Good Mood

ostatnio jadłem sałatkę z obiadem. Próbując dodać więcej owoców i warzyw do naszych wieczornych posiłków, sałatki są oczywistym wyborem. Nauczyłem się w życiu, że są sałatki i są sałatki., Poza sałatą, wszystko sprowadza się do posiadania najlepszych kombinacji sałatek …

arbuz Sałatka rukola

sałata lodowa z suszonymi kawałkami marchwi i kapusty duszone w jakimś sosie nie jest atrakcyjna w mojej książce – więcej chrupkości i kalorii niż cokolwiek zdrowego i smacznego. Potem są sałatki, które są dobre do lizania widelca i myślisz o dniach.

Sałatka jesienna z kiełbasą z kurczaka

zdaję sobie sprawę, że jestem trochę bardziej podekscytowany dobrą sałatką niż niektóre (większość?, ludzie, ale myślę, że wszyscy możemy cieszyć się zdrową sałatką, jeśli wygląda atrakcyjnie.

dobre zestawienie kolorów brzmi nieco głupio, gdy mówimy o jedzeniu, ale jesz najpierw oczami. Potem znowu coraz najlepsze kombinacje sałatka topping naprawdę ma potrawę z mieszanki składników do prezentacji.

Sałatka z palonych winogron + Burrata

pomysły na sałatkę z polewą

pierwszy krok jest wizualny – więc uzyskaj kolor. Aby dodać sałaty, potrzebujesz kombinacji kolorów-jaśniejszych, ciemniejszych i odważniejszych., Ponieważ sałaty są zielone, będziesz chciał rozjaśnić danie, dodając coś czerwonego, coś białego / bladego i coś pomarańczowego / żółtego.,

Czerwony

pomidory
czerwona papryka
fasola nerkowa
buraki
truskawki/wiśnie
suszona żurawina
nasiona granatu
świeże figi (cięte)

biały/blady

ser kozi/burrata/feta
nasiona sezamu
quinoa
grzanki
ogórki
pieczone ziemniaki
plastry jabłek
Prażone/prażone orzechy

pomarańczowa/żółta

pomarańczowa/żółta papryka
pieczona dynia Masłowa
pieczone słodkie ziemniaki
marchew
pomidory dziedziczne
Mango
świeża kukurydza
cytrusy (e.,g.pomarańcze)

sos sałatkowy truskawkowy

mieszanie konsystencji

Po uzyskaniu kolorów zorientowanych, będziesz chciał uzyskać odpowiednią mieszankę konsystencji. Gdybyśmy wszyscy musieli wybrać ulubioną polewę do sałatek, większość z nas pewnie wybrałaby coś chrupiącego-grzanki lub orzechy. Ten chrupki zapewnia tak wielki kontrast z liśćmi sałaty, że sprawia, że cała sytuacja warzywna jest warta zachodu, prawda?,

kluczem do naprawdę biorąc sałatkę do następnego poziomu, jednak, jest uzyskanie kombinacji konsystencji. Oprócz czegoś chrupiącego (Zwykle dla nas orzechów lub nasion) dodaję jedną lub dwie rzeczy, które są bardziej miękkie i nie wymagają zbytniego żucia – Moje Ulubione to pieczony Kabaczek i słodkie ziemniaki.

twoja sałatka będzie ponad top pyszne dodanie sera i świeżych / suszonych owoców, ponieważ każdy dodać swój własny poziom konsystencji do całej sytuacji., tortilla chips

soft/Squishy

Dynia pieczona
karczoch serca
ciecierzyca
fasola kidney
pieczone słodkie ziemniaki
pieczone ziemniaki
quinoa/farro/orzo
jajko na twardo
groszek

Ostatnie dotyki

świeże jagody
surowy)
świeże kawałki brzoskwini
Anjou gruszki/jabłka
suszona żurawina
suszone pomidory
ser kozi/burrata/feta
awokado
świeże zioła

próbujesz jeść zdrowo, ale sałatki są nudne? Te najlepsze kombinacje sałatka polewa sprawi, że płyta liściastych zieleni przyjemne doświadczenie. Uzyskaj odpowiednią kombinację kolorów i składników dzięki tej poręcznej liście!,i>buraki

biały/blady

• ser kozi/burrata/feta
• nasiona sezamu
• komosa ryżowa
• grzanki

li>ogórki

• pieczone ziemniaki
• krojone jabłka
• Prażone/prażone orzechy

pomarańczowy/żółty

• pomarańczowa/żółta papryka
• pieczona dynia dynia
• pieczone słodkie ziemniaki
• marchew
• dziedziczne pomidory
• mango
• świeża kukurydza
• cytrusy.,B.,
• dynia dynia pieczona
• pieczone słodkie ziemniaki
• pieczone ziemniaki
• karczochy serca
• ciecierzyca

fasola nerkowa

• quinoa/farro/orzo
• jajko na twardo
• groszek

Ostatnie dotknięcia

• świeże jagody
• plastry świeżych brzoskwiń
• Anjou gruszki/jabłka
• suszona żurawina
• suszone pomidory
• ser kozi/burrata/feta
• awokado
• świeże zioła

1. get colorful., Ponieważ sałaty są zielone, będziesz chciał rozjaśnić danie, dodając coś czerwonego, coś białego / bladego i coś pomarańczowego / żółtego. Wybierz jedną z każdej kategorii.

2. kluczem do naprawdę przeniesienia sałatki na wyższy poziom jest uzyskanie kombinacji konsystencji. Oprócz czegoś chrupiącego, dodaj 1 lub 2 rzeczy, które są bardziej miękkie i nie wymagają dużo żucia.