Quindi, hai appena iniziato la tua dieta keto e hai intenzione di attenerti ad essa. Come puoi navigare in un ristorante giapponese senza infrangere la tua rigida regola del no carb? Il menu di Kae Sushi è vario e inclusivo per qualsiasi dieta. Con un po ‘ di ricerca e conoscenza, puoi partecipare alla tua prossima notte di sushi felice, piena e senza sensi di colpa!
Origine del Sushi
Creato per la prima volta nel sud-est asiatico e nel sud della Cina, il sushi originale è stato introdotto in Giappone nell’viii secolo. Il pesce veniva salato e avvolto in riso fermentato come mezzo di conservazione., Il riso fermentato è stato utilizzato per mantenere il pesce fresco fino a un anno. Lo sapevate che “sushi” è una parola giapponese che in realtà si traduce in riso acido? Ma il sushi che vediamo oggi si è evoluto nel tempo in un rotolo che è modellato con un foglio di alghe e tagliato in pezzi di dimensioni morso!
Antipasti
La buona notizia è che anche se il sushi ha riso, aka carboidrati, ci sono pochissimi ristoranti di sushi che servono solo sushi. Per un antipasto potete optare per la zuppa di miso! Questo brodo chiaro favorito con pasta di soia fermentata, è un fiocco nella cucina giapponese., Il brodo non ha addensanti ed è pieno di verdure amichevoli come cavoli, funghi o cipolle. Puoi anche trovare cubetti di tofu nella tua zuppa di miso.
Un altro antipasto che è keto friendly sarebbe edamame! Sei sorpreso? I baccelli di Edamame sono semplicemente semi di soia, cotti al vapore e salati per un delizioso antipasto fatto per la condivisione. Oppure no!
Piatto principale
Sfortunatamente, non puoi mangiare sushi tradizionale su keto. Sushi in realtà si riferisce al riso trovato nei rotoli più comuni e il riso è un carb che rompe la vostra dieta keto., Anche se, si può godere di una splendida gamma di pesce fresco il vostro ristorante sushi offre, mentre su keto.
Sashimi è il tuo amico numero uno in un ristorante di sushi. Il Sashimi consiste solo del pesce senza il riso! Quindi, puoi goderti quel delizioso salmone o tonno e non preoccuparti dei carboidrati. Un altro entrée si potrebbe ordinare sarebbe Negimaki, o manzo alla griglia a fette sottili.
Cosa evitare su una dieta Keto
Dopo aver esaminato le opzioni, potresti chiaramente fare una distinzione su cosa funzionerà su keto e cosa no., Alcuni cibi ovvi da evitare sarebbero qualsiasi piatto con riso o tempura fritta.
Inoltre, saltare l’insalata di alghe, anche se può sembrare sano, la salamoia in cui è preparato con contiene un sacco di zucchero.
Qualsiasi cosa fatta con teriyaki dovrebbe assolutamente essere evitata. La salsa è zuccherina e appiccicosa e spesso fatta con melassa o sciroppo di riso. Tutto molto male la vostra dieta keto. Carne di granchio imitazione si trova anche in molti piatti in un ristorante giapponese ed è qualcosa che si deve evitare. Granchio imitazione è costituito da pesce bianco che è stato polverizzato e rimodellato in strutture gamba granchio., È anche mescolato con altri leganti, riempitivi e zuccheri. Mantenere la dieta keto significa capire come viene preparato il cibo e sapere cosa evitare.
Godetevi KAE Con KETO
Seguendo queste regole vi aiuterà a prendere le decisioni migliori in base alla vostra dieta! Kae Sushi è orgogliosa di servire gli ingredienti più freschi e la migliore cucina giapponese su Giralda Ave. Godetevi il vostro prossimo sushi night keto cosciente e sensi di colpa gratis!
