podziel się
zmiana ubrania (lub prześcieradła) w środku nocy nie jest zabawna, ale może być częstym zjawiskiem, jeśli nocne poty zakłócają sen.
nocne poty to mokre poty, które mogą namoczyć ubrania i pościel, niezależnie od temperatury w sypialni., Różne czynniki mogą je powodować, ale większość typowych przyczyn jest uleczalna, mówi lekarz medycyny rodzinnej Donald Ford, MD.
najczęstsze przyczyny potów nocnych
„nie ma łatwego sposobu, aby odróżnić różne rodzaje pocenia się, więc dotarcie do źródła przyczyny może pomóc podjąć kroki w zapobieganiu lub radzeniu sobie z tym, czy i jak je doświadczasz”, mówi dr Ford. Nocne poty można przypisać do jednej z tych przyczyn:
- menopauza.
- leki stosowane w leczeniu cukrzycy lub depresji.
- zaburzenia równowagi hormonalnej.,
- problemy neurologiczne, zaburzenia lękowe i stres.
- nadużywanie substancji i uzależnienia.
- niektóre rodzaje nowotworów.
nocne poty podczas menopauzy
nocne poty mogą być częstymi nocnymi objawami u kobiet, które przechodzą menopauzę — w przeciwieństwie do uderzeń gorąca, które miały miejsce w ciągu dnia. Ogólnie rzecz biorąc, objawy nocne poty obudzą cię po ich wystąpieniu.,
jednak wiele kobiet uważa, że mogą kontrolować nocne poty, a także inne objawy menopauzy ze względną łatwością dzięki zdroworozsądkowym zmianom stylu życia, takim jak:
- dobrze jedząc.
- regularnie ćwiczy.
- chroniąc skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.
- przyjmowanie odpowiednich witamin i suplementów (szczególnie witaminy D3, jeśli mieszkasz w klimacie północnym).
- aktywnie angażując się w życie.
jeśli przechodzisz menopauzę, możesz znaleźć ulgę od objawów, unikając wyzwalaczy, takich jak kofeina, alkohol, pikantne potrawy i papierosy, Dr., Ford mówi.
„podejmowanie dobrych decyzji zdrowotnych na ogół skutkuje zmniejszeniem się liczby zdarzeń w czasie — większość kobiet, które doświadczają nocnych potów, stwierdza, że znikną w ciągu kilku lat” – mówi. „Tylko niewielki odsetek kobiet uważa, że utrzymują się poza tym.”
leki, które mogą powodować nocne poty
powszechnie stosowane leki mogą również powodować nocne poty. Należą do nich niektóre leki przeciwcukrzycowe, w których mogą wystąpić nocne poty, jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt niski.,
terapia hormonalna i leki blokujące hormony stosowane w leczeniu niektórych nowotworów, a także niektóre leki przeciwdepresyjne mogą również powodować objawy nocnego pocenia się.
choroby i zaburzenia, które mogą powodować nocne poty
niektórzy ludzie mają inne choroby lub zaburzenia, które powodują nadmierne pocenie się (znane jako nadmierne pocenie się) o każdej porze dnia i nocy. Ale nocne poty są różne — i mogą być tymczasowe lub powtarzające się.,
niektóre inne warunki medyczne lub zdrowotne, które przypadek nocne poty obejmują:
- lęk lub zaburzenia autoimmunologiczne
- choroby wirusowe, takie jak przeziębienia i grypa powodują nocne poty, ale rozwiązać na własną rękę — i związane z gorączką i pocenie się zazwyczaj reagują na leki przeciwgorączkowe, takie jak paracetamol (TYLENOL®) lub ibuprofen (Advil®).
- nadużywanie lub odstawianie substancji takich jak opioidy, marihuana, kokaina, benzodiazepiny lub alkohol.
- zaburzenia snu, takie jak lęki nocne lub obturacyjny bezdech senny.,
nocne poty i koszmary nocne
niektórzy mylą nocne poty i koszmary nocne. Lęki nocne (znane również jako lęki snu) to zaburzenie snu, w którym osoba szybko budzi się ze snu w stanie przerażenia.”Pocenie się może być objawem lęków nocnych, ale lęki nocne są definiowane przez emocjonalne zdenerwowanie, które występuje, z poceniem się lub bez pocenia się”, mówi dr Ford. „Nocne poty w innych warunkach zwykle nie wiążą się z lękiem, chociaż posiadanie nocnych potów może sprawić, że osoba poczuje się niespokojna.,”
co można zrobić, aby złagodzić nocne poty
zmiany stylu życia w niektórych przypadkach złagodzić nocne poty. Chociaż przyczyny mogą być zróżnicowane, ulga może przyjść patrząc na przyczynę na podstawie każdego przypadku.
na przykład, jeśli choroba refluksowa przełyku (GERD) powoduje nocne poty, Dr Ford radzi, aby unikać jedzenia tuż przed pójściem spać i podnieść głowę łóżka.,
Jeśli doświadczasz perimenopauzy, menopauzy lub innych schorzeń związanych z brakiem równowagi hormonalnej, utrzymanie ogólnego stanu zdrowia pod względem czynności układu krążenia, diety i masy ciała może wpłynąć na twoje objawy. Porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać szczegółowe zalecenia.
Jak Twoja dieta może wpływać na objawy nocnych potów
„spożywanie zbilansowanej diety i unikanie skrajności w żywieniu jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Może pomóc zapobiec wystąpieniu niektórych chorób i pomóc w leczeniu niektórych schorzeń, które powodują nocne poty jako objawy”, Dr., Ford mówi.
istnieją pewne pokarmy, których należy unikać, ponieważ mogą one tylko pogorszyć niektóre schorzenia. Niektóre z nich obejmują przetworzoną żywność, pikantne potrawy, napoje alkoholowe i napoje zawierające kofeinę. Redukcja tych wszystkich w diecie może tylko pomóc w ogólnym zdrowiu”, podkreśla dr Ford.
kiedy udać się do lekarza
większość przyczyn nocnych potów nie jest poważna. „Ale jest wystarczająco dużo innych przyczyn, które pacjenci powinni poddać ocenie, jeśli ich objawy utrzymują się dłużej niż tydzień i nie są oczywiście związane z chorobą wirusową lub zaburzeniem” – dodaje.,
zabiegi lecznicze na nocne poty różnią się w zależności od przyczyny. Leczenie przyczyny jest sposób na złagodzenie objawów. „Prawie wszystkie przyczyny nocnych potów są uleczalne”, mówi dr Ford. Więc jeśli masz uporczywe nocne poty, idź do lekarza rodzinnego.”
podziel się
- cukrzyca nadmierne pocenie się menopauza nocne poty okołomenopauza cukrzyca typu 1 Cukrzyca typu 2
