podziel się
wszyscy tego doświadczyliśmy: kolana, które pękają, gdy wstajemy, szyja, która pęka, gdy odwracamy głowę i kostki.ten trzask, kiedy je obracamy.
często pękanie stawów może być głośne – i być może trochę niepokojące. Nic dziwnego, że wiele osób myśli, że może być coś nie tak z ich stawy, gdy słyszą je pinging away.,
skrzypienie i pękanie stawów może być denerwujące, ale zwykle nie ma się czym martwić-mówi lekarz ortopeda Kim L. Stearns.
ale jeśli ciągłe pękanie jest połączone ze stałym bólem lub obrzękiem, może to być znak, że coś jest nie tak. To czas na wizytę u lekarza, mówi dr Stearns.
„dopóki nie jest to bolesne, hałas stawów jest w porządku”, mówi dr Stearns. „Jeśli jest ból, możesz mieć uraz, to wymaga leczenia.,”
dlaczego jointy hałasują?
Wiele osób zauważa, że ich stawy wydają się hałasować, gdy się starzeją. Jest ku temu dobry powód.
„im jesteś starszy, tym więcej hałasu mogą zrobić twoje stawy, ponieważ część chrząstki zużywa się w ramach normalnego procesu starzenia”, mówi dr Stearns. „Wtedy te powierzchnie stają się nieco szorstsze, a więc dostajesz więcej hałasu, gdy ocierają się o siebie.”
i dźwięki stawów mogą przyjść i odejść, w zależności od tego, jak ustawisz swoje ciało, gdy siedzisz i śpisz, i jak używasz swojego ciała, gdy się poruszasz, mówi dr Stearns.,
pękanie, pękanie stawów jest tak powszechne, że Dr Stearns mówi, że jego pacjenci pytają go o nie prawie codziennie.
„Najważniejsze jest to, że stawy hałasują.”
Co to za dźwięk?
istnieje kilka powodów, dla których twoje stawy pękają i pękają. Na przykład, jeśli jesteś na siłowni, wykonując powtarzalne ćwiczenia, takie jak podnoszenie ciężarów lub pompki, możesz zauważyć kliknięcie lub miękki dźwięk przyciągania za każdym razem, gdy zginasz rękę lub nogę.,
ten dźwięk zwykle wskazuje, że mięsień jest napięty i tarcie i powoduje tarcie wokół kości, mówi dr Stearns. Dźwięk może też pochodzić od ścięgien ocierających się o kość.
w takim przypadku spróbuj delikatnego rozciągania, a pękanie powinno się zmniejszyć lub zniknąć.
Dr Stearns mówi, że wielu jego pacjentów zgłasza tego rodzaju dźwięki dochodzące z ramion
„najgłośniejszym stawem jest ramię, ponieważ jest tak wiele ruchomych części i tak wiele ścięgien, które poruszają się po kościach”, mówi.,
odgłosy kostek
Kiedy łamiesz kostki, dźwięk pochodzi z kompresji pęcherzyków azotu, które naturalnie występują w przestrzeniach stawów, mówi dr Stearns.
pękanie jest odgłosem uwalniania się gazu ze złącza.akcja zwana kawitacją-mówi dr Stearns. Dźwięk nie jest powodem do niepokoju.
i pomimo tego, co powiedziała twoja mama, nie zrobisz zbyt dużych kostek ani nie rozwiniesz artretyzmu przez ich złamanie.
„przekonanie, że pękanie kostek jest szkodliwe dla stawów, to opowieść o starych żonach”, mówi dr Stearns., „Moja matka mówiła mi, żebym nie łamał Ci kostek, ale przykro mi, Mamo, nie ma żadnej nauki, by powiedzieć, że to szkodzi twoim stawom.”
Jak uniknąć skrzypiących stawów
jednym ze sposobów na uniknięcie skrzypiących stawów jest wstawanie i poruszanie się jak najwięcej w ciągu dnia, mówi dr Stearns.
„mówimy, że ruch to balsam – im bardziej się poruszasz, tym bardziej twoje ciało się smaruje” – mówi dr Stearns. „Kiedy siedzisz lub leżysz, płyn w stawach się nie porusza. Im bardziej jesteś aktywny, tym bardziej twoje stawy się smarują.”
Share
- joints
