Es gibt 4 verschiedene Möglichkeiten, den Boxsack zu hängen, decken wir alle von ihnen unten, so dass Sie die eine auswählen können, die die bequemste und einfach für Sie scheint.
Ort für den Boxsack
Nachdem Sie einen Boxsack gekauft haben, müssen Sie einen perfekten Ort zum Aufhängen des Beutels finden. Es sollte irgendwo sein, der offenen Raum für ein Training hat.,
Für das beste Training müssen Sie 360o Zugriff auf die Tasche haben, also denken Sie daran, wenn Sie den Ort auswählen.
Beachten Sie auch, dass Sie die Möglichkeit haben, den Boxsack von der Decke oder einer Wand aufzuhängen. Berücksichtigen Sie all diese Faktoren und entscheiden Sie sich für den Raum.
Wir fanden es klug, auch hier einige Fragen zu den Boxsäcken zu beantworten:
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Bieten Boxsäcke ein gutes Training?
Ja, sie bieten Widerstand gegen Muskeln und Cardio-Training für den Körper.
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Sind Boxsäcke wasserdicht?,
Einige synthetische punch taschen sind, aber qualität leder punch taschen sind nicht.
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Womit sind Boxsäcke gefüllt?
Zellstoff, sand, Lappen oder eine Mischung von allem. Weitere Informationen zum Stopfen Ihres schweren Boxsacks finden Sie in unserem Blog hier.
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Sind Boxsäcke schlecht für die Gelenke?
Absolut nicht, es hilft, sie stärker zu machen, indem es ihnen Widerstandsfähigkeit verleiht.
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Können Sie einen Boxsack draußen aufhängen?
Ja, aber stellen Sie sicher, dass Sie es abdecken oder bei Regen hineinbringen.
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Kann ein Boxsack Ihre Hände verletzen?,
Ja, stellen Sie also sicher, dass Sie beim Training die Taschenhandschuhe tragen.
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Sind Boxsäcke gut für den Muskelaufbau und das Abnehmen?
Ja, sie bieten Widerstand gegen Muskeln und bauen neue Fasern auf. Tasche Workouts sind große Cardio und sind hervorragend für die Gewichtsabnahme.
1. Hängen Sie von einem Stützbalken
Die meisten Leute ziehen es vor, den Boxsack an einen Stützbalken an der Decke zu hängen. Wenn Sie keinen offenen Stützbalken in Ihrem Haus haben, überspringen Sie diesen Teil.,
Wenn Sie Ihre Tasche von der Decke hängen, erhalten Sie beim Training eine bessere Mobilität. Stellen Sie sicher, dass Sie den stärksten Stützbalken für die Aufgabe auswählen. Die schweren Boxsäcke können bis zu 100 Pfund wiegen und Schäden verursachen, wenn der Balken nicht stark genug ist.,
Stellen Sie sicher, dass Sie alle erforderlichen Geräte zur Hand haben, bevor Sie beginnen;
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Eine Bohrmaschine
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Augäpfel
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Schraubenschlüssel
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Beutel und Ketten
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S-Haken
Jetzt können Sie beginnen, es wird empfohlen dass Sie jemand anderen da haben, der Ihnen hilft;
Schritt 1: Bohren Sie ein Loch in den Stützbalken.
Schritt 2: Drehen Sie einen Augenbolzen in das Loch und ziehen Sie ihn mit einem Schraubenschlüssel fest., (Vermeiden Sie die Verwendung von Haken, da die Tasche während des Trainings leicht herausrutschen kann)
Schritt 3: Verbinden Sie die Kette mit der Tasche und dann die Ketten mit dem S-Haken.
Schritt 4: Heben Sie den Beutel bei Bedarf mit etwas Hilfe an und hängen Sie den S-Haken an den Augäpfel.
Werfen Sie ein paar Teststempel, um zu überprüfen, ob die Tasche richtig sicher ist, bevor Sie die Dinge wegräumen.
2. Hängen Sie mit einer Deckenhalterung
Es sind verschiedene Arten von Deckenhalterungen online verfügbar, die das Aufhängen erleichtern können., Sie werden mit den erforderlichen Muttern und Schrauben geliefert, die benötigt werden.
Die Halterungen können auf Deckenbalken oder Balken platziert werden. Ein Ort, an dem der Balken auf den Balken trifft, wäre ideal, da er die stärkste Unterstützung bieten würde.,
Ausrüstung, die sie benötigen werden;
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Marker
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Bohrer maschine
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Montieren
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Muttern und schrauben
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Schraube fahrer
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Schlüssel
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Tasche und ketten
Schritte zum Aufhängen der Tasche an der Halterung sind;
Schritt 1: Setzen Sie die Halterung an die Decke und markieren Sie die Platzierung der Schrauben.
Schritt 2: Bohren Sie Löcher in die markierten Bereiche.
Schritt 3: Montieren und schrauben Sie die Schrauben mit einem Schraubendreher oder Schraubenschlüssel ein.
Schritt 4: Befestigen Sie die Ketten an der Tasche und dem S-Haken.,
Schritt 5: Heben Sie die Tasche an und hängen Sie sie mit dem S-Haken an die Halterung.
Versuchen sie nicht, hängen die tasche auf trockenen wand, es wird eine menge von schäden an ihre decke. Bewegen Sie die Tasche ein wenig herum, um zu sehen, ob sie sicher ist.
3. Hängen Sie mit einer Wandhalterung
Möglicherweise haben Sie nicht die Möglichkeit, die Tasche an der Decke aufzuhängen, oder Sie fühlen sich damit möglicherweise nicht wohl.
Verwenden Sie die Wandhalterung nicht an der trockenen Wand, sie wird nur für Mauerwerk empfohlen.,
Ausrüstung benötigt für wand halterung;
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Marker
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Bohrer maschine
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Montieren
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Muttern und schrauben
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Schraube fahrer
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Schlüssel
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Tasche und ketten
Schritte zum Aufhängen der Tasche an der Wandhalterung sind;
Schritt 1: Die Halterung an der Wand anbringen und die Platzierung der Schrauben sorgfältig markieren.
Schritt 2: Bohren Sie Löcher genau auf die markierten Bereiche.
Schritt 3: Montieren Sie die Halterung an den Wänden und ziehen Sie die Schrauben fest.
Schritt 4: Befestigen Sie den S-Haken und die Tasche an der Kette.,
Schritt 5: Hängen Sie die Tasche an die Wandhalterung.
Üben Sie ein paar Schläge, um zu überprüfen, ob es irgendwelche Probleme mit der Halterung.
4. Verwenden Sie einen Ständer
Es besteht auch die Möglichkeit, den Beutel mit einem Ständer aufzuhängen.
Obwohl sie tragbar sind, können kleinere Ständer bei Verwendung mit schweren Boxsäcken riskant sein. Sie können sich zu viel bewegen – Sie müssen sie mit Sandsäcken beschweren.
Befestigen Sie die Kette am S-Haken und Beutel und hängen Sie sie auf den Ständer.,
Wählen Sie eine Methode aus, die Ihrer Meinung nach die beste für Ihren Standort ist, und befolgen Sie die Anweisungen. Danach werden sie bereit für ihre punch bag workouts, stellen sie sicher, dass Sie schwere Tasche Handschuhe zu gehen zusammen mit der tasche; Verletzungen zu vermeiden.
