc i chronić przed uszkodzeniem DNA i tkanek w płucach” – mówi.
imbir nie tylko ma właściwości przeciwzapalne, ale według Moy „badania pokazują, że imbir ma relaksujący wpływ na mięśnie gładkie, które pomogą otworzyć drogi oddechowe.,”
według dr Axe, czosnek, „zwłaszcza, gdy spożywane na surowo lub podjęte w postaci ekstraktu,” dostarcza przeciwutleniacze, które mogą „pomóc w ochronie komórek w płucach i bronić się przed uszkodzeniem wolnych rodników.”
” czosnek może również zwiększyć szlaki detoksykacji organizmu i wspierać aktywację immunologiczną, która chroni przejścia nosowe”, kontynuuje.
według Dr., Velikova, czosnek szczyci się również „łagodnymi właściwościami antyseptycznymi” i może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie—plus dla poprawy zdrowia płuc.
czosnek jest również jednym z kilku produktów spożywczych, które są klasyfikowane jako „ostry” w tradycyjnej medycynie chińskiej, według Naturopathic Doctor Anna Johnson, właściciel Anna Organics. Ta kategoria, która obejmuje również pokarmy, takie jak pieprz cayenne, składa się z kilku znanych środków wykrztuśnych i „śluzu busters”, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia płuc.,
chrzan
chrzan i wasabi—oba „ostre” pokarmy w tradycyjnej medycynie chińskiej—mogą „stymulować zatoki i rozrzedzać zalegający śluz w płucach”, według Moy.
„badania pokazują również, że chrzan aktywuje enzymy zwalczające raka”, mówi, zauważając, że chrzan jest „silnym przeciwutleniaczem, który dodaje się do diety zwalczającej raka.,”
bulion z kości
Jeśli zupa z makaronem kojarzy się z naturalnym leczeniem przeziębienia, nie bez powodu!
„starożytni Chińczycy używali bulionu z kości, aby odżywiać witalną esencję”, mówi Moy. Wypełniony minerałami i kolagenem bulion kostny może utrzymać gardło nawilżone i wspierać organizm i układ odpornościowy, wyjaśnia.
