podobnie jak menstruacja, higiena pochwy jest tematem tabu w Indiach. Wiele kobiet do tej pory powstrzymuje się od mówienia lub dzielenia się wskazówkami, jak utrzymać kobiecą higienę. Jednak ważne jest, aby wiedzieć o higienie pochwy, aby utrzymać czyste genitalia i zdrowe drogi rozrodcze. Bez względu na wiek, istnieje kilka podstawowych zasad higieny pochwy, o których każda kobieta powinna wiedzieć!
1., Utrzymuj bieliznę suchą
Nie wycieranie pochwy po oddaniu moczu może spowodować, że majtki będą mokre, co może nie tylko prowadzić do nieprzyjemnego zapachu, ale narażać Cię na infekcje pochwy. Dlatego zawsze zaleca się wycieranie obszaru za pomocą papieru toaletowego lub miękkiej szmatki, aby bielizna była zawsze sucha.
płyn lub wydzielina z pochwy jest częścią zdrowego środowiska pochwy. Stosowanie produktów takich jak talk w proszku lub nadmierne wycieranie pochwy może sprawić, że będzie bardzo sucha, co może powodować swędzenie i suchość pochwy. Może również prowadzić do bólu podczas seksu i sprawić, że będzie podatny na obrażenia., Ponadto, zgodnie z badaniem stwierdzono, że krocza stosowanie talku w proszku może zwiększyć ryzyko raka endometrium.
2. Zmiana podpaski higienicznej po 4-6 godzinach
według ginekologa z Delhi dr Nupur Gupta, kobiety z prawidłowym przepływem krwi powinny zmieniać podpaskę higieniczną co 4-6 godzin. To samo dotyczy dni, kiedy masz lekki przepływ krwi. Jeśli jednak masz duży przepływ podczas miesiączki, konieczna jest zmiana podpasek higienicznych co 3-4 godziny. Jeśli używasz tamponu, zmień go co sześć godzin bez przerwy., Ponadto, wyczyść obszar za każdym razem, gdy odwiedzasz toaletę podczas miesiączki.
jeśli podpaski lub tampony nie zostaną zmienione przez długi czas, może to prowadzić do wysypki skórnej i nieprzyjemnego zapachu. W niektórych przypadkach może również narazić Cię na ryzyko infekcji. Ponadto niektóre kobiety używają podkładek z tkaniny wielokrotnego użytku, które należy odpowiednio umyć i osuszyć przed użyciem.
3. Oczyść pochwę po stosunku bez przerwy
sprawiają, że nawykiem jest czyszczenie pochwy za każdym razem po oddaniu się seksowi. Dzieje się tak, ponieważ płyny ustrojowe i cząsteczki prezerwatywy mogą powodować podrażnienia., Ponadto, nie Sprzątanie po akcie może sprawić, że podatne na infekcje pochwy. Dlatego zawsze czyść pochwę po seksie wodą, aby zapobiec infekcjom, takim jak zakażenia układu moczowego (zum).
4. Unikaj używania mydła podczas mycia pochwy
Unikaj używania ostrych mydeł lub zapachowych mydeł do czyszczenia pochwy. Stosowanie mydeł obciążonych szkodliwymi substancjami chemicznymi, takimi jak glicerol, Perfumy i środki antyseptyczne może wpływać na zdrową równowagę bakterii w pochwie. Co więcej, może również zmieniać pH w okolicy pochwy, co może powodować podrażnienia i prowadzić do wzrostu niezdrowych bakterii., Zamiast tego użyj zwykłego mydła i wody, najlepiej letniej wody do umycia obszaru wokół pochwy.
5. Unikaj douching
douche to urządzenie, które spłukuje wodę do pochwy w celu oczyszczenia wydzieliny z pochwy. Douching wiąże się z wykorzystaniem niektórych substancji chemicznych, które mogą zakłócać pH pochwy. to z kolei może zakłócić normalne bakterie pochwy. Co więcej, nie ma dowodów, że douching może chronić przed zakażeniami przenoszonymi drogą płciową lub infekcjami pochwy.
6., Powiedz nie pachnącym produktom higienicznym dla kobiet
nie jest dobrym pomysłem stosowanie produktów higienicznych dla kobiet, takich jak chusteczki zapachowe, Dezodoranty dopochwowe lub peelingi, aby utrzymać pochwę w zdrowiu. W rzeczywistości produkty te mogą pogorszyć stan i sprawiają, że podatne na infekcje. Co więcej, stosowanie peelingów dopochwowych może prowadzić do złuszczania skóry, co może zwiększyć ryzyko infekcji.
7. Praktykuj bezpieczny seks
seks bez zabezpieczenia niesie ze sobą ryzyko zakażeń przenoszonych drogą płciową (STIs), takich jak chlamydia, rzeżączka, opryszczka, brodawki, kiła i ludzki wirus niedoboru odporności (HIV)., Dlatego używanie ochrony, takiej jak prezerwatywy za każdym razem, gdy uprawiasz seks, jest jednym z najprostszych i skutecznych sposobów zapobiegania zakażeniom i infekcjom pochwy oraz niechcianym ciążom. Ale zanim go użyjesz, sprawdź, czy jesteś uczulony na materiał prezerwatywy i wybierz ten, który Ci odpowiada.
unikaj również używania smarów podczas aktu, ponieważ może to uszkodzić pochwę, a także narażać Cię na ryzyko infekcji. Stosowanie smarów, które zawierają glicerynę, może uszkodzić lub podrażnić komórki pochwy, co z kolei zwiększa ryzyko chorób wenerycznych, takich jak opryszczka i HIV., Jeśli twój partner cierpi na jakąkolwiek chorobę przenoszoną drogą płciową, zaleca się powstrzymanie się od seksu do czasu ustąpienia objawów lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Zawsze lepiej być bezpiecznym niż żałować.
8. Unikaj noszenia obcisłych ubrań
większość ekspertów zaleca, aby nosić bieliznę wykonaną z oddychających tkanin, takich jak bawełna. Dzieje się tak, ponieważ noszenie ciasnych ubrań i wkładek wykonanych z tkanin syntetycznych powoduje pocenie się z powodu zmniejszonej cyrkulacji powietrza. Nadmierne pocenie się i wilgoć może prowadzić do wzrostu bakterii i drożdży, powodując zakażenie pochwy., Unikaj używania skórzanych spodni, ciasnego spandeksu i mokrych kostiumów kąpielowych przez długi czas. Również, nie zmienić ubrania po pracy lub wykonywania lub jakiejkolwiek działalności, która może być spocony.
9. Naucz się właściwego sposobu wycierania
Czy czyścisz obszar w odpowiedni sposób? Pewnie nie! Właściwy sposób czyszczenia pochwy jest od przodu do tyłu (pochwa do odbytu), a nie na odwrót. Dzieje się tak, ponieważ jeśli zrobisz to w drugą stronę, szanse na przeciągnięcie szkodliwych bakterii do pochwy są wysokie. Więc jeśli wycieranie w złym kierunku, to nadszedł czas, aby zmienić.,
10. Nie golić włosów łonowych
niektóre kobiety wolą golenie włosów łonowych, ponieważ uważają, że włosy łonowe wyglądają obrzydliwie i nieczyste. Ale jeśli wierzyć badaniom, włosy łonowe działają jak siatka zabezpieczająca, która chroni srom (zewnętrzną część żeńskich narządów płciowych, która otacza otwór pochwy) przed infekcjami bakteryjnymi.
Ponadto stwierdzono, że stosowanie nieelektrycznych metod golenia, takich jak golenie włosów narządów płciowych, powodowało urazy narządów płciowych., Ponadto, jeśli planujesz zrobić to w salonie, a następnie uważaj na produkty używane, które mogą być obciążone chemikaliami i instrumentów, które mogą być używane bez czyszczenia.
11. Nie ignoruj objawów infekcji pochwy
wreszcie, ale co najważniejsze, nie ignoruj żadnych oznak i objawów infekcji pochwy. Niezależnie od tego, czy masz cuchnący zapach, nadmierną wydzielinę z pochwy, czy kolorową wydzielinę z pochwy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Ponadto, nie ignoruj swędzenie pochwy lub ból w okolicy pochwy, ponieważ może to być oznaką podstawowego stanu zdrowia.
12., Nigdy nie próbuj samoleczenia
większość kobiet niechętnie konsultuje się z ginekologiem, jeśli chodzi o infekcje lub choroby narządów płciowych, takie jak zakażenie grzybicą, zakażenie wszy łonowe, suchość pochwy lub swędzenie. Oni, w rzeczywistości, spróbuj niektóre szybkie środki domowe, takie jak za pomocą roztworu sody oczyszczonej do mycia pochwy lub stosowania domowej roboty pasty, aby pozbyć się zapachu. Ponadto, za pomocą bez recepty przeciwgrzybicze lub antybakteryjne maści lub kremy jest go-do środka, jeśli środki domowe nie zapewniają żadnej ulgi. Ale to podejście jest całkowicie błędne., Najlepiej jest skonsultować się z lekarzem dla wszystkich tych problemów.
każda kobieta powinna przestrzegać tych podstawowych kobiecych wskazówek higienicznych, aby zapewnić zdrową pochwę. Podziel się tymi informacjami ze wszystkimi znajomymi, aby szerzyć świadomość, w tym swoje córki. Ponieważ znając te wskazówki prawo z okresu dojrzewania może zrobić ogromną różnicę w ogólnym zdrowiu i dobrym samopoczuciu.
(artykuł jest recenzowany przez Dr. Lalit Kanodia, lekarz ogólny)
zastrzeżenie: ten artykuł jest autorem i dostarczony przez Times of India Healthy India Fit India partner, 1mg.
1. Karageorgi S, Gates MA, Hankinson SE, De Vivo I., Krocza stosowanie talku w proszku i ryzyko raka endometrium. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2010 Maj;19(5): 1269-75.
2 . Nicole W. pytanie do zdrowia kobiet: chemikalia w kobiecych produktach higienicznych i smarach osobistych. Environ Health Perspect. 2014 Mar;122(3):A70-5.
3. Schild-Suhren m, Soliman AA, Malik E. golenie włosów łonowych jest skorelowane z dysplazją sromu i zapaleniem: studium przypadku. Infect Dis Obstet Gynecol. 2017;2017:9350307.
