obecność wysokich trójglicerydów zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu, a gdy są bardzo podwyższone, zapalenia trzustki. Jednym z problemów związanych z diagnozą jest to, że zwykle wysokie trójglicerydy nie wykazują objawów.
co to są trójglicerydy?
trójglicerydy są głównym rodzajem tłuszczu przenoszonego przez krew w całym ciele w celu uzyskania energii lub przechowywania w komórkach organizmu w celu zaspokojenia zapotrzebowania na energię między posiłkami.,
trójglicerydy stanowią około 95% wszystkich tłuszczów w diecie.
tłuszcze zwierzęce i roślinne (np. oleje spożywcze zawierają trójglicerydy.
cholesterol i trójglicerydy to dwa główne rodzaje lipidów we krwi.
co podnosi poziom trójglicerydów?,
spożywanie pokarmów bogatych w cukier, takich jak cukierki, lody, gazowane napoje bezalkoholowe z cukrem, chleb i słodkie ciasteczka wszelkiego rodzaju zwiększają poziom trójglicerydów.
wątroba przekształca nadmiar cukru w trójglicerydy i przechowuje je w komórkach wątroby jako tłuszcz.
produkty wytwarzane z rafinowanej mąki, takie jak biały chleb, biały ryż i makaron, są szybko wchłaniane do układu trawiennego i przekształcane w cukier w organizmie, którego nadmiar przekształca się w trójglicerydy.,
po trawieniu trójglicerydy dietetyczne krążą we krwi w celu wykorzystania przez komórki jako energii.
nadmiar trójglicerydów wytrąca się w postaci tłuszczu w organizmie.
Jeśli regularnie jesz więcej jedzenia niż potrzebujesz, szczególnie tych o wysokiej zawartości cukru i rafinowanej mąki, będziesz miał nadwagę lub otyłość i może zwiększyć poziom trójglicerydów krążących we krwi.
jaki jest normalny poziom trójglicerydów?,
poziomy trójglicerydów różnią się w zależności od wieku, a także zależą od tego, jak ostatnio spożywałeś jedzenie przed badaniem.
pomiar jest dokładniejszy, jeśli nie jadłeś w ciągu 12 godzin przed badaniem.
wartość normalna jest równa lub mniejsza niż 150 mg / dL.
wysoki poziom wynosi od 200 do 499 mg / dL
w przypadku osób cierpiących na problemy z sercem poziom trójglicerydów powinien wynosić poniżej 100 mg/dL.,
trójglicerydów i cholesterolu
podobnie jak trójglicerydy, cholesterol, substancje tłuszczowe, które krążą we krwi.
jednak organizm używa trójglicerydów i cholesterolu na różne sposoby.,
trójglicerydy są jednym paliwem, wytwarzają energię zużywaną przez komórki; chociaż cholesterol jest niezbędny do produkcji podstawowych substancji dla organizmu, takich jak hormony, a także jest niezbędny do ciągłego budowania komórek organizmu.
skutki uboczne wysokich trójglicerydów
zespół metaboliczny
wysokie trójglicerydy mogą być objawem zespołu metabolicznego.,
zespół metaboliczny to połączenie wysokiego ciśnienia krwi, podwyższonego poziomu cukru we krwi, zbyt dużej ilości tłuszczu w talii, niskiego poziomu dobrego cholesterolu (cholesterolu HDL) i wysokich trójglicerydów.
zespół metaboliczny zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i udaru mózgu.,
zapalenie trzustki
bardzo wysokie trójglicerydy ( ponad 500 mg / dL) mogą również powodować zapalenie trzustki, chorobę składającą się z zapalenia trzustki, gruczołu, który uwalnia enzymy do jelita cienkiego w celu trawienia pokarmu.
ten gruczoł wytwarza również insulinę, hormon regulujący poziom glukozy we krwi.
xanthoma
xanthoma jest stanem skóry, w którym tłuszcze gromadzą się pod powierzchnią skóry i są zwykle spowodowane wysokim poziomem cholesterolu lub trójglicerydów we krwi.,
ksantomy są powszechne, szczególnie wśród osób starszych i osób o podwyższonej zawartości tłuszczu we krwi.
zwykle pojawiają się w stawach, szczególnie w kolanach i łokciach, nogach, rękach i pośladkach.
istnieje również rodzaj ksanthoma, który wpływa na powieki, zwany ksanthelasma.
ksantomy różnią się wielkością. Niektóre są bardzo małe jak kropki, inne mają średnicę większą niż 7, 5 centymetra.
dlaczego trójglicerydy rosną?,
możesz mieć kilka przyczyn:
-
nadwaga
trójglicerydy, zwiększają się zwykle wraz ze wzrostem masy ciała
-
nadmierne spożycie kalorii
trójglicerydy rosną wraz ze wzrostem masy ciała lub spożywają zbyt dużo kalorii, szczególnie z cukru i alkoholu.alkohol zwiększa produkcję trójglicerydów w wątrobie. Dieta śródziemnomorska jest idealna do obniżania poziomu trójglicerydów.,
-
wiek
poziom trójglicerydów wzrasta regularnie wraz z wiekiem.
-
leki
niektóre leki, takie jak środki antykoncepcyjne, sterydy i leki moczopędne powodują wzrost poziomu trójglicerydów.
leki moczopędne stosuje się w celu usunięcia nadmiaru wody w organizmie za pomocą moczu.,
-
choroby
cukrzyca, niedoczynność tarczycy, Choroby nerek i wątroby są związane z wysokim poziomem trójglicerydów.
gdy cukrzyca nie jest kontrolowana, może podnieść poziom trójglicerydów.trójglicerydy mogą spaść do normalnego poziomu, jeśli poziom cukru we krwi spadnie.
wśród grup, które powinny dokładniej monitorować poziom trójglicerydów , są diabetycy i kobiety po menopauzie.,
ponad 75% diabetyków ma wysoki poziom trójglicerydów, a 30% kobiet, które przeszły menopauzę, cierpi na ten sam problem.
-
dziedziczność
niektóre rodzaje wysokich poziomów trójglicerydów występują wśród członków tej samej rodziny.,
leczenie w celu obniżenia podwyższonych trójglicerydów
leczenie powinno obejmować pewne podstawy, które obejmują:
- dieta
- treningi
- pérder waga
- zmniejszyć spożycie alkoholu
- kontrolować poziom cholesterolu we krwi,
Kontynuuj czytanie:
jakie leczenie jest zalecane w celu zmniejszenia trójglicerydów?,
leki obniżające poziom trójglicerydów
osoby z podwyższonym poziomem trójglicerydów we krwi powinny zmienić styl życia, ale należy również rozważyć przyjmowanie leków, jeśli pacjent nie zareaguje w oczekiwany sposób.
- statyny pomagają, jeśli pacjent oprócz trójglicerydów ma podwyższony poziom cholesterolu.
- fibraty są szczególnie przydatne do obniżania poziomu trójglicerydów.
- ezetymib jest lekiem, który blokuje wchłanianie cholesterolu.,
- kwasy tłuszczowe omega-3, (suplementy oleju z ryb), mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów
Czytaj więcej:
leki na trójglicerydy
dieta podwyższone trójglicerydy
odżywianie wpływa znacząco na wykorzystanie tłuszczów przez organizm.
otyłość jest ważnym czynnikiem związanym ze wzrostem poziomu trójglicerydów.,
z tego powodu nie należy przekraczać ilości kalorii, które spożywają dziennie więcej, że dieta bogata w kalorie stymulują produkcję trójglicerydów w wątrobie.
węglowodany
diety o wysokiej zawartości węglowodanów zwiększają poziom trójglicerydów, zwiększając syntezę trójglicerydów w wątrobie.,
w takim przypadku wskazane jest ograniczenie żywności bogatej w proste węglowodany, takie jak cukier (cukier rafinowany, napoje słodkie, napoje gazowane, lody), fruktoza (obecna w komercyjnych sokach owocowych), a także spożywanie mniejszych porcji chleba, ryżu, makaronu, ziemniaków i innych produktów bogatych w węglowodany.
unikaj spożywania produktów wytwarzanych z rafinowanej mąki
biały ryż, chleb i makaron z białej mąki zwiększają poziom trójglicerydów.,
zamiast tego spożywaj umiarkowane ilości pełnych ziaren, takich jak 7-ziarnisty chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty, brązowy ryż i inne ziarna, takie jak komosa ryżowa, jęczmień, owies i proso pełnoziarniste.
tłuszcze
tłuszcze dietetyczne składają się prawie wyłącznie z trójglicerydów.Aby obniżyć poziom trójglicerydów, ważne jest zmniejszenie całkowitego udziału tłuszczu, najlepiej o 25-30%.
tłuszcz nasycony
tłuszcz nasycony podnosi poziom trójglicerydów i cholesterolu.,
wszystkie tłuszcze zwierzęce, z wyjątkiem ryb, są nasycone, dlatego lepiej jest ograniczyć ich spożycie.
usuń skórkę z kurczaka i spożywaj wołowinę lub wieprzowinę bardzo rzadko, starając się spożywać tylko chude kawałki (składające się z włókna mięśniowego, bez tłuszczu).
powinieneś zmniejszyć spożycie bogatych w tłuszcz produktów mlecznych, takich jak masło i śmietana, a także produktów roślinnych o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, takich jak olej palmowy i olej kokosowy.,
wyklucz spożywanie alkoholu
spożywanie napojów alkoholowych jest silnym czynnikiem wysokiego poziomu trójglicerydów. Nawet niewielka ilość alkoholu może podnieść poziom trójglicerydów. Napoje te obejmują: piwo, wino, rum, whisky, wódkę i inne alkohole.,DL, HDL i trójglicerydów
trójglicerydów i cholesterolu.
dieta obniżająca poziom „złego” cholesterolu
spożycie orzechów makadamia w celu obniżenia „złego” cholesterolu
kakao może obniżyć poziom cholesterolu
zalecenia żywieniowe obniżające trójglicerydy
praktyczne strategie obniżania trójglicerydów
poziom trójglicerydów
linki
effect of moderate alcohol consumption on Hypertriglyceridemia: a study in the fasting State.,
Pownall HJ, Ballantyne CM, Kimball KT, Simpson SL, Yeshurun D, Gotto AM Jr.
Arch Intern Med. 1999 maj 10; 159 (9): 981-7.
hipertriglicerydemia i jej farmakologiczne leczenie u nas dorosłych.
Ford ES, Li C, Zhao G, Pearson WS, Mokdad AH.
Arch Intern Med. 2009 Mar 23; 169 (6): 572-8.
2013 ACC/AHA guideline on the treatment of blood cholesterol to reduce atherosclerotic cardiovascular risk in adults: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines.,
Stone NJ, Robinson JG, et al; American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines.
Madsen CM, Varbo A, Nordestgaard BG. Unmet need for primary prevention in individuals with hypertriglicerydemia not qualified to statin therapy according to European Society of Cardiology/European Atherosclerosis Society guidelines: a contemporary population-based study. Eur Heart J 2018; 39: 610.
Autor: Dra. Kathryn von Saalfeld
aktualizado: 13 de Junio, 2020
