Sie können in festen Dritten oder vierten date Gebiet in drei Wochen. Sie können ein paar Staffeln Ihrer Lieblingssendung auf Netflix sehen. Sie können sogar neue Laufschuhe einbrechen.
Etwas, das in 21 Tagen nicht so einfach ist? Verlieren Sie eine spürbare Menge an Gewicht.
Enter: Die 3 Wochen Diät von Brian Flatt., Der Plan behauptet, Ihnen zu helfen, in 21 Tagen“ mehrere Pfund hartnäckiges Körperfett wegzuschmelzen“, und die Website bietet beeindruckende Vorher-Nachher-Bilder.
Die 3-wöchige Diät wurde von Health and Nutrition Coach und Personal Trainer Brian Flatt entwickelt, der auf seiner Website sagt, dass es Ihnen dabei helfen kann, 12 bis 23 Pfund Körperfett von Taille, Hüften, Oberschenkeln, Bauch und Po zu verlieren.spanne der Zeit.,
Der Plan kombiniert eine kalorienarme Diät mit intermittierendem Fasten, einer reduzierten Kohlenhydrataufnahme, Bewegung und einer Ergänzungsroutine.
Flatt erzählte Business Insider, dass seine Diät den Menschen hilft, genau zu wissen, was sie essen sollen, wie viel davon sie essen sollen und wann sie sie essen müssen, um den Gewichtsverlust zu maximieren. Er teilt auch Übungen, von denen er sagt, dass sie schnell Fett verbrennen.,
Um der Diät zu folgen, müssen die Menschen das „3-wöchige Diätsystem“ bestellen, das Folgendes beinhaltet:
- Ein Einführungs-Handbuch
- Ein Diäthandbuch
- Ein Trainingshandbuch
- Ein Mindset-und Motivationshandbuch
Alles für den niedrigen, niedrigen Preis von $ 47!
Aber Nicht Die 3-Wochen-Diät Wirklich?
Die Ernährung der website nicht bieten eine Tonne von details über, wie es funktioniert—man muss bezahlen für diese Art von intel. Das ist eine große rote Fahne, sagt Julie Upton, MS, R. D.,, Mitbegründer der Ernährungs-Website Appetite for Health.
Und die Nachrichten über die 3-wöchige Diät werden von dort aus noch schlimmer:“ 12 bis 23 Pfund in drei Wochen zu verlieren, klingt ansprechend, würde aber eine sehr, sehr geringe Kalorienzufuhr mit erheblicher Bewegung erfordern, um solche Kaloriendefizite zu verursachen“, sagt sie. „Sie würden gleichzeitig auch viel Muskelmasse verlieren. Die Behauptungen, Bauchfett zu schmelzen, sind also nur falsch.“
FreeDieting.com bietet ein wenig mehr Informationen über die Ernährung und sagt, dass es drei Phasen hat, wobei Phase eins die intensivste ist.,
Während dieser Zeit essen die Menschen nur Eiweiß und Gemüse. Und ja, wenn Sie dies tun, werden Sie Gewicht verlieren, sagt Beth Warren, R. D., Gründer von Beth Warren Nutrition und Autor von Living a Real Life mit Real Food. „Der Gewichtsverlust scheint schneller zu sein, da Sie ohne Kohlenhydrate, die als Glykogen gespeichert sind, Flüssigkeit verlieren“, erklärt sie. „Sobald Sie jedoch wieder anfangen, Kohlenhydrate zu essen, wird Ihr Gewicht zunehmen. Daher ist es keine langfristige Lösung.“
Und da Warren sagt, dass eine sichere Menge an Gewicht zu verlieren ist etwa zwei bis drei Pfund pro Woche, gut, 12-plus Pfund ist…nicht das.,
„23 Pfund in drei Wochen zu verlieren ist zu schnell“, sagt Warren, zumal Menschen, die langsam abnehmen, viel eher davon abhalten.
Das Endergebnis: Alle Ergebnisse, die Sie auf der 3-wöchigen Diät sehen würden, sind ziemlich wahrscheinlich von kurzer Dauer, da der drastische Plan einfach nicht nachhaltig ist.
