rekordy świata w spaniu
Czy zastanawiałeś się, jaki jest rekord świata w ciągłym spaniu i czy możesz spróbować samodzielnie? Niektóre dni jesteś tak zmęczony, że chcesz spać przez kilka dni na odcinku, a jednak w innym czasie, czujesz tyle energii, że można nie spać przez kilka dni., Jeśli kiedykolwiek czułeś się w ten sposób, oto niektóre z rekordów snu, które możesz chcieć pobić –
264 kolejne godziny – Randy Gardener, w wieku 17 lat, nie spał przez 11 dni z rzędu i ma rekord świata najdłuższego czasu bez snu. Wyczyn ten osiągnął w 1964 roku i utrzymuje go do dziś.
mimo, że nie jest jasne, kto ma światowy rekord najdłuższego snu ze względu na to, że ludzie od lat śpią ze względu na schorzenia, jest jedna osoba, która posiada rekord najdłuższego snu hipnotycznego., Peter Powers, hipnotyzer z Wielkiej Brytanii, posiada rekord najdłuższego snu bez budzenia się, gdzie spał przez osiem dni z rzędu. Zajmowały się nim wyłącznie Europejskie media.
Karen Walker z Nowej Zelandii jest rekordzistką najgłośniejszego chrapania na świecie spowodowanego chorobą oddechową. Najgłośniejsze chrapanie zarejestrowano na poziomie około 93 decybeli.
w 2008 roku Girlguiding UK zorganizowała rekord największej imprezy nocnej/piżamowej, w której wzięło udział 1626 członków.,
Flipkart India i Flipkart Perfect Homes posiadają rekord w tworzeniu najwyższego stosu 45 materacy o grubości 6 cali. Ostateczna wysokość stosu była 22 stóp od ziemi.
Jefferson Georgia stworzył największy na świecie materac mierzący 38 stóp szerokości i 80 stóp długości. Odsłonił materac w grudniu 2013 roku.
rekord świata w najdłuższym śnie
sen jest istotnym aspektem naszej codziennej rutyny. I wielu z nas traktuje to jako rutynę, która obejmuje pójście spać pod koniec dnia., Podczas gdy niektórzy spać dość wcześnie, większa liczba z nas ciągle rzucając i obracając się na łóżku. Stres może być główną przyczyną braku jakości snu i będzie miał długotrwały wpływ na nasze zdrowie, ciało i umysł.
cóż, nadszedł czas, abyśmy zrozumieli znaczenie snu i nie traktowali go jako zwykłej rutyny. Oto kilka ciekawych faktów i statystyk dotyczących snu, które Cię zaintrygują. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest rekord świata w najdłuższym śnie, lub jaki jest rekord świata w ciągłym śnie?, Wielu z nas może zastanawiać się, jak ktoś może spać dłużej niż 8 lub 10 godzin na odcinku. Jednak Peter Powers, hipnotyzer z Wielkiej Brytanii posiada rekord najdłuższego snu do tej pory. Spał przez osiem dni z rzędu, a wyczyn ten był nawet relacjonowany wyłącznie przez Europejskie media. Jednak osoby pozostające śpiące z powodu schorzeń nie są uważane za rekord. Przed ustanowieniem najdłuższego rekordu snu należy wziąć pod uwagę kilka czynników, a dotychczasowy rekord świata Petera Powersa nie został jeszcze przekroczony.,
Wielu z nas spędza nieprzespane noce z powodu drobnego stresu w głębi naszych umysłów. Stres może wynikać z powodów osobistych lub zawodowych. Bez względu na to, co jest źródłem stresu, pozbawienie snu może pozostawić nas niespokojnych, rozdrażnionych i wrażliwych. Czy jesteś zaintrygowany, aby wiedzieć, czy ktoś ma rekord najdłuższego czasu bez snu? Ten wyczyn po raz pierwszy próbował Peter Tripp w 1959 roku; nie spał przez 201 godzin, tj. 8,4 dnia z rzędu. W tym czasie był monitorowany w prowizorycznym laboratorium. Mówi się jednak, że później cierpiał na halucynacje i paranoję.,
rekord braku snu Petera Trippa został pobity przez Randy ' ego Gardnera w 1964 roku. Randy nie spał przez 264 godziny, tj. 11 dni z rzędu i stało się to rekordem świata najdłuższego czasu bez snu. Randy miał wtedy 17 lat, a jego próbę nadzorował badacz snu ze Stanford, dr William C. Dement. Próba Gardnera została również uznana przez Rekord Guinnessa.
w 1977 roku Maureen Weston próbowała pobić rekord Gardnera i pozostawała bez snu przez 449 godzin, czyli 18,7 dnia., Przyjęła podejście Maratonu na bujanym krześle do tego wyczynu i powiedziała, że cierpi na halucynacje, takie jak Peter Tripp. Jednak nie zaobserwowano trwałych niekorzystnych skutków dla Maureen.
jeśli chodzi o nocowanie, wielu z nas przenosi się z powrotem do czasów studiów, ponieważ były to stare dobre wspomnienia, które wielu z nas pielęgnuje. Jest rekord największej imprezy nocnej lub Piżamowej. W 2008 roku Girlguiding UK ustanowiła rekord świata na największą imprezę typu sleepover/Piżama party. W uroczystości wzięło udział 1626 osób.,
Śpioch jest opiekunem: rekordy świata w materacach i spaniu
Czy codziennie rano jesteś zmęczony i poirytowany? Powodem może być to, że nie masz wystarczająco dużo snu. Rośnie błędne przekonanie, że aby odnieść sukces w życiu, trzeba mniej spać, a więcej pracować. Ale zaobserwowano, że ludzie, którzy mają wystarczająco dużo snu są te, które czują się lepiej i gotowe do podjęcia zadań na dzień. Wielu ludziom może być trudno zakraść się w więcej snu, ale jest to jedna rzecz, na którą trzeba się przygotować., Sen jest tak samo ważny jak odżywianie i aktywność fizyczna dla Twojego zdrowia, a kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, poświęcasz znacznie więcej niż sen. Tak więc spanie przez optymalny czas ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Jeśli zastanawiałeś się nad rekordem świata w spaniu, Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Jak zapewnić, że twój sen nie zostanie naruszony-praktyczne hacki, aby spróbować
chociaż może to nie sprawić, że będziesz kwalifikować się do rekordu świata w najdłuższym śnie, możesz poprawić jakość snu, którą dostajesz każdej nocy., Nie jest możliwe, aby kontrolować wszystkie różne czynniki, które wpływają na sen, ale można przyjąć zdrowe nawyki, które zachęcają lepszą jakość snu. Oto kilka wskazówek –
Nie Podkopuj materaca-liczy się najbardziej
– Jeśli zastanawiałeś się, dlaczego dobrze sypiasz w hotelach, najważniejszym powodem jest materac. Materace mogą wpływać na sen, a przejście na nowy materac może nie tylko poprawić jakość snu, ale także pomóc w tych bólach pleców i ramion.,
Włączanie ćwiczeń do codziennej rutyny
– regularne ćwiczenia mogą pomóc nie tylko w ogólnym zdrowiu, ale także skrócić czas potrzebny na zasypianie. Ale unikać ćwiczeń zbyt późno w ciągu dnia, lub może to powodować problemy ze snem.
zjedz wczesny obiad i unikaj nocnych przekąsek
– jedzenie wszystkiego późno w nocy uwalnia HGH i melatoninę w organizmie, co może negatywnie wpłynąć na sen. Dlatego najlepiej jest zjeść wczesny obiad.,
unikaj ekspozycji na elektroniczne gadżety w łóżku
–unikaj spędzania czasu na elektronicznych gadżetach, ponieważ mogą one zapobiec zasypianiu. Uczyń swoją sypialnię strefą wolną od gadżetów.
Zachowaj spójność snu i czasu budzenia
– poprzez zasypianie i budzenie w określonych godzinach może poprawić rytm dobowy, który sygnalizuje mózgowi sen. Kiedy przyzwyczaisz się do spania i budzenia w spójnym czasie, poprawisz jakość swojego snu.,
unikaj kawy i napojów zawierających kofeinę
– spożywanie kawy lub napojów zawierających kofeinę w ciągu dnia może zapobiec relaksowi organizmu i pozwolić spać w nocy. Unikaj więc kawy po 3 lub 4 po południu, ponieważ kofeina może pozostać we krwi przez około 6 do 8 godzin.
czy za dużo snu ma jakieś wady? Sprawdź to tutaj
teraz, gdy wiesz, jakie są rekordy świata w spaniu i jesteś kuszony, aby spróbować, zawsze jest minusem wykonywania jakiejkolwiek aktywności zbyt długo w kontynuacji., Eksperci uważają, że nawet jeśli sen między 7 a 9 godzin jest optymalny, to znacznie różni się od osoby do osoby. Wiele różnych czynników wpływa na twoje potrzeby snu, takie jak wiek, genetyka, zdrowie, poziom aktywności i inne okoliczności życiowe. Jednak dla lepszego zrozumienia, zaspanie to każdy regularny sen trwający dłużej niż dziewięć godzin. Zaspanie wiąże się z kilkoma problemami zdrowotnymi, a są to –
ryzyko cukrzycy-zbyt duże spanie może zwiększyć szanse na rozwój cukrzycy. Gdy cykl snu nie jest zrównoważony, wpłynie to na zdolność organizmu do przetwarzania glukozy.,
może powodować otyłość – ponieważ ludzie, którzy śpią dłużej, nie mają wystarczającej ilości ćwiczeń lub są zbyt zmęczeni, aby ćwiczyć, prowadzi to do nadmiernego przyrostu masy ciała.
może prowadzić do chorób serca – gdy śpisz przez więcej godzin, może powodować choroby serca i inne powikłania serca.
wywołuje ból pleców – gdy śpisz więcej niż zwykle, może to prowadzić do bólu pleców, ponieważ możesz nie utrzymywać określonego poziomu aktywności.
może to prowadzić do bólów głowy – zaspanie może powodować bóle głowy, a jest to spowodowane problemami w neuroprzekaźnikach, zwłaszcza serotoniny.,
starzejesz się szybciej – gdy za dużo śpisz, może to spowodować, że twój mózg starzeje się znacznie szybciej niż zwykle. Wpływa to na Twoją pamięć, koncentrację i zdolność do wykonywania nawet najprostszych zadań.
może powodować depresję – zaspanie negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne i może powodować depresję.
Reasumując
podobnie jak inne rzeczy, sen z umiarem jest kluczem do dobrego zdrowia. Jeśli zostały zaspanie, ważne jest, aby odwiedzić lekarza, aby wyeliminować wszelkie podstawowe problemy zdrowotne, które mogą być przyczyną., Leczenie tego stanu może pomóc ci wrócić do regularnych nawyków snu. Określ odpowiednią ilość snu, której potrzebujesz, z odrobiną pociągu i błędu. Gdy to zrobisz, i postępując zgodnie z harmonogramem zdrowego snu, możesz cieszyć się wszystkimi różnymi korzyściami, które ma do zaoferowania lub próbować pobić rekord Guinnessa w spaniu.
