Good Mood

• Mike McClement – www.think-confidence.com
• 26 Nov 2015

Jak przestać czerwienić się

czy chcesz przestać się czerwienić? Nie jesteś sam.

wszyscy się rumienimy przy okazji. Ale powód zarumieniania się i czerwienienia nie jest taki sam dla wszystkich. Możesz się zarumienić, gdy jesteś w centrum uwagi, jeśli ktoś cię chwali, a może kiedy jesteś zagrożony. Wiem, że najbardziej się rumienię, kiedy powiedziano mi, że się czerwienię., Czuję się coraz bardziej rosierska.

rumieniec jest jednym z naturalnych sposobów komunikowania emocji przez organizm. Dla większości ludzi ta emocja jest wstydem lub zażenowaniem. Jednak nie ma wątpliwości, że dla poważnych różu (nie mówimy o różowym blasku, ale intensywnym rozbłysku buraków) ta zmiana cery może być przytłaczająca. Nic dziwnego, że tak wielu studentów na kursach confidence pyta mnie „jak przestać się rumienić”.

poczucie zakłopotania, które powoduje rumieniec, tworzy błędne koło., Czerwienisz się, stajesz się zawstydzony, utrwalasz rumieniec w nieskończoność, dopóki nie uciekniesz z miejsca zdarzenia. Istnieją sposoby na kontrolowanie rumienienia, które nie wymagają leków.

pobrałeś Plan 4 Step Confidence?

Jak zbudować pewność siebie w 4 prostych krokach

czy czerwienienie się lub czerwienienie zmienia czyjeś postrzeganie Ciebie?

ponieważ się rumienisz, czy to automatycznie oznacza, że ludzie myślą o tobie jako o nieśmiałym lub pozbawionym pewności siebie? Niekoniecznie., Są pewne przypadki, kiedy ludzie, którzy się rumienią, są uważani za ładniejszych i bardziej wiarygodnych niż ci, którzy tego nie robią.

wyobraź sobie, że złapałeś kolegę na gorącym uczynku kopiującego Twoją pracę. Rumieniec oznaczałby wstyd z ich strony. Możesz więc być bardziej skłonny do współczucia wobec nich.

Corine Dijk, wiodąca autorytet w dziedzinie rumienienia się mówi… „łatwo powiedzieć, że ufasz komuś, kto bardziej się rumieni. Przechodząc na Czerwono zaznaczasz, że wstydzisz się siebie lub wstydzisz się popełnienia błędu…. W końcu rumieniec nie może być fałszywy.,”

potrzebujesz budować swoją pewność siebie& poczucie własnej wartości?

zmień sposób, w jaki się czujesz & Spotkaj się

czy możesz przestać się rumienić?

myślisz, że jestem zła, gdybym ci powiedział, żeby przestać się rumienić, powinieneś spróbować „celowo” rumienić. Są szanse, że jeśli jesteś rumieńcem, będziesz kopać w pięty, ale proszę się ze mną nie martwić.

błędne cykle, takie jak rumieniec-zakłopotanie, Zwykle nabierają wiecznej natury., Jedynym sposobem, aby przestać się rumienić, jest wywołanie zwarcia. Rysując krótkie, ale celowe skupienie na nim, możesz przestać się rumienić w jego utworach.

co mam na myśli przez „celowo”rumieniec to… kiedy się rumienisz powiedz sobie” Hej, jest OK, rumienię się – to normalne”. To może być trzy lub cztery razy dziennie. Zaczniesz mieć poczucie kontroli i czuć się bardziej pozytywnie o sytuacji. Kiedy „celowo” rumienisz się, Twoja emocjonalna reakcja nie będzie pełna wstydu i dewastacji, ale akceptacja., Zauważ, że rumieniec jest normalną ludzką reakcją i nie ma sensu z nim walczyć. Rumieniec jest podświadomą reakcją i nie jesteś bezpośrednio za to odpowiedzialny.

obawiając się, że rumieniec tylko spowoduje, że rzeczywisty rumieniec się pogorszy. Akceptując, że zarumienisz się w pewnych sytuacjach, nie będziesz przez to tak zdruzgotany.

Lek Stop rumieniowaniu jest dostępny, ale rozważ, że po zaakceptowaniu, że rumienienie jest naturalne, możesz zacząć przekwalifikowywać swoje ciało, aby przestało się rumieniać bez pomocy medycznej. Moje cotygodniowe wskazówki dotyczące zaufania z pewnością również w tym pomogą.,

na poziomie fizjologicznym rumieniec to nic innego jak zbyt duży przepływ krwi do twarzy. Ucząc się, jak przekierować przepływ krwi w inne miejsce, możesz fizycznie przestać się rumienić i zmniejszyć jagodowo-czerwony wygląd rumieńca. Wykorzystując moc swojej wyobraźni i trochę praktyki, możesz na przykład skupić się na rozgrzaniu rąk, a tym samym zmniejszyć przepływ krwi z twarzy i przestać się rumienić.,

wraz z skupieniem się na wprowadzaniu zmian w fizjologii rumienienia, możesz wykorzystać swój pomysłowy umysł, aby przekwalifikować swoje ciało, jak reaguje w znanych scenariuszach „rumienienia prawdopodobnego”. Wizualizuj siebie podczas nadchodzących wydarzeń, w których jesteś chłodny i spokojny, a nie karmazynowy i zaczerwieniony. W rzeczywistości przeprogramowujesz swój mózg i wysyłasz swojej podświadomości wiadomość, że nie rumienisz się w rzeczywistym wydarzeniu.

tak w podsumowaniu, aby pomóc ci przestać się rumienić…

1.Zwarcie rosnącej Czerwieni, zwracając na to własną uwagę.
2 .Zaakceptuj, że to naturalna reakcja twojego ciała., To twoja podświadomość działa. Nie jesteś odpowiedzialny, a w rzeczywistości rumienienie może być pozytywną rzeczą.
3.Skieruj przepływ krwi gdzie indziej.
4.Wyobraź sobie, że zachowujesz spokój i chłód w typowych scenariuszach rumienienia.

Dowiedz się więcej na ten temat i jak go zastosować w praktyce na moim kursie Online confidence lub przyjdź na mój jednodniowy kurs confidence, aby porozmawiać o tym i wypróbować.

Spójrz, Poczuj się i bądź bardziej pewny siebie

plan 4 STEP CONFIDENCE – świetny początek. Pobierz nasz darmowy plan 4 Step Confidence.,

darmowe zasoby – tylko przeglądanie? Sprawdź nasz Blog i darmowe zasoby.

kursy jednodniowe – rozkręć swoją pewność siebie. Poczuj i zobacz natychmiastową różnicę.

kurs zaufania ON-LINE – nie ma presji. Ucz się we własnym czasie i we własnym tempie.

popularne artykuły

bycie pozytywnym: zrób to i zatrzymaj negatywność w swoich utworach

pamiętasz Rogera Bannistera?,

Jak kontrolować nerwy: podejście nastawione na umysł

motyle, suchość w ustach, zawroty głowy, brak słów, szybkie bicie serca… Czytaj więcej

jak ludzie postrzegają Ciebie i dlaczego to ma znaczenie

myślałeś kiedyś o tym, jak ludzie cię postrzegają? To znaczy… Czytaj więcej

Naucz się mówić nie bez poczucia winy

’nie' – to tylko dwie litery. To tylko jedno małe słowo., Ale dlaczego jest tak… czytaj więcej

Jak zdobyć pewność siebie: krótki przewodnik po planie 4 kroków

Jeśli zadałeś 100 osobom pytanie „Co To jest pewność siebie”, dostaniesz… Czytaj więcej

Szybkie linki: back to top | home | kursy | kontakt