Good Mood

dostosowując się do pracy w domu, radzenia sobie z bezrobociem lub wykonując długie zmiany jako pracownik pierwszej linii., Spędzać trochę za dużo czasu z rodziną, lub czuć się odizolowanym od samotności. Próbuję zarządzać nauką domową i opieką nad dziećmi, albo zastanawiam się, kiedy znowu zobaczysz wnuki.

doświadczenie każdego COVID-19 jest wyjątkowe pod względem wyzwań w pracy i domu, ale jeden aspekt pandemii wydaje się być dość uniwersalny: ludzie zmagają się.

„Po prostu nie zostaliśmy stworzeni do działania w ten sposób, z taką niepewnością”, mówi Cheryl Carmin, PhD, psycholog z Ohio State University Wexner Medical Center., „Mózg uwielbia rutynę, wiedząc, co będzie dalej i znajomość. Być rzuconym w przeciwieństwo tego, tak szybko, jest zrozumiałe, powodując sporo niepokoju, strachu i stresu.,”

ta reakcja jest tak powszechna, że Centers for Disease Control ma sekcję na swojej stronie z Koronawirusami na temat skutków pandemii dla zdrowia psychicznego, w tym:

• trudności ze snem lub koncentracją
• pogorszenie przewlekłych problemów zdrowotnych
• zmiany w wzorcach jedzenia
• zwiększone używanie tytoniu, alkoholu lub innych substancji

„piętno jest ogromną barierą dla wielu ludzi, zwłaszcza dlatego, że niektórzy mogą myśleć, że zostaną ukarani przez swoich pracodawców lub że są słabi w uzyskiwaniu pomocy” – dodaje. „Ale jest bardzo możliwe, że większa akceptacja opieki zdrowotnej psychicznej jest częścią nowej normy.,”

jak Amerykanie różnią się

jako osoby, rodziny, firmy i ubezpieczyciele twarz potencjalnie inny krajobraz ze zdrowiem psychicznym ze względu na COVID-19, jest prawdopodobne, że USA będzie głębiej zanurzyć się w jak problemy emocjonalne są obsługiwane tutaj w porównaniu do innych krajów, mówi Denise Rousseau, PhD, profesor zachowań organizacyjnych i polityki publicznej w Carnegie Mellon University Heinz College. To może mieć ogromny wpływ na sposób leczenia zdrowia psychicznego jest tutaj.,

„na przykład w Europie zdrowie psychiczne jest postrzegane jako odpowiedzialność społeczności, a w Azji jako odpowiedzialność rodziny, ale tutaj jest postrzegane jako wyzwanie dla jednostki”, mówi.

„z tego powodu może być mniej poczucia ogólnego wsparcia, zwłaszcza ze strony pracodawcy, a także ze strony przyjaciół i członków rodziny. Ktoś może pomyśleć, że spotka się z odepchnięciem w postaci utraty możliwości awansu, bycia postrzeganym jako kruchy i utraty szacunku ludzi, których kocha. Ta wiara może być wszechobecna.,”

znalezienie nowego sposobu myślenia

kolejnym wyzwaniem w Stanach Zjednoczonych, wchodząc w pandemię, dodaje, jest to, że jest mniej akceptowalne, aby być smutnym tutaj. Istnieje kultura pozytywności, która może czuć się niemal toksyczna dla kogoś, kto doświadcza uczuć, które są normalne w pandemii, takich jak żal, strata, pesymizm i irytacja.

w miarę jak piętno podnosi się i zmienia się kultura, poczucie wspólnej traumy i doświadczeń ułatwia ludziom mówienie nie tylko o własnych zmaganiach, ale rozpoznawanie tych problemów u innych, uważa Carmin.

, – Mówimy o tym, co powinni robić pracodawcy, co powinni robić urzędnicy służby zdrowia publicznego, jaką rolę mogą odegrać świadczeniodawcy. Mówimy o zmęczeniu współczuciem, lęku, depresji, wszystkich tych trudnych tematów. I dobrze jest to wszystko ujawnić.”