pokusa dryfowania między maszynami siłowni i stacjami ciężarów bez wydawania na nie wystarczająco długo, aby zrobić wiele rzeczywistego dobra może być przytłaczająca. Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że skończysz bez żalu, jest zapisanie się na zajęcia, w których każdy twój ruch jest choreografowany i monitorowany przez instruktora. A jeśli naprawdę chcesz zmaksymalizować wizytę w siłowni w przerwie na lunch, jest klasa, która obiecuje spalić 1000 kalorii., Chcąc sprawdzić, czy sesje Sweat1000 w trzeciej przestrzeni spełniają swoje roszczenia dotyczące czterocyfrowego treningu kalorycznego w zaledwie 45 minut, trener dał jedną szansę…
Sweat1000 w trzeciej przestrzeni
więc okazuje się, że możesz spalić 1000 kalorii w 45 minut. To jest rzecz, którą naprawdę możesz zrobić. To zbliży się do zabicia cię, ale jest to możliwe. Aby jednak osiągnąć to trudne zadanie, będziesz musiał zmierzyć się z wieloma przeszkodami, które kradną pot-Total Wipeout nie ma nic na ten temat (choć ma podobne odczucia).,
Grupa dzieli się na dwie części – jedna uderza w bieżnie, a druga wykonuje Obwód różnych ćwiczeń obciążeniowych na „platformie” i jest instruowana przez trenerów przez słuchawki. Trener uderzył w ten ostatni pierwszy, który składa się z obwodu rzutów piłką lekarską, wspomaganych podciągnięć, Lin bitewnych, lonży bocznych, przysiadów i podwyższeń hantli, huśtawek kettlebell i dipów tricepsowych. Następnie, po około 25 minutach, uderzasz w bieżnie na interwały sprintów.
Jeśli nigdy nie robisz kardio, jest duża szansa, że możesz się zawstydzić. Jak Coach., Nie ma wstydu przyznać, że prędkość mogła zostać obniżona w pewnych punktach podczas sprintów, wiesz, ze względów bezpieczeństwa – nikt nie chce widzieć, jak ktoś się przewraca i wciąga do taśmy przenośnika.
pod koniec, coachowi udało się spalić imponujące 930 kalorii, które najprawdopodobniej byłyby większe, gdyby prawidłowa prędkość na bieżni była utrzymywana przez cały czas. W każdym razie, dodatkowe 70 kalorii zostało prawdopodobnie spalone płacząc pod prysznicem.,
Jeśli szukasz bardziej uspokajającego sposobu na spalenie 1000 kalorii niż spędzenie 45 minut w trzeciej kosmicznej komorze tortur, Wyczyść swój harmonogram i wyjdź na ulice na dwóch nogach. Podczas długiej wędrówki trenerzy osiągnęli ostatnio 1000 kalorii na poziomie około 13 mil, a jeśli jesteś gotowy, aby podnieść tempo i biegać, możesz zmniejszyć wymagany dystans 1000 kalorii do ośmiu lub dziewięciu Mil.
dostępne na siłowniach Third Space w Soho, Tower Bridge i Canary Wharf. Prenumerata już od 150 zł miesięcznie.Londyn
