Chipotle er det sted, hvor vores selvkontrol simpelthen forsvinder, og vi går overbord med vores kalorier. Selvom det ikke er den bedste mulighed at få hver topping, behøver du heller ikke at være nærig, hvis du vil have en sundere Chipotle-oplevelse. Ernæringseksperter og diætister har endda bevist, at du kan få et sundt måltid hos Chipotle.
Tjek denne liste for at se nogle af de skåle og salater, de bestiller, når de spiser Chipotle. Desværre, tortilla chips bliver nødt til at gå.,
Vegetar Burrito Skål: Mulighed 1
Dobbelt fajita grøntsager, dobbelt sorte bønner, guacamole, romaine salat, tomatillo, grøn-chili salsa, men ingen ris (trist ansigt).spild ikke dine kalorier på en tortilla og spild bestemt ikke kulhydraterne på hvid ris. I stedet få de dobbelte sorte bønner til at komme i mere protein og tilsæt guacamolen, så der er cremethed til din skål. Guacamole er et sundt fedt, og det vil forblive godt for dig, så længe du ikke har det for meget.,
Vegetar Burrito Skål: Option 2
½ -delen af brune ris, sorte bønner, pinto bønner, fajita grøntsager, pico de gallo, majs salsa, en dobbelt portion af salat og en side af guacamole.
bede om sorte og pinto bønner i stedet for en fuld servering af ris, fordi det giver dig mere protein og fiber. Også, sørg for at få guac i en kop på siden, fordi nogle gange de bare give dig alt for meget, og det overmander måltidet.,
vegetarisk salatskål
sorte bønner, fajita grøntsager, tomatillo grøn-chili salsa, og guacamole.
de sorte bønner tjener som en kilde til protein, jern og fiber. Tomatillo green-chili salsa giver din salat et krydret spark-især fordi det fremskynder dit stofskifte.
kylling salatskål
Dobbelt fajita grøntsager, ost, guacamole, hvid ris, frisk tomat salsa, ingen dressing.
igen indeholder ost og guacamol sunde fedtstoffer og vil ikke skade dig, medmindre du har for meget., Gå også til hvid ris i stedet for bønner eller brun ris på denne, fordi disse fødevarer har fytater og lektiner, som forstyrrer næringsabsorptionen. Ærgerligt du nødt til at springe salat dressing på denne ene.
Sofritas Burrito Skål
Brune ris, sorte bønner, fajita grøntsager, tomat salsa, romaine salat og guacamole.
Dette er en anden stor mulighed for vegetarer, fordi sofritas (tofu) er den perfekte substitution for kød. Denne skål er fyldt med fibrøse bønner, grøntsager og ris.,
kylling, bøf eller Carnitas salatskål
lille skefuld brun ris (halv portion), fajita grøntsager, sorte bønner, frisk tomatsalsa og guacamole.
Byg en grøn salat med grøntsager og de proteinfyldte muligheder, du er i humør til. Den brune ris har ekstra fiber, men gør den halve del, så du ikke forfalder den med carbs. Med endnu mere fiber og noget ekstra protein indbygget, vil bønnerne holde dig fuld i et godt par timer. Heldigt for os, Du kan tilføje en lille scoop af guac til denne ene.
