zespół lęku społecznego jest ogólnie traktowany z psychoterapią (czasami nazywany „talk” terapia), leki, lub obu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dostawcą opieki zdrowotnej o najlepszym leczeniu dla Ciebie. Jeśli twój dostawca opieki zdrowotnej nie może dostarczyć skierowania, odwiedź stronę internetową NiMH Help for Mental diseases pod adresem www.nimh.nih.gov/findhelp dla zasobów może okazać się pomocne.,
Psychoterapia
rodzaj psychoterapii zwany poznawczo-behawioralną terapią (CBT) jest szczególnie przydatny w leczeniu zaburzeń lękowych społecznych. CBT uczy cię różnych sposobów myślenia, zachowania i reagowania na sytuacje, które pomagają Ci czuć się mniej niespokojny i bojaźliwy. Może również pomóc w nauce i ćwiczeniu umiejętności społecznych. Szczególnie pomocne mogą być CBT dostarczane w formacie grupowym. Więcej informacji na temat psychoterapii znajdziesz na stronie www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies.
Grupy Wsparcia
Wiele osób z lękiem społecznym również uważa grupy wsparcia za pomocne., W grupie ludzi, którzy wszyscy mają zaburzenia lękowe społeczne, można otrzymać bezstronne, szczere opinie o tym, jak inni w grupie cię zobaczyć. W ten sposób możesz dowiedzieć się, że twoje myśli na temat osądu i odrzucenia nie są prawdziwe lub są zniekształcone. Można również dowiedzieć się, jak inni z zaburzeń lękowych społecznych podejście i przezwyciężyć strach przed sytuacjami społecznymi.,
leki
istnieją trzy rodzaje leków stosowanych w leczeniu zaburzeń lękowych społecznych:
- leki anty-lękowe
- leki przeciwdepresyjne
- Beta-blokery
leki anty-lękowe są potężne i zaczynają działać od razu, aby zmniejszyć uczucie niepokoju; jednak leki te zazwyczaj nie są przyjmowane przez długi okres czasu. Ludzie mogą budować tolerancję, jeśli są przyjmowane przez długi okres czasu i mogą potrzebować coraz większych dawek, aby uzyskać ten sam efekt. Niektórzy ludzie mogą nawet stać się zależni od nich., Aby uniknąć tych problemów, lekarze zwykle przepisują leki przeciwlękowe na krótki okres, praktyka, która jest szczególnie pomocna dla starszych dorosłych.
leki przeciwdepresyjne są stosowane głównie w leczeniu depresji, ale są również pomocne w objawach zaburzeń lękowych społecznych. W przeciwieństwie do leków anty-lękowych, mogą one potrwać kilka tygodni, aby rozpocząć pracę. Leki przeciwdepresyjne mogą również powodować działania niepożądane, takie jak bóle głowy, nudności lub trudności ze snem. Te działania niepożądane nie są zwykle poważne dla większości ludzi, zwłaszcza jeśli dawka zaczyna się od niskiej i zwiększa się powoli w czasie., Należy omówić z lekarzem wszelkie działania niepożądane, które występują.
Beta-blokery są lekami, które mogą pomóc w blokowaniu niektórych fizycznych objawów lęku na ciele, takich jak zwiększona częstość akcji serca, pocenie się lub drżenia. Beta-blokery są powszechnie leki z wyboru dla” Wydajność lęk ” typu lęku społecznego.
lekarz będzie pracował z Tobą, aby znaleźć najlepsze leki, dawkę i czas trwania leczenia. Wiele osób z zaburzeniami lęku społecznego uzyskać najlepsze wyniki z kombinacją leków i CBT lub innych psychoterapii.,
nie rezygnuj zbyt szybko z leczenia. Zarówno psychoterapia, jak i leki mogą zająć trochę czasu. Zdrowy styl życia może również pomóc w walce z lękiem. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu i ćwiczeń, jeść zdrową dietę i zwrócić się do rodziny i przyjaciół, którym ufasz wsparcia.
aby uzyskać podstawowe informacje na temat tych i innych leków zdrowia psychicznego, odwiedź www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications. odwiedź stronę internetową Food and Drug Administration (www.fda.gov/) w celu uzyskania najnowszych informacji na temat ostrzeżeń, przewodników po lekach dla pacjentów lub nowo zatwierdzonych leków.,
aby uzyskać więcej informacji
aby dowiedzieć się więcej na temat zaburzeń lękowych społecznych, odwiedź:
Medline Plus (National Library of Medicine)
(En Espanol:http://medlineplus.gov/spanish)
aby uzyskać więcej informacji na temat warunków, które wpływają na zdrowie psychiczne, zasoby i badania, odwiedź stronę internetową NIMH (www.nimh.nih.gov).
znajdowanie pomocy
Lokalizator programu leczenia zdrowia psychicznego
Administracja nadużywania substancji i usług zdrowia psychicznego (SAMHSA) zapewnia ten zasób online do lokalizowania ośrodków leczenia zdrowia psychicznego i programów., W sekcji Lokalizator leczenia Zdrowia Psychicznego w lokalizatorze behawioralnych usług leczenia zdrowia wymienia placówki świadczące usługi w zakresie zdrowia psychicznego dla osób z chorobami psychicznymi. Znajdź placówkę w swoim stanie na findtreatment.samhsa.gov/. aby uzyskać dodatkowe zasoby, odwiedź www.nimh.nih.gov/findhelp.
przedruki
Ta publikacja jest w domenie publicznej i może być powielana lub kopiowana bez zgody NIMH. Cytowanie NIMH jako źródła jest doceniane. Zachęcamy do jej powielania i wykorzystywania w wysiłkach na rzecz poprawy zdrowia publicznego., Jednak niewłaściwe korzystanie z materiałów rządowych może budzić obawy prawne lub etyczne, dlatego prosimy o skorzystanie z tych wytycznych:
- NIMH nie promuje ani nie poleca żadnych komercyjnych produktów, procesów lub usług, a nasze publikacje nie mogą być wykorzystywane do celów reklamowych lub reklamowych.
- NIMH nie udziela konkretnych porad medycznych, zaleceń dotyczących leczenia ani skierowań; nasze materiały nie mogą być wykorzystywane w sposób, który wydaje się dostarczać takich informacji.,
- NIMH żąda, aby organizacje pozarządowe nie zmieniały naszych publikacji w sposób, który zagrozi integralności i „marce” podczas korzystania z publikacji.
- dodanie logo rządu federalnego i linków do stron internetowych nie może być równoznaczne z aprobatą NIMH dla konkretnych produktów lub usług komercyjnych, zabiegów lub usług medycznych.
- obrazy wykorzystywane w publikacjach są modelami i służą wyłącznie do celów ilustracyjnych. Korzystanie z niektórych obrazów jest ograniczone.,
Jeśli masz pytania dotyczące niniejszych wytycznych i korzystania z publikacji NIMH, skontaktuj się z Centrum zasobów informacyjnych NIMH pod numerem 1-866-615-6464 lub e-mailem [email protected].
National Institute of Mental Health
Office of Science Policy, Planning, and Communications
Science Writing, Press and displaying Branch
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
telefon: 301-443-4513 lub
1-866-615–NiMH (6464) toll-free
TTY: 301-443-8431 lub 1-866-415-8051 toll-free
fax: 301-443-4279
e-mail: [email protected]
Strona www: www .,nimh.nih.gov
U. S. DEPARTMENT of HEALTH AND HUMAN SERVICES
National Institutes of Health
NIH Publication No. 19-MH-8083
