Kampen reb til vægttab kan være den bedste cardio du ikke gøre, og vi ønsker at tage slid ud af at have forskellige cardio, som er så sjovt som at gå til tandlægen.
Hvis du frygter at gøre cardio, så er du på det rigtige sted. Mange mennesker ser efter nye og unikke måder at gøre deres cardio uden at det føles som cardio.Ok, måske er det ikke helt muligt, men kamptov eliminerer monotoni af cardio, samtidig med at de samme fordele opretholdes.,
nyheden af kamptov, plus deres lave effekt, gør kamptov til vægttab et glimrende værktøj til en bred vifte af mennesker.
3 Grunde til at prøve Battle Rope øvelser tunge reb træning
1. Programmet koordinator af motion videnskab og forsker ved University of New Mexico, Albuquerque, Len Kravitz, Ph.d., billethajer stout fordele for kamp reb uddannelsen i denne artikel. Han citerer en undersøgelse, der viste, at du kan forbrænde 94 til 169 kalorier ved hjælp af kamptov. Om 14 minutter. Ja det er rigtigt. Op til 169 på 14 minutter., Og det er bare et gennemsnit, afhængigt af din vægt, intensitet og andre faktorer, kan du brænde endnu mere.
forudsat at du maksimerer det ved 169 kalorier, svarer det til en skygge over 12 kalorier i minuttet. Med denne hastighed slår kamp reb træning trappe løb, hoppe jacks, burpees og endda hoppe reb.Dette kommer ikke på tværs af en overraskelse, da Dr. Kravit.fortsatte med at sige i artiklen, “battle rope training, som en del af en træning i hele kroppen, giver en meningsfuld indgriben til forbedring af vægttab.”Der er mennesker, der vil attestere effektiviteten af kamptov til vægttab.,
2. Kamptov giver lav effekt, høj fordel cardio træning. En masse mennesker derude kan ikke hamre på deres fødder længere, eller slibning på deres knæ. Kamptov eliminerer alt det. Hardcore fitness freaks sværger ved kamp reb, på grund af deres lave kvalitet.
3. Kamptov er en sjov nyhed. Battle reb er nogle af de mindst anvendte gym udstyr derude i dag. Bare fordi de er nye for dig, betyder det ikke, at de er dårlige. Faktisk, de er en af de mest brugervenlige stykker udstyr, du kan eje., De bryder ikke, de skader dig ikke, du kan slå pokker ud af dem, de er lette at transportere, og de er endnu lettere at opbevare. Hvad mere kan du bede om end det? Denne profil er stort set det nøjagtige modsatte af hvert andet udstyr i gymnastiksalen. Plus de vil holde dig engagere og underholdt gør noget andet.
Battle Rope øvelser: Rope Cardio til at skære fedtet
flere og flere mennesker, trænere og gym goers ens, er ved at fange på den stigende popularitet af battle rope træning., Disse mennesker erstatter kedelig, gammel, monotont cardio med kamp reb træning. Se lige.
Hvis du leder efter en kvalitet fedtforbrænding, kredsløb træning at gøre med en partner, se fyrene fra kritisk bænk.
endelig, hvis du ønsker at ramme din træning hårdt i en kort periode og med høj intensitet, så kig på denne fedtbrænder.
men vent, der er mere til et reb træning træning for vægttab!
fyrene over på Bodybuilding.com gjorde et solidt stykke tidligere på året, påpege nogle af de samme ting, vi gjorde.,
de nævner “slid af løbebånd cardio sessioner.”
fyrene er enige ” at de er sjove som helvede.”
gutterne bemærker, at ” Journal of Strength and Conditioning Research fandt, at en simpel 10-minutters tung reb træning øger hjertefrekvensen til topniveauer og bør klassificeres som højintensitetsøvelse.”
det kommer ikke som en overraskelse, at artiklens titel er “Torch Body Fat withith Battle reb.”Sørg for at se godt på det. De omfatter en temmelig unik, total body battle rope workorkout, som du kan prøve.,
og hvis det ikke var nok, skal du muligvis foretage en realitycheck. Figurativt set selvfølgelig.
ville du tro effektiviteten af kamp reb mere, hvis besætningen på MilitaryTimes.com bakket det op?
Nå gik de der. Vej tilbage i 2013 ikke mindre, da de bogførte dette stykke, som viser en unik styrkebonus med kamptovstræning.
“femten minutters kampe med Battle rope øvelser tre gange om ugen kan øge dit maksimale pushup-antal med i gennemsnit 24 procent inden for fire uger.”
det er en ganske betydelig gevinst på mindre end en måned.,
så dette rejser spørgsmålet, “hvad venter du på?”
reb Cardio og reb træning: Kom godt i gang med kamp reb øvelser
kamp reb til vægttab er ikke kendt for mange, men de får damp.
lad ikke et træningsværktøj, der er ukendt eller ukendt for dig, gøre dig nervøs. Vi har et helt nyt kamptov, du kan blive fortrolig med det, vi lover, vil ikke skræmme dig!
Hvis du allerede er bekendt og komfortabel med kamptov, skal du læse videre.,
Vi ved, at nogle af jer måske leder efter nogle super unikke, vilde gymnastikøvelser, så vi har dig dækket lige her.
