Geschrieben von Fiona Gavine auf den 14. April 2020
Von Andrea Lagunas . Massage, myofasziale Freisetzung und KCR-Therapeut. April 2020.
NACH DER PFLEGE: WIE EPSOMSALZE UND BIKARBONAT VON SODABÄDERN IHNEN HELFEN KÖNNEN, SICH BESSER ZU FÜHLEN?,
Viele meiner Kunden würden Ihnen sagen, dass ich im Rahmen ihrer Nachsorge zweimal pro Woche ein Bad mit Epsomsalzen und Soda-Bicarbonat empfehle.
Heutzutage bekommen wir viele gemischte Botschaften darüber, was gut oder nicht so gut für uns sein kann. Es ist also sinnvoll, eine natürliche, kostengünstige und einfache Möglichkeit zu finden, auf sich selbst aufzupassen. Epsom-Salze wurden vor etwa 400 Jahren in Epsom, Surrey, entdeckt. Sie sind eine reine Mineralverbindung von Magnesiumsulfat in Kristallform. Es ist kein „Salz“, wie wir es kennen, da es kein Natriumchlorid enthält., In der Zwischenzeit ist Natriumbicarbonat (auch bekannt als Backpulver) ein alkalisches Mineral, das bei Verwendung mit Wasser seidiger wird und in einigen Fällen Hautreizungen und Juckreiz reduzieren kann.
Bäder können therapeutisch und reinigend sein und die Zugabe dieser beiden Inhaltsstoffe bringt viele Vorteile mit sich, die uns helfen können, unsere Muskeln zu entspannen, uns besser zu fühlen und etwas „Ich“ – Zeit zu bieten, die wir schwer zu bekommen finden. Sie können sich ein Buch schnappen, Musik hören oder einfach nur einweichen, idealerweise für 40 Minuten in warmem Wasser.
Was sind die Vorteile dieser Bäder? . Es gibt viele, aber ich werde meine Top 5 einschließen:
1., Magnesiumspiegel:
Studien zufolge kann Stress den Magnesiumspiegel senken, da der Körper ihn benötigt und ihn zur Bekämpfung von Stress verwendet. In Kombination mit der Tatsache, dass wir nicht genug Magnesium in unserer Ernährung erhalten oder dass die Absorption unseres Verdauungssystems behindert wird, könnten Epsomsalze dies durch die Hautaufnahme unterstützen. Bäder fördern auch Entspannung und ein allgemeines Wohlbefinden.
2. Wunde Muskelentlastung:
Epsom-Salze mit Natriumbicarbonat sind eine perfekte Kombination, um verspannte und wunde Muskeln zu beruhigen, insbesondere nach dem Training., Erholung ist der Schlüssel, wenn man mit einem Training gute Fortschritte macht, also mindestens zwei-oder dreimal pro Woche ein therapeutisches Muskeltraining zu versuchen, wird wirklich helfen.
3. Entgiftende Eigenschaften:
Die Sulfate in Epsom-Salzen helfen, Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper zu ziehen. Bicarbonat von Soda kann Unreinheiten und Toxine aus der Haut ziehen, sowohl das Immunsystem stärken als auch den Toxinaufbau beseitigen.
4. Entzündungshemmende Eigenschaften:
Epsomsalze und warmes Wasser können bei entzündlichen Schmerzen helfen. Ob es eine Verstauchung, Belastung, Blutergüsse oder andere kleinere Verletzungen sein.
5., Haut glatter und weicher machen
Die Peeling-Eigenschaften von Epsomsalzen und die beruhigende Wirkung von Soda-Bicarbonat eignen sich auch hervorragend für Hauterkrankungen wie Ekzeme, bei denen die Kontrolle des Juckreizes der Schlüssel ist, um Aufflackern und Heilung der Haut. Es wird empfohlen, ein lauwarmes Bad anstelle eines heißen Bades zu nehmen.
Wie nehme ich ein Epsom-Salz und Bikarbonat aus Sodabad?
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig zu erwähnen, dass „pharmazeutische“ Salze die ideale Option sind, da sie in ihrer reinsten oder Grundform ohne unerwünschte „Füllstoffe“ vorliegen., Die Mengen für ein normales Bad sind wichtig. Wenn Sie ein normales Bad haben und zwischen 7st und 14st wiegen, benötigen Sie:
-Eine Tasse Epsomsalze,
-Eine Tasse Soda
-(fügen Sie ½ Tasse hinzu, wenn Sie größer sind)
-Es wird empfohlen, dass Sie 40 Minuten im Bad bleiben, da die Salze 20 Minuten brauchen, um Giftstoffe zu entfernen, und 20 Minuten, um die Mineralien aufzunehmen.
– Kontraindikationen für Epsom Salz / Bicarbonat von Soda Bäder wäre, wenn Sie schwanger sind, dehydriert oder offene Wunden oder Verbrennungen auf der Haut haben., Personen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollten vor Beginn immer Ihren Arzt konsultieren, der mit den gesundheitlichen Vorteilen von Epsom-Salzbädern vertraut ist.
Ich hoffe, diese einfachen Schritte sind nützlich, damit Sie sich besser fühlen – sie haben mir geholfen. Jetzt, wo wir Zeit zu Hause haben, probieren Sie es aus und sehen Sie, ob es für Sie ist. Glückliches Baden!
