rzucenie jest naprawdę bolesne. Większość ludzi uważa, że głównym powodem tego gryzącego bólu jest to, że straciłeś ” miłość swojego życia.”
myślisz, że straciłeś „Jedynego” i nie wiesz, jak bez nich żyć. W rzeczywistości jednak miłość nie jest jedyną rzeczą, która powoduje depresję podczas rozstania.
w rzeczywistości istnieją połączone przyczyny bólu, który odczuwasz. I jak na ironię, większość z nich nie jest w ogóle związana z miłością.,
zrozumienie przyczyn tego, co czujesz, pozwala Ci przejąć kontrolę nad swoimi emocjami. To pomoże Ci zrozumieć, dlaczego czujesz się teraz w określony sposób.
to pomoże Ci wypaść z miłości do swojego byłego, odzyskać siły i ruszyć dalej szybciej.
Oto pięć psychologicznych rzeczy, które mogą być przyczyną depresji po rozstaniu:
martwisz się o przyszłość.
„jak długo będę samotny i nieszczęśliwy? A jeśli to zajmie wieczność? A jeśli nikt już mnie nie będzie chciał?, Czy kiedykolwiek znajdę osobę, która będzie kochać mnie tak bardzo, jak ja będę kochać ich?”
jednym z głównych czynników, które prowadzą do strasznego samopoczucia po rozstaniu, jest troska o przyszłość.
ale ten ból nie ma nic wspólnego z Twoją byłą lub jakąkolwiek „miłością”, którą myślisz, że masz dla nich — ma to związek z twoimi osobistymi zmartwieniami.
Jeśli po rozstaniu znajdziesz kogoś innego… wtedy zapomnisz o troskach o przyszłość. To spowoduje, że ból zniknie.
takie obawy powinny być odizolowane od miłości, którą myślisz, że masz do swojej byłej.,
ludzie w związkach czasami używają związku jako sposobu na ucieczkę i ukrycie się przed innymi negatywnymi emocjami i problemami osobistymi. Problemy te mogą być problemy rodzinne, trudności finansowe lub trudności związane z pracą lub życiem społecznym.
Jeśli tak jest, po rozstaniu poczujesz się naprawdę źle, ponieważ straciłeś ucieczkę od rzeczywistości.
naprawdę poczujesz się źle po rozstaniu, ponieważ straciłeś swoją ucieczkę od rzeczywistości.,
ponownie, ten element nie jest związany z twoim byłym lub co do nich czujesz.
prawdopodobnie rzutujesz swoje nieszczęście ze swoim życiem na swoje rozstanie, ponieważ łatwiej jest zrzucić winę na coś, co jest oczywiście bolesne — jak rozstanie — niż przyznać, że problem był w tobie przez cały czas.
twoja duma jest uszkodzona.
Kiedy cię rzucą, to naturalne, że twoja duma bierze łomot. A kiedy twoja duma zostaje zraniona, przekładasz ją na ból.,
nauka samodzielnego radzenia sobie z tym problemem pozwoli Ci przejąć kontrolę nad tym konkretnym elementem bólu, którego doświadczasz. W końcu posiniaczone ego nie równa się złamanemu sercu.
niektóre z bólu, który odczuwasz, to ból twojej dumy, nie Twojego serca.
niektóre z bólu, który odczuwasz, to ból twojej dumy, nie Twojego serca.
masz problemy z pewnością siebie.
„Co jest ze mną nie tak? Czy czegoś brakuje lub brakuje? Nie jestem wystarczająco bystry czy przystojny? Gdzie popełniłem błąd?, Co innego mogłem zrobić?”
kiedy zostajesz rzucony, to normalne, że myślisz, że coś jest z tobą „nie tak”. Ten element Twojego bólu nie jest jednak związany z miłością ani z twoim byłym. Chodzi o to, jak postrzegasz siebie.
wywodzi się z problemów poczucia własnej wartości i pewności siebie, które powinny być rozwiązywane niezależnie, aby zmniejszyć ból, który czujesz.
straciłeś rutynę.
Kiedy jesteś w związku, przyzwyczajasz się do pewnych procedur, które robiłaś jako para., Obejmuje to wspólne podróżowanie, świętowanie rocznic, spędzanie dnia, kiedy sprawdzacie się nawzajem itp.
każda osoba, która doświadczy zmiany lub utraty takich procedur, przejdzie przez wycofanie. Jest to ostatni element, który przyczynia się do bólu po rozstaniu, który czujesz, że nie jest nieodłącznie związany z twoim byłym.
odczujesz te emocje niezależnie od tego, z kim jesteś w związku i jak bardzo je kochałeś. Nie należy go mylić z uczuciem miłości.
pomyśl o tym w ten sposób: doświadczysz tego we wszystkich nieudanych związkach, które będziesz miał., To utrata rutyny boli, a nie utrata osoby.
to utrata rutyny boli, a nie utrata osoby.
ból, który odczuwasz po rozstaniu, nie jest związany wyłącznie z miłością, ale raczej jest spowodowany połączonymi emocjami i uczuciami, które wynikają z osobistych myśli i doświadczeń.
zrozumienie przyczyn bólu po rozstaniu upoważnia cię, ponieważ możesz wtedy uświadomić sobie, że depresja nie zawsze będzie związana z miłością lub z twoim byłym., Pomaga to przejąć kontrolę nad tymi emocjami i radzić sobie z nimi oddzielnie.
aby szybko o kimś zapomnieć, trzeba zdemontować fałszywe przekonania o miłości, które zaszczepiły w nas filmy, które oglądamy i muzyka, której słuchamy.
w miejsce tych fałszywych przekonań trzeba umieścić rzeczywistość tego, co naprawdę powoduje ból po rozstaniu.
