Good Mood

samotność nie zawsze jest złą rzeczą, ponieważ samotność (lub samotność) może pomóc nam dowiedzieć się, kim jesteśmy, zrobić kilka ważnych poszukiwań duszy i zrobić sobie przerwę od szaleństwa świata.

tak!, Samotność może być czymś orzeźwiającym, odmładzającym i może otworzyć drzwi do głębokiego wewnętrznego wglądu.

nie tylko samotność może nam pomóc dowiedzieć się, kim jesteśmy na poziomie podstawowym, ale może w rzeczywistości upoważnić nas do kroczenia ścieżką mniej przebytą, ewoluowania wewnętrznego (znanego jako inwolucja) i znalezienia prawdziwego sensu życia.

dlaczego samotność staje się samotnością …

bycie samotnym staje się samotnością, gdy nie możemy odnaleźć mostu łączącego z ludzkością.,

samotność staje się samotnością, gdy przechodzimy atak choroby psychicznej, kryzysu egzystencjalnego lub duchowego przebudzenia, które uderza nas tak intensywnie, że czujemy się jak obcy na tej planecie.

kiedy przechodzisz przez kryzys życiowy lub proces duchowego przebudzenia, w naturalny sposób czujesz się wyparty w tym świecie. Zobaczysz kłamstwa i iluzje społeczeństwa. Przejrzysz przez „znormalizowane szaleństwo” innych ludzi i nie znajdziesz zainteresowania tym, co cenią. Poczujesz się wyparty, obnażony i głęboko odizolowany od otaczających cię ludzi.,

Nie zwariujesz

możesz się zastanawiać, czy jesteś jedynym na świecie, który czuje się w ten sposób, który czuje się tak odizolowany i samotny. Być może nawet mała część z Was może zastanawiać się, czy szalejecie, czy jest w was coś głęboko złamanego lub złego.

nie ma.

to, przez co przechodzisz, jest zupełnie normalne w kontekście tego, czego doświadczasz. I nie, nie jesteś sam w poczuciu samotności. Czułem straszną próżnię egzystencjalnej samotności, rozmawiałem i byłem świadkiem wielu innych, którzy również czują to samo.,

są inni tacy jak Ty + możesz wykorzystać te uczucia na swoją korzyść …

istnieje grupa ludzi takich jak ty.

oni też czują się samotni. Oni też stracili kontakt ze wszystkimi swoimi przyjaciółmi, a może nawet rodziną. Oni też czują się odłączeni od świata.

Jeśli mi Nie wierzysz, po prostu Przeczytaj komentarze pod tym artykułem.

chociaż możesz czuć się ubezwłasnowolniony z rozpaczy lub gryzącego uczucia spustoszenia, wiedz, że możesz wykorzystać te uczucia na swoją korzyść.

możesz wykorzystać swoją samotność, aby stać się silniejszym, odważniejszym i mądrzejszym.,

możesz sięgnąć do swojego wewnętrznego wilka, który jest pierwotną siłą w tobie, która wie, jak przetrwać w rzadkich kontaktach z ludźmi i rozwijać się, gdy życie staje się ciemne i jałowe.

wkrótce dowiemy się, jak nawiązać kontakt z tym wewnętrznym wilkiem. Ale najpierw demistyfikujmy i odepatologizujmy samotność i ujawnijmy, jak to jest normalne.

czy uczucie samotności jest normalne?

możesz czuć się, jakbyś tylko Ty doświadczał samotności. Ale nie jesteś., Tak, to normalne czuć się samotnym – i wielu ludzi z tym zmaga.

oto kilka statystyk:

• według ostatnich badań prawie połowa Amerykanów czuje się samotna. W tym samym badaniu stwierdzono, że samotność wpływa na młodszych ludzi bardziej niż starszych.
• w Australii przeprowadzone badania wykazały, że 1 na 4 Australijczyków czuje się samotny co najmniej jeden dzień w tygodniu. Znowu stereotyp, że starsi ludzie to ci, którzy czują się najbardziej samotni, jest fałszywy. W rzeczywistości, międzynarodowe badania wykazały, że samotność wydaje się być najbardziej powszechne wśród osób w wieku od 16 do 25.,
• w Wielkiej Brytanii 9 milionów ludzi (prawie jedna piąta populacji) zgłasza, że zawsze lub często są samotni, a prawie dwie trzecie ujawnia, że czuje się nieswojo przyznając się do tego.

czy to nie wspaniałe? I trochę niepokojące?

chociaż te statystyki nie mają na celu poprawy Twojej sytuacji, mam nadzieję, że pomogą ją normalizować. Uczucie samotności to doświadczenie dzielone przez miliony ludzi na całym świecie ze wszystkich środowisk, wieku i kultur. To jest bardziej powszechne, niż nam się wydaje.,igns czujesz się samotny

stąd bierze się samotność, to nie jest brak firmy, która sprawia, że czujemy się samotni, to uczucie pustki, braku niczego, niezwykłej niepewności, frustracji i głębokiej wewnętrznej pustki…wszystko, co jest odczuwalne, gdy brakuje osobistego znaczenia, więc staramy się odwrócić jego uwagę, książkami, filmami, grami, kontaktami towarzyskimi, karierą, czymkolwiek, aby uciec przed tą pustką, od skupienia naszej uwagi wewnątrz i tego, co powoduje naszą wewnętrzną czarną dziurę., Potrzebujemy rozproszenia uwagi od pustki, książek, filmów, spotkań towarzyskich, kariery, aby uciec od tej pustki, którą czujemy w sobie.

– Krishnamurti

prawdziwa samotność różni się od samotności-czego większość ludzi doświadcza w pewnym momencie. Samotność to uczucie łagodnego dyskomfortu, jakie osoba ma, gdy spędza sobotnią noc oglądając film samotnie, gdy chce, aby ktoś był tam, aby podzielić się z nimi doświadczeniem.

samotność natomiast jest chroniczna., To nie jest tymczasowe uczucie, które przychodzi i odchodzi: jest tam przez cały czas, jak cień podążający za tobą.

czujesz się samotny?,uwaga na te znaki:

• czujesz się samotny w tłumie ludzi
• pragniesz wysokiej jakości interakcji międzyludzkiej
• czujesz się rozczarowany swoimi relacjami – nie czujesz głębokiego poczucia więzi z innymi, których pragniesz
• masz tendencję do zakupów lub binge (aby uniknąć samotności, którą nosisz w środku)
• zmagasz się z innymi i czujesz się bardzo różny od swoich rówieśników
• często czujesz się smutny lub przygnębiony
• fizycznie możesz mieć poczucie, że w tobie jest pusta dziura lub pustka

z iloma znakami możesz się odnosić?, Oczywiście, im więcej znaków rezonujesz, tym bardziej czujesz się samotny. Ponadto, jest w porządku, jeśli doświadczasz czegoś, co nie jest zawarte na tej liście (jest tak samo ważne i ważne).

dlaczego czuję się taka samotna?

istnieje wiele powodów, dla których możesz czuć się samotny i odłączony od innych ludzi. Być może doświadczyłeś:

• śmierci bliskiej osoby
• zmieniających się środowisk, krajów, miejsc pracy itp.,
• brak dopasowania do otoczenia
• bycie głównym opiekunem osoby niepełnosprawnej
• rozwód
• choroby psychiczne (lęk, depresja, choroba dwubiegunowa itp.)
• niepełnosprawność fizyczna (utrata słuchu, wzroku, ruchu itp.,)
• rasizm lub dyskryminacja LGBT

Jeśli czujesz się poważnie samotny – i masz przez większość swojego życia – może to być spowodowane:

• wczesne wykorzystywanie życia (emocjonalnie, psychicznie, duchowo, fizycznie)
• przerwa w etapach rozwojowych twojego dzieciństwa
• wrogo nastawieni/natrętni lub wycofani/nieszczęśliwi rodzice
• wyuczona bezradność

Jeśli czujesz się poważnie samotny, gorąco zachęcam do poszukiwania terapeuty (polecam szukanie tych, którzy są świadomi traumy)., Chociaż ten artykuł może pomóc Ci zacząć, praca nad problemami związanymi z traumą wykracza poza zakres tego, co tutaj prezentuję. Trauma wyszkoleni doradcy duchowi i terapeuci pomogą zapewnić przestrzeń, współczucie i narzędzia do leczenia.

Pamiętaj również, że to zupełnie normalne czuć się samotnym bez wyraźnego powodu. Nawet jeśli wszystko w twoim życiu jest w porządku, nagle uczucie samotności znikąd nie jest niespotykane. Często uczucie minie szybko. Ale jeśli stanie się uporczywy, czas poszukać duszy.,

duchowa przyczyna samotności

jeśli miałbyś poprosić o antidotum na udrękę ludzkiej samotności, sugerowałbym, abyś ponownie zbadał połączenie, które łączy nas z ziemią, naszą utraconą „pępowiną”. Zachęcam was, abyście rozpoznali obecność niewyczerpanej miłości, która pozostaje nienaruszona przez ludzkie sprawy. To nie jest takie trudne. Rozejrzyj się, przypomnij sobie istotę, która nas podtrzymuje i zdaj sobie sprawę, że jesteś w domu, zawsze w domu.,

– Nauki Don Carlosa

jako istoty duchowe mające ludzkie doświadczenie, nasze połączenie z Boskością jest tak samo ważne jak nasze połączenie z codziennymi zadaniami. Nie jesteśmy tylko mięsnymi kombinezonami, chodzącymi w kółko, robiącymi różne rzeczy: w każdym z nas jest głębsza esencja, tajemnicza Iskra. Tą głębszą istotą jest dusza, która jest częścią wielkiego ducha (lub siły życiowej), który biegnie przez wszystkie rzeczy.

prawdopodobnie rzeczywistość jest taka, że wiesz już na pewnym poziomie, że jesteś istotą duchową, a nie tylko workiem mięsa z bezcielesnym mózgiem., Samotność jest znakiem, że przechodzisz proces duchowego przebudzenia – a ta podróż zawsze zaczyna się od bolesnego odkrycia, jak wyobcowana jest osoba z ich wewnętrznego Centrum (duszy).

utrata duszy i ciemna noc duszy

podróż duchowego przebudzenia, utrata duszy i ciemna noc duszy są połączone. Pozwól mi przyjrzeć się tym ostatnim terminom poniżej:

Kiedy jesteśmy odłączeni od naszych dusz, czujemy się samotni. To duchowe odłączenie nazywa się utratą duszy i jest to wielka epidemia w naszym obecnym społeczeństwie.,

utrata duszy występuje, gdy utraciliśmy kontakt z tą boską istotą w nas. Kiedy życie staje się przyziemne i materialne, możemy czuć, że czegoś brakuje. To uczucie, że coś jest zasadniczo ” off ” ukrywa pragnienie zjednoczenia się z czymś głębszym i bardziej znaczącym.

następnie przychodzi coś znanego jako ciemna noc duszy. Kiedy stajemy się świadomi utraty naszej duszy i stają się świadomi tego, co naprawdę tracimy na, to powszechne, aby przejść przez ponury i przygnębiający okres życia znany jako ciemna noc., Podczas ciemnej nocy stajemy się świadomi naszego odłączenia od Boskości. Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek, polecam zapoznać się z naszymi artykułami Dark Night of the Soul i Spiritual Emergency.

jak ujął to mnich i psychoterapeuta Thomas Moore:

kiedy przechodzisz ciemną noc, na początku możesz czuć się odcięty i samotny. Klienci na terapii często mówią, że czują się odizolowani i nie mają Z kim rozmawiać. Mogą przyjść na terapię, aby poradzić sobie z izolacją., Mogą chcieć głębokiego połączenia międzyludzkiego …

jak radzić sobie z samotnością

uczucie samotności to nie musi być dożywocie.

chociaż możesz czuć się beznadziejnie, bez motywacji i jakbyś nigdy nie łączył się z nikim sensownie, pamiętaj, że to jest wewnętrzny sceptyk/sędzia mówiący.

bez względu na to, jak zła jest samotność, wiedz, że masz w sobie pierwotną iskrę życia (w przeciwnym razie nie żyłbyś i oddychałbyś!)., To pierwotne źródło energii może przybierać wiele nazw i form (Prana, Serce, Kundalini), ale wybieramy postrzeganie go jako wewnętrznego wilka.

twój wewnętrzny wilk jest twoim wewnętrznym opiekunem, obrońcą, wojownikiem i pierwotnym źródłem instynktu, intuicji i wglądu. On jest ogniem w tobie, który trwa, bez względu na wszystko, bez względu na to, jak trudne to uczucie.

poniżej pokażę Ci, jak nawiązać kontakt ze swoim wewnętrznym wilkiem. Oferuję również inne praktyki, które możesz poznać:

twórczo Wyraź swój wewnętrzny Wilk

twój wewnętrzny Wilk pozwoli Ci poruszać się po swojej samotności bez utonięcia w niej., S / On zapewni Ci poczucie siły, pomagając Ci skontaktować się z Twoją wojowniczą energią.

jednym z najlepszych sposobów na ponowne połączenie się z tą pierwotną siłą natury wewnątrz ciebie jest sztuka. Nie musisz być dobry w rysowaniu, aby skorzystać z tej praktyki (jest to nieistotne). Po prostu rób, co możesz i rysuj to, co czujesz.

Sztuka aktywuje prawą stronę mózgu, która jest połączona z kreatywnością i wewnętrznym dzieckiem. Sztuka ma również charakter symboliczny, więc ma potężny wpływ na twój nieświadomy umysł., To z kolei może pomóc Ci szybko przejść od uczucia bezsilności i spustoszenia do inicjacji i witalności.

do tego zadania znajdź pustą kartkę papieru i kilka ołówków. Jeśli masz tylko długopis pod ręką, to też w porządku. Poświęć trochę czasu na narysowanie swojego wewnętrznego wilka. Jak on wygląda? Jak się nazywa twój wewnętrzny Wilk? Ile ma lat? Narysuj to, co wydaje ci się właściwe, a co najważniejsze, staraj się nie myśleć o tym zbyt dużo.

Kiedy skończysz, zauważ, jak się czujesz. W porządku, jeśli nie czujesz zbyt wielkiej zmiany – z czasem to zrobisz., Trzymaj swój rysunek w ważnym miejscu w domu, który zobaczysz codziennie. Pomoże to w doskonaleniu / kondycji Twojego umysłu, aby zapamiętać twojego ducha wojownika. Nosisz w sobie siłę natury, która pomoże Ci przetrwać te trudne czasy.

przeczytaj: jak zaakceptować bycie samotnym wilkiem i iść własną ścieżką „

wizualizuj spotkanie swojego wewnętrznego wilka

inny sposób na radzenie sobie z samotnością i ponowne połączenie z poczuciem wewnętrznej siły i więzi jest poprzez wizualizację.,

wizualizacja może być tak łatwa i prosta, jak chcesz, lub tak złożona, jak twoje serce zapragnie. Polecam, aby Twoja wizualizacja była krótka, słodka i prosta.

aby rozpocząć wizualizację, wejdź do ciemnego pokoju i włącz nastrojową muzykę. Może chciałbyś włączyć nawiedzające wilcze wycie lub muzykę, która przypomina ci wewnętrznego wojownika. (Szukaj Na YouTube.)

połóż się i weź kilka głębokich oddechów, aby się uziemić i zrelaksować. Kiedy będziesz gotowy, pozwól swojemu umysłowi odpłynąć z muzyką.

wyobraź sobie, że idziesz schodami, a na dole jest wejście do lasu., Kiedy idziesz do lasu, słyszysz wycie w oddali. Idziesz dalej, wiedząc, że jesteś całkowicie bezpieczny i patrzysz, jak drzewa kołyszą się i skrzypią wokół ciebie. Przed tobą wyczuwasz obecność za drzewem. Nagle pojawia się wilk i patrzy ci prosto w oczy. Zatrzymaj się i spójrz za siebie. Jak wygląda Wilk? Pij w obrazie. Jeśli masz jakieś pytania, możesz zapytać wilka. Spędź trochę czasu na zapoznanie się z nim/nią. Kiedy skończysz, podziękuj swojemu wewnętrznemu wilkowi, pożegnaj się i wróć po schodach do normalnej rzeczywistości.,

może chciałbyś spędzić trochę czasu na pisaniu o swoich doświadczeniach. Jak się czułeś? Co powiedział ci twój wewnętrzny Wilk? Pamiętajcie, jednym z głównych powodów, dla których czujemy się samotni, jest to, że jesteśmy odłączeni od naszego wewnętrznego ja i od naszego źródła mocy. Ponowne połączenie z wewnętrznym wilkiem w ten sposób pomoże cię zmotywować i pokazać, że istnieje nadzieja i możesz połączyć się z innymi takimi jak ty. To zajmie trochę czasu i wysiłku.,

Porady ogólne:

Po ponownym nawiązaniu kontaktu ze swoim wewnętrznym źródłem mocy (wewnętrznym wilkiem) łatwiej będzie Ci wprowadzić w życie następujące ogólne porady.

te wskazówki pomogą Ci przejść przez uczucia samotności:

zrób małe kroki

Jeśli jesteś sam i odizolowany, zacznij od małych. Rzucanie się na głęboką wodę z innymi ludźmi może być zbyt przytłaczające – co może prowadzić do samoizolacji. Aby podjąć małe kroki, wykonuj swoje codzienne zadania w miejscach, w których są ludzie., Jeśli chcesz na przykład chodzić z psem, udaj się do lokalnego parku dla psów, gdzie mogą być inni właściciele psów. Jeśli potrzebujesz zrobić zakupy, porozmawiaj ze sprzedawcami. Jeśli chcesz ćwiczyć więcej, rozważ zapisanie się na lokalną siłownię. Rozumiesz.

Zastąp niemiłe myśli i powtarzaj delikatne

kiedy czujemy się samotni, łatwo zacząć krytykować siebie. Możemy myśleć, że jesteśmy „przegranymi”, „odludkami”, „złamanymi”,” karłowatymi”, „nigdy nie będziemy mieli przyjaciół” itp., Jeśli zaczniesz czuć się okropnie o sobie i wsunąć się w nienawiść do siebie, spróbuj znaleźć podstawową myśl. Następnie zastąp go czymś bardziej uprzejmym, takim jak „jestem troskliwą i interesującą osobą i zasługuję na przyjaciół”, „mogę to zrobić”,” dobrze jest powoli nawiązywać kontakty towarzyskie ” lub ” kocham siebie bez względu na wszystko.”Na początku możesz czuć się trochę śmiesznie, ale kiedy wciąż potwierdzasz tę samą delikatną myśl, powoli zmieniasz połączenie mózgu. Jest to praktyka miłości własnej.

jednym z najpotężniejszych sposobów korzystania z afirmacji jest coś, co nazywa się pracą lustrzaną., Aby ćwiczyć pracę z lustrem, znajdź lustro w swoim domu i upewnij się, że masz trochę prywatności. Stojąc przed lustrem, weź kilka świadomych oddechów i spróbuj trochę rozluźnić swoje ciało. Spójrz delikatnie w oczy i powtórz swoją afirmację. Możesz powiedzieć swoją afirmację na głos lub w swoim umyśle, po prostu rób to, co czujesz.

normalne jest odczuwanie silnych emocji podczas pracy w lustrze. Proszę pozwolić sobie na ich odczuwanie w otwarty i nieoceniający sposób. Możesz nawet chcieć się przytulić, stojąc przed lustrem., Po około pięciu lub dziesięciu minutach Zakończ sesję pracy z lustrem. Zachęcam do praktykowania tego dziesięć minut każdego dnia przez dwa tygodnie i zobaczyć, jak się czujesz!

pomyśl o swoich najgłębszych zainteresowaniach i wartościach

jednym z największych powodów, dla których czujemy się samotni, jest walka o znalezienie innych podobnie myślących ludzi. Najlepszym sposobem na zaradzenie temu jest rozwinięcie odrobiny zrozumienia siebie. Czym się pasjonujesz? Jakie obszary życia Cię interesują? Jakie są Twoje marzenia i wartości?, Kiedy odpowiesz na te pytania, będziesz w stanie znaleźć małe kieszenie społeczeństwa, które możesz zbadać – i być może poczuć poczucie przynależności.

na przykład, jeśli bardzo cenisz prawa zwierząt i kochasz przebywać z psami, dlaczego nie zostać wolontariuszem w lokalnym schronisku dla psów? A może nawet chcesz iść na szkolenie psów w swojej społeczności. Innym przykładem jest sztuka i rzemiosło. Jeśli kochasz robić rzeczy, dlaczego nie zapisać się na Lokalne Zajęcia plastyczne?

przeczytaj: Jak odnaleźć siebie, gdy jesteś zagubiony w życiu (9 kroków) „

poświęć swój czas

dobrze jest pomagać ludziom., Pomagając tym, którzy mają mniej szczęścia niż ty, możesz również spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy. Aby zostać wolontariuszem, weź swoją lokalną gazetę lub wejdź na stronę internetową swojej okolicy. Jeśli nie możesz znaleźć żadnych ofert wolontariuszy, Twoja lokalna biblioteka i Dom opieki najprawdopodobniej zaakceptują wolontariuszy. Jeśli w pobliżu znajduje się schronisko dla bezdomnych, możesz również spróbować poświęcić swój czas.

Pobierz zwierzaka (lub przytulić jeden już)

Wiele osób, które doświadczają samotności znacznie korzystają z posiadania czegoś do pielęgnowania i opieki. Jeśli nie masz zwierzaka, dlaczego nie sprawdzić swoje lokalne schronisko dla zwierząt?, O wiele milsze jest dać zwierzęciu drugą szansę niż kupić ją w sklepie zoologicznym. Alternatywnie znajdź swojego kota, psa, królika itp. i przytul ich. Przytulanie uwalnia szczęśliwe hormony w mózgu i pomaga czuć się spokojnym i zrelaksowanym. Zwierzęta są również potężnymi nauczycielami na swój własny, unikalny sposób.

Zobacz: Spirit Animal Quiz: jaki jest Twój zwierzęcy sojusznik? „

Naucz się nowych umiejętności lub weź udział w kursie samopomocy

jednym z wspaniałych i produktywnych sposobów na nawiązanie kontaktu z innymi jest uczenie się nowych umiejętności., Na przykład, jeśli zawsze byłeś zainteresowany poradnictwem, dlaczego nie wziąć kursu poradnictwa? Jeśli widzisz ogłoszenie o zajęciach medytacji lub jogi, dlaczego nie pójść?

przejdź do grupy wsparcia

jeśli zmagasz się z problemem niepełnosprawności, choroby lub zdrowia psychicznego, spróbuj dowiedzieć się, czy w Twojej społeczności są jakieś grupy wsparcia. Miło być widzianym i słyszanym. Mieć kogoś, kto ma dla Ciebie miejsce, może być cudownie odżywczy i uzdrawiający. Jeśli denerwujesz się przed wyjazdem, porozmawiaj wcześniej z organizatorem., Upewnij się, że grupa jest poufna i nie wymaga od Ciebie odpowiedzi, chyba że jesteś gotowy do rozmowy.

Ćwicz współczucie i troskę o siebie

uczucie samotności może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, przez które przechodzisz. Dbaj o siebie. Słuchaj swoich umysłowych, emocjonalnych, fizycznych i duchowych potrzeb tak bardzo, jak to możliwe. Praktykowanie samoopieki może być tak proste, jak zrobienie sobie kojącej filiżanki herbaty, wyjście na łono natury lub uzyskanie odpowiedniego snu. Współczucie dla siebie polega na traktowaniu siebie z miłością i zrozumieniem., Jeśli potrzebujesz pomocy, zobacz nasz artykuł o tym, jak kochać siebie.

Utwórz praktykę duchową

nie poddaj się tak szybko swojej samotności.

niech cię głębiej tnie.

niech fermentuje i doprawia

jak mało ludzi, a nawet

boskie składniki mogą.

– Hafiz

spróbuj ponownie połączyć się z magią i pięknem życia., Chociaż uczucie samotności może być do bani, jest to doświadczenie, które można rzeczywiście wykorzystać do dalszego rozwoju duchowego. Jednymi z najmądrzejszych i najbardziej oświeconych dusz w historii byli ci, którzy doświadczali długich okresów samotności. Ponadto, kiedy łączysz się ze swoimi duchowymi przewodnikami, przodkami i archetypowymi mentorami, poczucie samotności często może znacznie ustępować. Możesz również chcieć połączyć się ze swoją duszą na co dzień poprzez medytację, rytuał, sztukę, muzykę, modlitwę, zanurzenie w naturze lub inne święte praktyki, które Cię wzywają.,

Zobacz: rozpoczęcie duchowej podróży ”

dziennik o tym, jak się czujesz

zapisywanie swoich myśli i uczuć jest wspaniałym sposobem na stworzenie wewnętrznej jasności. Kiedy czujemy się samotni, często mamy nadmiar energii, ponieważ nie mamy wielu ludzi, z którymi możemy porozmawiać. Spróbuj pozbyć się trochę tej energii poprzez pisanie. Nie musisz być utalentowanym pisarzem, a nawet dobrym pisarzem do dziennika. Po prostu wyraź wszystko, co czujesz w niefiltrowany sposób. Dziennikarstwo może być wielkim Katharsis, szczególnie gdy czujesz intensywną samotność lub rozpacz.,

pracuj ze swoim wewnętrznym dzieckiem

Jeśli doświadczasz chronicznej samotności (trwającej przez lata), prawdopodobnie doznałeś znacznej traumy jako dziecko. Możesz przeczytać nasz artykuł na temat wewnętrznej pracy dziecka, aby rozpocząć. Ale jeśli chodzi o traumę, najlepiej znaleźć doradcę lub terapeutę, który pomoże Ci przezwyciężyć ból. Proszę poważnie rozważyć tę opcję, ponieważ może ona mieć bardzo dobry i transformacyjny wpływ na twoje życie. Zalecam znalezienie terapeuty, który specjalizuje się w traumie. Jednym wielkim podejściem jest coś, co nazywa się doświadczaniem somatycznym., Jeśli więc potrzebujesz miejsca na start, poszukaj praktyków doświadczania somatycznego w Twojej okolicy.

***