Good Mood

chwyć widelec (lub łyżkę) i kopnij w te łatwe pieczone w piekarniku serduszka z karczocha z puszki z chrupiącym parmezanem.

mam głęboką miłość do wszystkich rzeczy. Całe karczochy, pieczone karczochy, gotowane na parze karczochy i oczywiście karczochy., Teraz, jeśli kiedykolwiek jadłeś cały karczoch, wiesz również, że serce karczocha wymaga odrywania wielu ciernistych (jadalnych) warstw i zgarnięcia rozmytej warstwy „dławiącej”, zanim w końcu dotrzesz do cenionego centrum serca.

chociaż nigdy nie odmówię możliwości cieszenia się całym karczochem, jestem równie wdzięczna za wygodę serc karczochów w puszkach. Wyobrażasz sobie, ile karczochów lub jak trudno byłoby zebrać wystarczającą ilość karczochowych serc, aby zrobić ten przepis?

tyle.,

tak więc, dziękuję niezwykle pyszne puszki karczoch serca za uczynienie mi życie trochę łatwiejsze.

składniki w sercach karczocha w puszkach z polewą parmezanem

• Serki karczocha w puszkach
• masło (lub oliwa z oliwek)
• chleb po włosku
• świeży sok z cytryny
• czosnek
• filety anchois (opcjonalnie)
• pietruszka
• ser parmezan

ul



więc tak czy inaczej, porozmawiajmy o tym przepisie na krótką chwilę., Zainspirowana tym przepisem na nadziewane karczochy serduszka Erin z Platings and Pairings, praktycznie spadłam z krzesła, kiedy je zobaczyłam.

trzeba było to zrobić.

zazwyczaj nigdy nie przestrzegam dokładnie przepisów; jest po prostu zbyt wiele rozpraszających dodatków lub substytucji, aby przestrzegać zasad. Mogę jednak szczerze powiedzieć, że jest to jeden wyjątek (mniej więcej). Karczochy są, moim zdaniem, pysznie jedzone, więc nie chciałam przytłaczać ich zbyt dużą ilością.

serduszka z karczocha w puszkach otoczone tostami, serową bułką z czosnkiem i nutami świeżych ziół., Poważnie, kto chce to zepsuć?

jak wspomina twórczyni receptury w swoim poście – są anchois – ale nie pozwól, aby cię to odstraszyło! Naprawdę nie możesz ich spróbować. I tylko dlatego, że mogę być trochę stronniczy w sprawie anchois (uwielbiam je), serwowałem to w Sylwestra z przyjaciółmi z rodziny i uwielbiali to! Jeśli nie masz pewności, zostaw je. Nic wielkiego.



korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia serc karczocha w puszkach

• serca karczocha w puszkach zawierają mnóstwo błonnika. W rzeczywistości jeden średni karczoch zapewnia 10.,3 g błonnika lub 41 procent zalecanej wartości dziennej.
• pełne przeciwutleniaczy
• załadowane witaminą C i K.
• tylko 130 kalorii w jednej 15-uncyjnej puszce odsączonych karczochów.

ważne rzeczy, które należy zwrócić uwagę na karczochy w puszkach

karczochy w puszkach nie są pokarmem o niskiej zawartości sodu. W związku z tym nie polecam usiąść i zjeść trzy puszki karczochowych serc w jednym posiedzeniu. Lepszy wybór? Parować całe serce karczocha i zjeść mięso z liści, wykopać rozmytą warstwę „Duszenia” i cieszyć się cenionym sercem.,

nie wiesz jak ugotować i zjeść cały karczoch? Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.

w przypadku przepisów, które wymagają mnóstwa karczochów, takich jak ten, najbardziej sensowne (jak omówiono powyżej) jest stosowanie karczochów w puszkach. Aby zaoszczędzić na kaloriach i sodu, upewnij się, że używasz konserwowych karczochów w wodzie, a nie słoików karczochów w oleju.

tak, słoiki i marynowane karczochy smakują wspaniale, ale przykrycie ich serową polewą z bułki tartej byłoby za dużo. Przynajmniej moim zdaniem.

kochasz karczochy?, Sprawdź te przepisy karczoch,

• śródziemnomorska pieczona ryba z karczochami i oliwkami
• zupa z kurczaka i ryżu z kapustą i karczochami
• szpinak i Karczoch z kurczakiem
• brokuły, szpinak i Karczoch Frittata
• grecka cytryna i rosół z kuskusem i karczochami
• łatwe śródziemnomorskie okłady z kurczaka z hummusem
• łatwa posiekana Sałatka śródziemnomorska

li>



szukasz czegoś konkretnego?, Kliknij tutaj, aby wyszukać według składników

pamiętaj, aby zapisać się do newslettera FORKED SPOON za darmo i otrzymywać cotygodniowe powiadomienia o przepisach dostarczane prosto na swoją skrzynkę e-mail!

jeśli wypróbujesz przepis, udostępnij go za pomocą hashtagu #theforkedspoon lub oznaczając @theforkedspoon na INSTAGRAM! Facebook | INSTAGRAM | PINTEREST śledź rozwidloną łyżkę, aby zobaczyć wszystkie najnowsze przepisy i aktualizacje.

serduszka z karczocha puszki z parmezanem z okruchami chleba
4.,85 z 356 głosów
szef kuchni: Jessica Randhawa
chwyć widelec (lub łyżkę) i kopać w tych łatwych pieczonych w piecu sercach karczochów z chrupiącym parmezanem.,9f41d1″>
▢ 2 tbsp butter (or olive oil)
▢ 5 cloved garlic (minced)
▢ 6 anchovy fillets ((optional))
▢ 2/3 cup Italian style bread crumbs
▢ 1/4 cup flat leaf parsley (chopped)
▢ 1/2 cup Parmesan (fresh, shreaded )
▢ Freshly grated black pepper