Stonewalling jest częściej męską odpowiedzią, prawdopodobnie nie pomaga stereotyp „silny, cichy mężczyzna”, a niektórzy mężczyźni nie są świadomi, że nawet to robią. Jako zachowanie, ma również niefortunną statystykę bycia predyktorem rozwodu z dokładnością 90pc. Jest to więc wzór, który z pewnością warto zmienić. We wszystkich argumentach jest początek i środek, a to nieuchronnie prowadzi do tego, jak argument się skończy.,
wstyd, że czuje się zamknięty przez partnera, nie jest taki, o którym często słyszymy otwarcie. Ale uwierz mi, stonewalling jest bardzo powszechny i nie jesteś sam.
z kobiecej perspektywy, oto anatomia tego, jak rozkłada się kamień. Czuje się bolesna, izolująca i samotna. Powszechną reakcją byłoby stawanie się bardziej rozgniewanym lub rozwścieczonym i domaganie się, aby rozmawiali z Tobą. Jedynym rezultatem najprawdopodobniej będzie wydłużenie czasu na cichą terapię., To tylko negatywnie spirali swój gniew, jak walczyć z nim w swoim umyśle i buduje minutę na minutę i dzień po dniu.
złość to podstawowa emocja, z którą musimy sobie radzić, twoja – i to, jak on sobie z nią radzi i na nią reaguje.
wspomniał, że tak przetwarza następstwa walki. Musimy zrobić krok w tył i spojrzeć na początek kłótni i na jego rodzinne normy, jak gniew grał.,
każda rodzina inaczej radzi sobie z gniewem, czy było to coś do stłumienia, czy też widziało się to zdrowo, gdzie ludzie się potem pogodzili, przeprosili i ruszyli dalej? To jest rozmowa, którą proponuję przedstawić partnerowi, oferując liść oliwny. Wskazówka: uważaj na ton.
polecam wejść w to, co Gottman nazywa „zmiękczonym start-upem”. jest to klucz do ponownego otwarcia komunikacji. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, gdy jestem pewien, że czujesz się pokrzywdzony. Umiejętności związane z relacjami wymagają dużo osobistego rozwoju, dojrzałości i hojności, aby rozwijać się i rosnąć.,
prawda jest taka, że bycie dorosłym w romantycznym związku jest trudne, ale z nowymi umiejętnościami, które warto.
jak zburzyć ścianę:
1. Zapytaj go o jego wersję wydarzeń. (Słuchaj i nie odpowiadaj.)
2. Percepcja jest rzeczywistością. (Oba z was są prawdopodobnie zupełnie inne.)
3. Co spowodowało, że przestał z tobą rozmawiać?
4. Spytaj go, jak widział kłótnię rodziców?
5. Jak przejawiał się gniew w każdej z waszych rodzin?
6. Są inne? Czy gniew przejawiał się poprzez pasywno-agresywną ciszę, czy też krzyczeli i jeden się wyłączył?
7., Jak każdy z Was ma trudne rozmowy?
8. Jak chcesz lub proponujesz zmianę lub pracę nad tym?
ludzie stąpają po ziemi, gdy czują się zaatakowani. Może to nastąpić, jeśli czują się krytykowani przez swoich partnerów negatywności wobec nich, takich jak gniew. Jest to odczuwane fizjologicznie z ożywieniem serca i jest to głęboko denerwujące, tak bardzo, że wycofują się, aby to zatrzymać. Jeśli tętno przekracza 100 uderzeń na minutę, osoba czuje się „zalana”, dlatego większość ludzi nie chce się tak czuć., Twój partner może stać się hypervigilant na każdy sygnał, że może się zdenerwować i dlatego pozornie małe argumenty wybuchają bardzo szybko. Niebezpieczeństwo polega na tym, że jeśli to się powtórzy, może odłączyć się od Związku.
wspólna nauka radzenia sobie z gniewem ice-berg jest niezbędna do zmiany tej dynamiki, która może mieć korzenie w jego rodzinie pochodzenia. Pod końcówką ice-berg gniew leży prawdziwe emocje zranienia, bólu lub wrażliwości, które mogą być adresowane razem zmieniając sposób, w jaki zaczynasz argumenty lub przynajmniej wiedząc, kiedy nacisnąć przycisk pauzy, gdy czuje się przytłaczająca.,
Jeśli masz zapytanie, napisz do nas na adres [email protected]
