czy to ptak? Czy to samolot? Nie…. to superfood!
podczas gdy superfoods są rzeczywiście w stanie latać i nie mogę obiecać, że jedzenie ich da ci super ludzkie moce (takie jak ogromny zastrzyk siły, który szpinak daje Popeye), NHS podkreśla ich znaczenie w unikaniu długotrwałej choroby.
The 10 Best Superfoods
Jeśli jesteś podobny do mnie, czasami trudno i czasochłonnie jeść zdrową, zbilansowaną dietę., Ale z tych łatwo dostępnych składników wraz z niektórych pyszne przepisy, które są łatwe do biczowania można uzyskać sobie całkiem fajne super moce! Cóż, może nie, ale na pewno będziesz wypełniać się niektóre z najzdrowszych żywności tam.
-
czosnek
może to nie jest najlepszy komplement do rozmowy, ale to z pewnością doskonały komplement do wielu przepisów, takich jak to risotto czosnkowe. Jest to jeden z najbardziej niezbędnych składników, a nawet może być stosowany jako surowy superfood w sosach, salsie i masłach.,
-
jagody
Jeśli koktajle superfood są twoją rzeczą, to musisz wrzucić te jagody do blendera przez pęczek. Nie tylko są pełne smaku, ale także pakują potężny cios odżywczy i są jednym z pożywienia dla utraty wagi.
-
brokuły
to klasyk. Kiedy nie mogę się zdecydować, co zielony chcę na moim talerzu, zawsze wybieram brokuły ze względu na jego reputację jako oryginalnego pożywienia., I łatwo jest jazz się w pysznie kremowe gnocchi warzywne-tak, proszę!
-
owies
nie ma wiele łatwiejszego niż wylanie ładunku tych facetów do miski. Wydaje się niesprawiedliwe, aby móc uzyskać tak wiele korzyści żywieniowych za tak mały wysiłek, ale weźmiemy to. Czy to z owsianką, jogurtem, miodem, świeżymi owocami…. te włókniste ziarna mogą dodawać wartości odżywcze do całej gamy produktów spożywczych.,
-
jaja
nie ma znaczenia, co było pierwsze, bądźmy wdzięczni, że kury składają jaja. Są one niezbędnym źródłem białka i jeśli chcesz złamać nowy sposób ich gotowania sprawdź przepis na dukkah-rolled bliskowschodnich jaj.
-
szpinak
chociaż może nie sprawić, że będziesz tak silny jak Popeye, to surowy pokarm dla utraty wagi, który utrzymuje również składniki odżywcze gotowane., To idzie z niczego z sałatki do curry i na pewno dodaje miły akcent do tego słodkiego ziemniaka i szpinaku Curry.
-
kakao
tak… to w zasadzie czekolada – booya! Aromaty stalówki kakaowej wahają się od ekstremalnie gorzkich do super słodkich. Świetnie nadają się do posypania superfood smoothie lub mieszanki ciast i mogą dodać kilka naprawdę ciekawych smaków do pikantnych przekąsek.
-
łosoś
nie pozwól, aby ten wyskoczył z Twojego koszyka zakupów., Bogate w olej ryby dadzą ci energię do pływania w górę strumienia wśród najsilniejszych. Wykonaj ten przepis meksykańskiego łososia stek i kubki smakowe będą skakać wokół jak kilka hombres na Festiwalu mariachi.
-
migdały
byłoby orzechem zaniedbać te odżywcze muszle wypełnione. Są pełne błonnika. Można je jeść na surowo lub dodawać do sałatek, zapiekanek, potraw tajskich i wielu innych.,
-
jarmuż
To już nie jest nowy kid on the block, ponieważ ten członek rodziny kapusty od jakiegoś czasu jest uznawany za superfood. I jest dostępny przez cały rok, aby dodać go do listy zakupów.
