w czasie całej ciąży może wystąpić dezorientujące uczucie niestabilności lub zawroty głowy, które mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś miała spaść lub zemdleć. Ale nie martw się, jest to normalny i dość powszechny objaw ciąży, którego można w większości uniknąć, wykonując kilka mądrych kroków.
kiedy zaczynają się zawroty głowy w czasie ciąży?
wiele kobiet odczuwa zawroty głowy począwszy od 12 tygodnia do pierwszych kilku tygodni drugiego trymestru ciąży.,
czy zawroty głowy to częsty wczesny objaw ciąży?
zawroty głowy nie są zwykle jednym z pierwszych objawów ciąży, ale mogą być objawem wczesnej ciąży, jeśli masz niski poziom cukru we krwi z powodu porannych mdłości. Możesz odczuwać zawroty głowy jako objaw ciąży nawet przed pominięciem okresu, jeśli nie jesz dużo, ponieważ czujesz mdłości, które czasami (ale na pewno nie zawsze) występują w ciągu kilku dni od poczęcia.
co powoduje zawroty głowy w ciąży?
na początku ciąży twoje ciało przygotowuje się do zaspokojenia potrzeb dwóch ciał zamiast jednego., Zawroty głowy są prawdopodobnie spowodowane kilkoma czynnikami:
- Twoje ciało nie produkuje jeszcze wystarczającej ilości krwi, aby wypełnić szybko rozwijający się układ krążenia.
- wysoki poziom progesteronu może również spowodować rozluźnienie i poszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększając przepływ krwi do dziecka, ale spowalniając go dla ciebie – co może obniżyć ciśnienie krwi. To z kolei zmniejsza przepływ krwi do mózgu, czasami powodując wirowanie głowy.
- twoja rosnąca macica może wywierać nacisk na naczynia krwionośne, zwłaszcza gdy leżysz na plecach.,
- nie nazywa się to bułką w piekarniku bez powodu: twoje ciało generuje teraz dużo ciepła, co oznacza, że spędzanie zbyt dużo czasu w gorącym lub dusznym pomieszczeniu może przyczynić się do uczucia oszołomienia.
- Jeśli stężenie cukru we krwi spadnie lub odwodnisz się, prawdopodobnie wystąpią zawroty głowy.
co zrobić z zawrotami głowy w ciąży?
należy pamiętać, że bez względu na to, jak „normalne” zawroty głowy są, nie należy go ignorować. Więc używaj zdrowego rozsądku: nie jazdy, pracy lub obsługi niczego, co może potencjalnie spowodować szkody., Jeśli potrzebujesz pomocy, nie wstydź się zapytać.,div>
div>
aby zatrzymać zawroty głowy, połóż się, gdy tylko zaczniesz odczuwać zawroty głowy, aby nie spaść lub nie zemdleć, a następnie podnieś stopy, aby zwiększyć przepływ krwi do mózgu.,
Jeśli to nie jest możliwe, usiądź i pochyl się jak najdalej do przodu, wkładając głowę między kolana, jeśli możesz, i oddychaj powoli i głęboko. Jeśli nie ma gdzie się położyć lub usiąść, uklęknij na jednym kolanie i zgiń do przodu, jakbyś wiązał buta, dopóki zaklęcie nie przejdzie.
Czy mogę zapobiec zawrotom głowy w czasie ciąży?
aby zawroty głowy nie zaczynały się od początku:
- idź powoli. Nie wstawaj zbyt szybko, gdy siedzisz lub leżysz, ponieważ może to spowodować spadek ciśnienia krwi, powodując zawroty głowy.
- Wykorzystaj w pełni żarcie., Upewnij się, że jesz zdrową, dobrze zaokrągloną dietę w czasie ciąży, z mieszanką białka i złożonych węglowodanów (takich jak pełnoziarnisty chleb lub makaron) przy każdym posiłku, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
- Jedz kilka małych posiłków w ciągu dnia, aby zapobiec spadkom poziomu cukru we krwi i nosić ze sobą zdrowe przekąski w ciąży, aby szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. Dobre opcje: mini-pudełko rodzynek, kawałek owocu lub kilka pełnoziarnistych krakersów.
- napełnij płyny. Upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo wody, ponieważ zawroty głowy mogą być oznaką odwodnienia, zbyt., Celuj w około 12 do 13 szklanek płynów dziennie, i więcej, jeśli jest gorąco lub ćwiczysz.
- Sukienka Elegancka. Noś łatwe do zrzucenia warstwy w przypadku, gdy zaczniesz czuć się przegrzany, i unikaj noszenia obcisłych ubrań, szalików lub czapek.
- nie kłaść się na plecach. W drugim i trzecim trymestrze najlepiej unikać spania na plecach, ponieważ rosnąca macica może naciskać na żyły głównej (główną żyłę, która przenosi krew z powrotem do serca z dolnej części ciała). To może zakłócać optymalne krążenie i powodować uczucie zawrotów głowy.
- zaczerpnij świeżego powietrza., Spędzanie zbyt dużo czasu w dusznym, przegrzanym pomieszczeniu (np. zatłoczonym autobusie, biurze lub sklepie) może wywoływać zawroty głowy, więc dopóki nie czujesz się zbyt słabo, staraj się co godzinę chodzić na 5 minut na zewnątrz-co może pomóc złagodzić inne objawy ciąży, takie jak zaparcia i obrzęki.
kiedy zwykle kończą się zawroty głowy podczas ciąży?
po ich rozpoczęciu zawroty głowy często mogą trwać przez resztę ciąży. Ale powinny ustąpić po urodzeniu dziecka.
kiedy powinnam zadzwonić do lekarza w sprawie zawrotów głowy w czasie ciąży?,
czasami niedobór żelaza (niedokrwistość) może powodować omdlenia, ponieważ komórki krwi przenoszące tlen są wyczerpane. Więc jeśli rzeczywiście zemdleć, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.
niektóre kobiety mogą zastanawiać się, czy zawroty głowy są objawem poronienia. Nie martw się: zawroty głowy nie jest częstym objawem poronienia.
inni mogą mieć pytania, czy zawroty głowy mogą być objawem stanu przedrzucawkowego. Ale tam też nie ma powodów do obaw., Uczucie omdlenia nie jest częstym objawem stanu przedrzucawkowego, który charakteryzuje się nagłym wystąpieniem wysokiego ciśnienia krwi w czasie ciąży, podczas gdy zawroty głowy są często spowodowane przeciwnym problemem: niskim ciśnieniem krwi.
najważniejsze jest to, że jeśli zawroty głowy lub zawroty głowy są uporczywe nawet po podjęciu kroków w celu ich leczenia i zapobiegania, powiedz swojemu lekarzowi, jak się czujesz podczas następnej wizyty.
