takže jste právě zahájili keto dietu a plánujete se jí držet. Jak můžete navigovat v japonské restauraci, aniž byste porušili své přísné pravidlo bez sacharidů? Nabídka Kae Sushi je různorodá a zahrnuje jakoukoli stravu. S trochou výzkumu a znalostí, můžete se zúčastnit další sushi noci šťastný, plný, a vina zdarma!
Původ Sushi
Nejprve vytvořen v Jihovýchodní Asii a Jižní Číně, původní sushi byl představen v Japonsku v 8.století. Ryby byly Soleny a zabaleny do fermentované rýže jako prostředek konzervace., Fermentovaná rýže byla používána k udržení čerstvých ryb po dobu až jednoho roku. Věděli jste, že „sushi“ je japonské slovo, které se ve skutečnosti překládá na kyselou rýži? Ale sushi, které dnes vidíme, se postupem času vyvinulo do role, která je tvarována listem mořských řas a nakrájena na kousky velikosti kousnutí!
předkrmy
dobrou zprávou je, že i když sushi má rýži, aka sacharidy, existuje jen velmi málo sushi restaurací, které slouží pouze sushi. Pro předkrm se můžete rozhodnout pro miso polévku! Tento čirý vývar oblíbený fermentovanou sójovou pastou je základem japonské kuchyně., Vývar nemá zahušťovadla a je naplněn keto přátelskou zeleninou, jako je zelí, houba nebo cibule. V miso polévce najdete také pevné kostky tofu.
dalším předkrmem, který je keto Přátelský, by byl edamame! Překvapuje tě to? Edamame lusky jsou jednoduše sójové boby, dušené a solené pro lahodný předkrm vyrobený pro sdílení. Nebo ne!
hlavní chod
bohužel nemůžete jíst tradiční sushi na keto. Sushi ve skutečnosti odkazuje na rýži nalezenou v nejběžnějších rolích a rýže je carb, který porušuje vaši keto dietu., I když si můžete vychutnat nádhernou škálu čerstvých mořských plodů, které vaše sushi restaurace nabízí na keto.
Sashimi je váš přítel číslo jedna v sushi restauraci. Sashimi se skládá pouze z ryb bez rýže! Takže si můžete vychutnat tento lahodný losos nebo tuňák a nemusíte se starat o sacharidy. Další entrée, které si můžete objednat, by bylo Negimaki nebo tenké plátky grilovaného hovězího masa.
co se vyhnout na keto dietě
po přezkoumání vašich možností byste mohli jasně rozlišovat, co bude fungovat na keto a co ne., Některé zřejmé potraviny, kterým je třeba se vyhnout, by byly jakékoli jídlo s rýží nebo smaženou tempurou.
také přeskočte salát z mořských řas, i když to může znít zdravě, solanka, ve které je připravena, obsahuje hodně cukru.
cokoli vyrobeného s teriyaki by se rozhodně mělo vyhnout. Omáčka je sladká a lepkavá a často se vyrábí z melasy nebo rýžového sirupu. Všechno velmi špatné vaše keto dieta. Imitace krabího masa se také nachází v mnoha pokrmech v japonské restauraci a je to něco, čemu se musíte vyhnout. Imitace kraba se skládá z bílých ryb, které byly rozdrceny a přetvořeny do struktur krabových nohou., Je také smíchán s jinými pojivy, plnivy a cukry. Udržování keto stravy znamená pochopení toho, jak je vaše jídlo připraveno, a vědět, čemu se vyhnout.
užijte si KAE S KETO
dodržování těchto pravidel vám pomůže učinit nejlepší rozhodnutí podle vaší stravy! Kae Sushi je hrdá na to, že podává nejčerstvější ingredience a nejlepší japonskou kuchyni na Giralda Ave. Užijte si další sushi noc keto vědomé a viny zdarma!
