Der er 4 forskellige måder til at hænge boksesæk, vi vil dække alle af dem nedenfor, så du kan vælge den ene, der synes at være den mest bekvemt og nemt for dig.
placering til boksesækken
Når du har købt en boksesæk, skal du finde et perfekt sted til at hænge posen. Det skal være et sted, der har åben plads til en træning.,
den bedste træning kræver, at du har 360o adgang til posen, så husk det, når du vælger stedet.
Bemærk også, at du har mulighed for at hænge bokseposen fra loftet eller en væg. Overvej alle disse faktorer og beslut om rummet.
Vi troede, at det var klogt at besvare nogle spørgsmål, der ofte også handler om boksesække her:
-
tilbyder boksesække en god træning?
Ja, de giver modstand mod muskler og kardio øvelse for kroppen.
-
er boksesække vandtætte?,
nogle syntetiske boksesække er, men kvalitet læder boksesække er ikke.
-
Hvad er boksesække fyldt med?
papirmasse, sand, klude eller en blanding af alle. For mere info om, hvordan du fylder din tunge boksesæk, læs vores blog her.
-
er boksesække dårlige for leddene?
absolut ikke, det hjælper med at gøre dem stærkere ved at give dem modstandsdygtighed.
-
kan du hænge en boksesæk udenfor?
Ja, men sørg for at dække det eller bringe det inde, hvis der er regn.
-
kan en boksesæk skade dine hænder?,
Ja, så sørg for, at du har taskehandskerne på, når du træner.
-
er boksesække gode til muskelopbygning og tabe sig?
Ja, de giver modstand mod muskler og bygger nye fibre. Taske træning er stor cardio og er fremragende til vægttab.
1. Hæng fra en støttebjælke
de fleste foretrækker at hænge boksesækken op på en støttebjælke i loftet. Hvis du ikke har en åben støttestråle i dit hjem, skal du springe over denne del.,
hængende din taske fra loftet vil give dig bedre mobilitet, når du træner. Sørg for, at du vælger den stærkeste støtte stråle til opgaven. De tunge boksesække kan veje op til 100 pund og kan forårsage skade, hvis bjælken ikke er stærk nok.,
sørg for, at du har alle de nødvendige udstyr ved hånden, før du starter;
-
En bore maskine
-
Øjebolt
-
Skruenøgle
-
Taske og kæder
-
S-krog
Nu kan du begynde, det anbefales, at du har en anden der for at hjælpe dig;
Trin 1: Bor et hul i støtte stråle.
Trin 2: Drej en øjenbolt ind i hullet, stram det med en skruenøgle., (Undgå at bruge kroge, da posen let kan glide ud af den under træningen)
Trin 3: Tilslut kæden til posen og derefter kæderne til S-krogen.
Trin 4: Løft posen op, med Hjælp om nødvendigt, og hæng S-krogen til øjenbolten.
kast et par teststempler for at kontrollere, om posen er korrekt sikker, før du rydder ting væk.
2. Hænge ved hjælp af en loftmontering
Der er forskellige typer af loft beslag til rådighed online, som kan hjælpe med at lette de hængende proces., De kommer med de nødvendige møtrikker og bolte, der skal bruges.holderne kan placeres på loftsbjælker eller bjælker. Et sted, hvor bjælken møder bjælken, ville være ideelt, da det ville tilbyde den stærkeste støtte.,
Udstyr, at du vil blive behov;
-
Marker
-
Bore maskine
-
Mount.
-
Møtrikker og bolte
-
skruetrækker
-
Skruenøgle
-
Taske og kæder
Skridt til at hænge tasken på bjerget er;
Trin 1: Placer montere på loftet og markér-ud-placering af bolte.
Trin 2: bor huller i de markerede områder.
Trin 3: sæt holderen og skru boltene i ved hjælp af en skruetrækker eller skruenøgle.
Trin 4: Fastgør kæderne til posen og S-krogen.,
Trin 5: Løft posen og hæng den på holderen med S-krogen.
Forsøg ikke at hænge posen på tør væg, det vil forårsage meget skade på dit loft. Flyt posen lidt rundt for at se, om den er sikker.
3. Hænge ved hjælp af et vægbeslag
Du måske ikke har mulighed for at hænge bag på loftet eller du kan ikke være komfortable med det, uanset tilfældet, har du mulighed for vægbeslag.
brug ikke vægbeslaget på den tørre væg, det anbefales kun til murede vægge.,
det nødvendige Udstyr til vægbeslag;
-
Marker
-
Bore maskine
-
Mount.
-
Møtrikker og bolte
-
skruetrækker
-
Skruenøgle
-
Taske og kæder
Skridt til at hænge tasken på wall mount er;
Trin 1: Placer montere på væggen og markér-ud-placering af bolte omhyggeligt.
Trin 2: bor huller nøjagtigt på de markerede områder.
Trin 3: Placer holderen på væggene, og stram boltene.
Trin 4: Fastgør S-krogen og posen til kæden.,
Trin 5: Hæng posen på vægbeslaget.
Øv et par slag for at kontrollere, om der er problemer med holderen.
4. Brug et Stativ
Der er også mulighed for at bruge et stativ til at hænge posen.
selvom de er bærbare, billigere, kan mindre stande være risikabelt, når de bruges med tunge boksesække. De kan bevæge sig for meget – du bliver nødt til at veje dem ned ved hjælp af sandsække.
fastgør kæden til S-krogen og tasken og hæng den på stativet.,
vælg en metode, som du føler er den bedste til din placering, og følg instruktionerne. Efter at du vil klar til din boksesæk træning, sørg for at du har tunge taske handsker til at gå sammen med posen; for at undgå skader.
